यहां आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए कुछ सुपरफूड्स हैं। -बालों को मजबूत बनाने के लिए घर पर तैयार करें हेयर रिकॉर्ड्स।

रूखे और बेजान बालों से लेकर बालों के टूटने और झड़ने की समस्या लगभग आम हो चुकी है। इस समस्या ने सभी उम्र की महिलाओं को अपना शिकार बना लिया है। औसत आंकड़ों की बात करें तो काफी छोटी उम्र की लड़कियों में बालों के झड़ने की समस्या शुरू हो गई है। इसका सबसे बड़ा कारण रासायनिक युक्त उत्पाद और बाल हैं। इसके अलावा खान पान की गलत आदत और शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी बालों से जुड़ी तमाम तरह के कारण बन रहे हैं। ऐसे में शैंपू-कंडीशनर पर पैसे बर्बाद करने से बेहतर है कि अपने बालों को अंदर से पोषण दें। अनाज के बीजों से तैयार ये हेयर रिकॉर्ड प्रलेखन (हेयर ग्रोथ सप्लीमेंट) इसमें आपकी मदद कर सकता है।

ऐसी में एक सही देखभाल और दृष्टिकोण की सही आदत के साथ इस समस्या को व्यर्थ कर सकते हैं। आपके बालों की सेहत को ध्यान में रखते हुए आज आपके लिए लेकर आया है आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हेयर अकाउंट बार की स्वादिष्ट रेसिपी। जानिए आप किस तरह से तैयार करना चाहते हैं साथ ही जाने बालों पर इनके प्रभावी फायदों के बारे में।

इस तरह तैयार करें रिकॉर्ड करें

अलसी के बीज (अलसी के बीज) – 1 1/2 कप
सूखे आंवला का तड़का (डामे हुए में कटा हुआ)- 4 चम्मच
बादाम – 1 कप
गुड – 1 कप
कद्दू के बीज – 4 चम्मच
सनफ्लॉवर के बीज – 4 चम्मच
सफेद तिल – 4 चम्मच
कोकोनट (कस किया हुआ) – 4 चम्मच
इलायची पाउडर – 1/2 चम्मच
घी – 2 चम्मच

यहां जानें स्टेप्स

सबसे पहले एक पैन को गैस पर चढ़ाएं और गर्म होने दें। पैन में अलसी के बीज और बादाम मिलाकर दोनों को ड्राई रोस्ट कर लें।

इसे एलओसी कूलिंग दें और फिर इसे व्यापक रूप से ग्रैंड कर लें।

उसी पैन में तिल, पैम्पकिन और सनफ्लॉवर के बीज ऊपर से निगमन में भी ड्राई रोस्ट कर लें।

अब सूखे आंवला सपनों को छोटे छोटे मोहरों में काट कर साइड में रख लें।
एक ही पैन में घिसाव ऊपर से जुड़ता है और छोटे-छोटे पानी के रिश्ते अच्छी तरह से जुड़ते हैं।

जब गुड़ पिघल जाता है तो उसमें बड़े आकार के अलसी के बीज और बादाम का मिश्रण ऊपर से भुने हुए पैम्पकिन और सनफ्लॉवर के बीज और आंवले की कैंडी के टुकड़े डाल देते हैं।

इसमें इलयची का पाउडर इन सभी को एक साथ अच्छी तरह से अनुबंधित करता है।

इसे तब तक मिलाते रहें जब तक का मिश्रण पूरी तरह से सुख न जाए।

अब एक कंटेनर लेंड में इस मिश्रण को तैयार किया हुआ दाल दिया जाता है और सेट होने के लिए 4 से 5 घंटे तक किसी भी जगह पर रखा जा सकता है।

जब यह सेट हो जाए तो इसे बार के आकार में लंबा-लंबा काट लें और लिपस्टिक में आनंद लें।

पोषक तत्वों से भरपूर इस बार का नियमित सेवन आपके बालों के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य के लिए सभी रूपों में जीव हो सकता है।

बालों के लिए कैसे लाभ हैं क्रिएटिक

पैम्पकिंड्स

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार, मकड़ियों के बीज में कॉपर, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, जीत, और सेलेनियम की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है। यह सभी पोषक तत्व आपके बालों के लिए लाभकारी होते हैं। यह बालों का झड़ना कंट्रोल करता है हूए बालों को कंकड़ नहीं होने देता।
तिल का बीज

पब मेड सेंट्रल के अनुसार काले और सफेद तिल दोनों में ही कई महत्वपूर्ण विटामिन, धब्बे और चिपचिपा एसिड की एक अच्छी मात्रा मौजूद होती है। यह बालों को चमक प्रदान करते हैं।

सनफ्लॉवर के बीज

सनफ्लॉवर के बीज बालों को प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। ये मौजूद तत्व मुक्त रेडिकल्स होने से प्रभाव कम कर देते हैं। यह जीतो और ओमेगा 3 फैटी एसिड का एक बेहतरीन स्रोत है।

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अलसी का बीज

फ्लैक्स सीड्स हेयर राइट को बढ़ावा देने के साथ ही बालों को पर्याप्त रूप से प्रदान करते हैं और टूटने से पूर्व तक होते हैं। ये सेवन ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को भी संतुलित रखता है ऐसे में आपके बाल बेवजह नहीं झड़ते। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फाइबर, आदि की भरपपुर मात्रा मौजूद है।

बादाम

पब मेड सेंट्रल के अनुसार बादाम ओमेगा -3 फैटी एसिड और ओमेगा -6 फाइबर एसिड का एक बेहतरीन स्रोत है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देता है साथ ही बालों को मजबूत और सब्सक्राइब करता है। यह झड़ते बालों की समस्या में भी सम्‍मिलित है।

आंवला

आंवला बालों के लिए किसी टॉनिक से कम नहीं है। यह बालों को कुदरती पोषण प्रदान करता है। आंवला में कैरोटीन, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जो बालों के रोम और हार्मोन को फ्री-रेडिकल के नुकसान से बचाते हैं।

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