योनी स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे ये 6 फूड्स।

जब बात वैजाइना की सेहत की आती है तो हमारे दिमाग में सबसे पहले हाइजीन (योनि की स्वच्छता) आती है। हालांकि, यह बिल्कुल सही है कि योनि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इंटिमेट हाइजीन पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। लेकिन हाइजीन के साथ कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं, जो वेजाइना और ब्लैडर दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। वैजाइना के प्रति बरती द्वारा छोटा सी दोषी और गलत निर्णय की आदत आपको यीस्ट इंफेक्शन (यीस्ट इन्फेक्शन), यूटीआई, वैजाइनल इचिंग (योनि में खुजली), स्मेल के साथ कई अन्य गंभीर समझौता कर सकते हैं।

भोजनपदार्थों की बात करें तो योनि के लिए प्रोबायोटिक्स (योनि के लिए प्रोबायोटिक्स) के फायदे तो आप सभी सूचीबद्ध होंगे। यह आंतों में हेल्दी बेक्टिरिया को बढ़ने में मदद करता है और आपके वेजाइनल लेवल को भी सामान्य रखता है। एक हेल्दी गट वेजाइना से जुड़ी अधिकतर समस्याओं का इलाज होता है। लेकिन इससे हटकर भी कई ऐसे अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो वास्तविक शाकाहारी हैं (योनि स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थ) के लिए लाभ ले सकते हैं। तो आज मैक्सिमा के साथ जानते हैं, ऐसे ही 6 वेजाइना क्लींजिंग फूड्स (वेजाइना क्लींजिंग फूड्स) के बारे में जो वेजाइना को क्लीन रखने के साथ ही यूटीआई (UTI) और इचिंग के डैमेज को कम करता है।

वेजाइना के लिए खतरनाक ये फूड्स (योनि के लिए हानिकारक आहार)

पब मेड सेंट्रल के अनुसार अधिक मात्रा में शुगर और अतिरिक्त शुगर युक्त पदार्थ का सेवन पीएच लेवल को प्रभावित करते हुए योनि में यीस्ट और जॉइंट इश्यू को बढ़ाता है। वहीं अटके और पैकेज्ड फूड्स इम्युनिटी और पाचन क्रिया को प्रभावित करते हैं। किस वजह से अनुमान लगाया जाता है और वेजाइना से प्रभावित होने का खतरा बना रहता है।

अधिक में मिलने और दायरे में आने का दावा शरीर में हार्मोन को असंतुलित कर देता है जिसकी वजह से एंडोक्रिन फैंटेसी प्रभावित होती है और संक्रमण की मात्रा का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही आपके शरीर को डिटेक्ट करता है, और वेजाइनल इन्फेक्शन का कारण बनता है। वहीं व्हाइट ब्रैड, फ्रेंच फ्रेज, अधिक कैफीन, आर्टिफिशियल स्वीटेंड आदि भी जनवरी में स्वास्थ्य के लिए उचित नहीं हैं।

यहां हैं 6 वैजाइना क्लींजिंग फूड्स

1. बहुत जरूरी है प्रोबायोटिक्स

भारतीय योगा गुरु, योगा संस्थान के निदेशक और टीवी के ज्ञात-मनी हस्ती डॉक्टर हंसाजी योगेंद्र ने वेगाइना की सेहत को बनाए रखने के लिए प्रोबायोटिक्स को सबसे प्रभावी खाद्य पदार्थों में से एक बताया है। उदहारण के तौर पर दही प्रोबायोटिक्स का एक बेहतरीन स्रोत है। प्रोबायोटिक्स गुड बैक्टीरिया होता है जो पाचन क्रिया से लेकर वैजाइना तक स्वास्थ्य के लिए कई रूपों में हस्तक्षेप होता है। ऐसे में इसका सेवन ब्लैडर स्वस्थ रहता है और वेजाइना के पीएच को सामान्य रखता है। साथ ही वेजाइनल इन्फेक्शन के जोखिम को कम कर देता है।

2. विटामिन सी

पब मेड सेंट्रल के अनुसार विटामिन सी युक्त फल और अन्य खाद्य पदार्थ वेगाइना के लिए जरूरी हैं। यह योनि को स्वस्थ रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विशेष फल में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। वहीं विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और वेजाइनल सेल्स को स्वस्थ रखता है। शरीर में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होने से योनि में जलन और जलन का खतरा नहीं होता है।

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3. अदरक की चाय

अदरक में मौजूद एंटीमाइक्रोबॉयल गुण गट हेल्थ को बनाए रखने के साथ स्वस्थ योनि को बढ़ावा देते हैं। वहीं किसी भी तरह के वेजाइनल इन्फेक्शन को दूर करने के लिए इसका सेवन करने वाले लाभ बने रहेंगे। इसके लिए अदरक के पानी में दालचीनी और काली मिर्च भी डाल सकते हैं।

4. दालचीनी असरदार रहती है

जहां प्रमोटर और अन्य कई खाद्य पदार्थ हैं जो योनि की सेहत को बनाए रखते हैं ठीक उसी प्रकार दालचीनी का सेवन योनि के पीएच स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार, दालचीनी एक फ़ोर्सेटिक मसाला है जो वेगाइना से ऐक्सिडिटी को कम करने में मदद करता है। हेल्दी वेजिनल एसिडिक बैलेंस का मतलब है स्वस्थ महक वाली योनि। दालचीनी एसिड का नियंत्रण वैजिनल स्मेल को भी बनाए रखता है।

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5. एवोकाडो लाभ है

आपका पसंदीदा टॉपर आपकी सेक्स लाइफ के लिए भी काफी प्रभावशाली रूप से काम करता है। हेल्दी डाइट, विटामिन बी6 और पोटाशियम युक्त एवोकाडो आपकी योनि को स्वस्थ रखने के साथ ही यौन जीवन पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यह कामेच्छा (कामेच्छा) बढ़ाने वाला फल है। यह क्रेज के स्तर को बढ़ाता है और योनि की दीवारों को मजबूत बनाता है। साथ ही इसकी सेवन वेजीना के पीएच स्तरों को बनाए रखते हुए इसे खुजली और संक्रमण से बचाता है।

6. सेब

सेब में फाइटोएस्ट्रोजन फ्लोरिड्ज़िन और जैविक वेजाइना में रक्त स्राव को उत्तेजित करते हैं। जिससे वैजाइना लंबे समय तक फ्रेश और हेल्दी रहती है। वास्तव में, प्रकाशित सेंट्रल द्वारा 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार सेब बंधन दायित्वों के विकास को भी संदर्भित करता है और यौन उत्तेजना को बढ़ावा देता है।

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