कब्ज के लिए प्राकृतिक उपचार, – कब्ज के लिए प्राकृतिक उपचार

कब्ज पेट से लाली एक ऐसा रोग है, जिसका शरीर पूरी तरह से साफ नहीं हो पाता। अधिकतर लोग कई बार पानी की कमी (Dehydration) और अन्य कारणों से कब्ज के शिकार हो जाते हैं। बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें हर्ज कोस्टिपेशन (कब्ज) की समस्या से दो चार होना पड़ता है। पेट पूरी तरह साफ हो जाता है क्योंकि शरीर को लेकर कई तरह की चिंताएं होती हैं। जानिए किस तरह से आप इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं (कैसे इलाज करें कब्ज)।

अगर आप कब्ज को नजर अंदाज करते हैं, तो वैश्विक संक्रमण (संक्रमण) का खतरा बढ़ने लगता है। कब्ज बने रहने से पेट पूरी तरह से साफ नहीं हो पाता है। इसके चलते कई बार मुंह में छाले की समस्या बनी रहती है।

अनुसंधान क्राय कहता है

रिसर्चगेट के मुताबिक कब्ज के कई प्रकार होते हैं। इसके चलते इसे तीन मिलाप में विभाजित किया गया है। पहला नॉर्मल ट्रांज़िड कोस्टेशन है, दूसरा स्लो ट्रांज़िड कोस्टेशन है और तीसरा डिफेकटोरी डिसऑर्डर है। रिसर्चगेट के मुताबिक साल 2011 में एक स्टडी की गई। इसमें पुरानी कॉन्स्टिपेशन वाले 1000 से अधिक जुड़े हुए हैं। इनमें से ज्यादातर मामले नॉर्मल ट्रांजिड कोस्टेशन वाले लोगों के ही पाए गए। इनका तादाद 59 प्रतिशत था। वहीं शौच संबंधी विकार से 25 प्रतिशत लोग मिले और 13 प्रतिशत मामले ट्रांसजिड तट के किनारे पाए गए।

शोध में पाया गया है कि दिनभर में वॉटर इंटेक कम रहते हैं और आहार से शरीर को फिर से समृद्ध भोजन नहीं मिलता है कब्ज की समस्या से दो चार चार होना चाहिए।

कब्ज से राहत पाने के लिए इन आसान उपायों को अपनाएं

1. अंजीर और दूध

एक टम्बलर दूध में चार टुकड़े अंजीर डालें। उसके बाद दूध को उपने दे। दूध ठंडा होने के बाद उसे पी लें और अंजीर को चबाकर मजबूत करें। यह नियमित रूप से करने से पेट पूरी तरह से साफ हो जाता है।

2. मजबूत सुधार

इस बारे में प्राकृतिक चिकित्सक अनिल बंसल का कहना है कि अगर आप खाने के बाद छोटे हरड़ को मुंह में रखते हैं, तो इससे पेट ठीक रहता है। हर खाने के खाने के बाद पेट में मौजूद खाना रस्सियों में जमा हो जाता है। इससे खाना पचने में आसानी से रहता है। इस प्रकार आप कब्ज की समस्या को खत्म कर सकते हैं।

3. आंवले का रस

आंवले का रस पेट की तरह के लिए आंवला जूस एक रामबाण इलाज है। गट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए इसका नियमित सेवन बेहद लाभकारी साबित होता है। सुबह उठकर खाली पेट दो बड़े चम्मच आंवले के रस को पानी में मिलाकर पीने से पाचन संबंधी विकार और कब्ज की शिकायत दूर हो जाती है।

4. योगर्ट और अलसी के बीज

प्रोबायोटिक्स और हेल्थ फ्रैंडली बेक्टिरिया से डायनामिक योगर्ट डाइजेशन को खुशी मिलती है। वहीं अलसी के बीज सॉल्यूबल फाइबर से भरपूर है। जो शरीर में आसानी से घुल जाता है और कब्ज से राहत मिल जाती है।

5. जीरा पानी

अगर आप रोजाना जीरानाकर एक टम्बलर पानी दिन में दो बार पीते हैं, तो शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें आप स्वाद के अनुसार काला नमक भी मिला सकते हैं। एनसीआईबी के अनुसार फाइबर युक्त जीरे का सेवन कब्ज से राहत पहुंचाने का काम करता है।

6. नियमित योग है आवश्यक

अगर आप कब्ज से परेशान हैं, तो योग का सहयोग लें। इस समस्या से बचने के लिए मुरासन करें। इससे पाचन संबंधी रोग दूर हो जाते हैं और आंतों को जकड़ लेता है। पवनमुक्तासन करने से एसिडिटी की समस्या का समाधान होता है। साथ ही साथ पेट में जाम गैस आसानी से होने वाली है। इससे एसिड रिफ्लक्स से राहत मिल सकती है। बटर मुद्रा को नियमित करने से डाइजेशन में फायदा मिलता है और पेट में रहने वाला दर्द दूर होने लगता है। इससे आप ठीक होने लगती हैं।

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