अपनी जीभ को नियमित रूप से साफ करने के 5 कारण यहां दिए गए हैं। यहां हर रोज जीभ साफ करने से होने वाले स्वास्थ्य लाभ हैं।

दांतों की सिकुड़न और ओरल हाइजीन के लिए नियम लागू होता है। अपने मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हम दिन में दो बार करते हैं। अगर फिर भी आपका दांत कई प्रकार से ग्रस्त है, तो इसका कारण आपकी जीभ पर जमा होने वाले बैक्टीरिया हो सकते हैं। ऐसे में दांतों की निगरानी के साथ टंग क्लीनिंग (जीभ की सफाई) स्लॉट भी ओरल हेल्थ बनाने के लिए जरूरी है।

रिसर्चगेट के अनुसार जीभ की सफाई म्यूटन्स स्ट्रेप्टोकोकी (म्यूटन्स स्ट्रेप्टोकोकी) और ओरल कैविटी (ओरल कैविटी) के स्तर को कम करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जीभ की सफाई का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं वो कारण जिनकी वजह से रोज़ाना टंग क्लीनिंग पैलेट की ज़रूरत होती है।

इसके बारे में फाउंडर ऑफ स्माइल काउचर डेंटल क्लिनिक, डेंटिस्ट और स्माइल डिजाइनिंग विशेषज्ञ डॉ परमजीत कोहली का कहना है कि जीभ की सफाई ओरल हेल्थ में रखने के लिए जरूरी है। ब्रास और फ्लॉसिंग के साथ टंग साफ करने से बैक्टीरिया खत्म होते हैं। इससे सांस में ताज़गी रहती है और दांतों और मसूड़ों में बढ़ने से बैक्टीरिया की समस्या से मुक्ति मिलती है। जीभ पर बनने वाले रफ सरफेस पर बैक्टीरिया आसानी से चिपकने लगते हैं। नियमित रूप से जीभ की सफाई इन बैक्टीरिया को हटाने में मदद करती है। इससे मौखिक संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।

जानिए क्यों जरूरी है, रोजाना टंग क्लीनिंग

1. टेस्ट इंप्रूव होना

मेडिकल न्यूज के अनुसार रोजाना टंग सफाई न करने से टेस्ट बैड ब्लॉक होने लगते हैं। इससे स्वाद को पहचानना मुश्किल हो जाता है। अगर आप नियमित रूप से जीभ की सफाई करते हैं, तो इससे जीभ पर जमने वाले बैक्टीरिया अपने दूर होते चले जाएंगे। इसके अलावा भोजन के अनुकूलन से लेकर एसिमिलेट करने तक हर चीज का आनंद मिलता है।

2.सांस की दुर्गंध से मुक्ति

जीभ को साफ करने से सांसों की बदबू दूर होने लगती है। टंग क्रॉमिंग आपके ओरल हेल्थ के लिए लाभ हैं। इसकी मदद से मुंह के बैक्टीरिया और अन्य प्रकार के संक्रमण नहीं फैलते हैं। जर्नल ऑफ पीरियड ओन्टोलॉजी के अनुसार सांस की फंगस यानी हैलिटोसिस के मामलों की 50 प्रतिशत उत्पत्ति जीभ पर परत परत के कारण होती है। ऐसे में ओरल हाइजीन के लिए केवल दांतों की सफाई काफी नहीं है। जीभ को साफ करने के लिए स्क्रेपर का उपयोग करें।

3. डेंटल हेल्थ में सुधार होगा

अगर आपके दांतों में भी दर्द बना रहता है और मस्से सूज जाते हैं, तो इसके लिए जीभ की नियमित सफाई करना भी एक बड़ा कारण है। जीभ पर मौजूद टॉक्सिन्स दांतों में कैविटी, टूटने और सड़े होने के कारण साबित होते हैं। ऐसे में नियमित जीबी की भी सफाई बेहद जरूरी है। इससे दांतों से पीड़ित व्यक्ति को राहत मिल सकती है। साथ ही दांतों की लाइफ बनाई जाती है।

4. जीभ के रंग में बदलाव

जब जीभ की रूलर सफाई नहीं होती है, तो उस वक्त जीभ के उपर चबाए हुए भोजन की एक परत जमने लगती है। इसके बाद जीभ का रंग सफेद दिखने लगता है और टेस्ट बड्स दिखने बंद हो जाते हैं। जीभ की रंगत को सुधारें और जैसे पहले करने के लिए रोजाना साफ करें और इस पर जमी परत को हटा दें।

5. मॉनिटरिंग सिस्टम कमजोर हो जाएगा

जीभ पर मौजूद संक्रमण हमारी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में इम्यून सिस्टम को डायरेक्ट करने के लिए सफाई की जरूरत होती है। इससे जीभ पर टॉक्सिक पदार्थ आसानी से निकल जाते हैं। इससे हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है और हम बीमारियों से भी दूर रहते हैं।

इस प्रकार से करें जीभ की सफाई

ब्रास की मदद से साफ करें

ब्राउजिंग करने के बाद आप टांग की सफाई के लिए अलग-अलग आधार का प्रयोग कर सकते हैं। इससे जीभ पर परत परत दूर होती है और मुंह में ताजगी बनी रहती है।

स्क्रोमर का प्रयोग करें

दांतों की स्वच्छता जीभ के साथ बनाए रखने के लिए कामगार का प्रयोग आवश्यक है। इसके लिए वी-आकार के इस उपकरण को आगे की ओर खींचें। इससे जीभ पर सागर जर्मस निकल जाती हैं और टंग साफ दिखने लगती है। रोजाना जीभ साफ करने के लिए इसका प्रयोग करें।

दातुन का प्रयोग

नीम की दातुन को वी आकार में बना लें। अब इससे दांत और जीभ दोनों को नियमित रूप से स्पष्ट करें। इससे जीभ पर मौजूद कीटाणु अपने दूर होते हैं। साथ ही जीभ भी स्पष्ट रहती है।

नमक का प्रयोग

जीभ पर एक झटका लगने से आप जीभ को कुछ देर तक साफ कर सकते हैं। इससे कैविटी दूर होती हैं।

हल्दी और नींबू

एक चुटी हल्दी और कुछ विंडोज़ नींबू का रस होती जीभ पर लगी से जीभ पर जमी हुई सफेद परत दूर है और टेस्ट बड्स अपना काम पूरी तरह से कर लेते हैं।

एलोवेरा जूस

2 से 3 चम्मच एलोवेरा जूस को मुंह में भरकर हर करने से दांतों में जाम कैविटी दूर होने लगती है और जीभ पर जमा गंदगी दूर हो जाती है।

ये भी पढ़ें- आपकी भी आंखें अकसर लाल रहती हैं, इसका कारण और घरेलू उपचार