यहां लोग स्वास्थ्य को लेकर अधिक जागरूक बने रहते हैं, लेकिन आज भी मौखिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता की बेहद कमी है। लोग ज्यादातर दांतों और मसूड़ों से जुड़ी समस्या को लंबे समय तक जारी रखते हैं, ऐसे में कुछ समय बाद की स्थिति काफी हद तक बताई जाती है और दांतों में दांत यानी कि छोटे-छोटे काले छेद हो जाते हैं जिन्हें हम आम तौर पर कैविटी कहते हैं। यह समस्या छोटे-छोटे बच्चों में भी देखने को मिल रही है, जो एक गंभीर चिंता का विषय है। किसी भी बीमारी पर लंबे समय तक प्रतिबंध नहीं है, इसी प्रकार हमें मौखिक स्वास्थ्य पर भी विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।
हेल्थकेयर ने इस विषय पर डेंटिस्ट्री केजे सोमैया मेडिकल कॉलेज मुंबई के हेड ऑफ डिपार्टमेंट और एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. नायडू से सलाह ली। उन्होंने कैविटी से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें बताई हैं जैसे कि कैविटी को लंबे समय तक नजरअंदाज करने से होने वाले नुकसान, इसे हिलाने के उपाय आदि। तो बिना देर किए जानिए किस तरह से कैविटी को बढ़ने से रोका जा सकता है (कैविटी से बचने के टिप्स)।
यहां जानें कैविटी से कैसे बचें
1. दांत को फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से साफ करें
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार अपने दांतों को एक दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त ब्रेकपेस्ट से जरूर साफ करें, इसके अलावा जब भी दांतों में किसी भी तरह के खाद्य पदार्थ का सेवन करें तो उसके बाद सिर्फ शुगर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। अत्यंत महत्वपूर्ण है। इससे आपको कैविटी की समस्या नहीं होती और दांत लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं।
2. माउथवॉश का प्रयोग करें
पूरे दिन में दो से तीन बार माउथवॉश का इस्तेमाल जरूर करें। आप घरेलू उपचार से माउथवॉश भी कर सकते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के पुदीना और तुलसी में एंटी असाइंटेशन गुण मौजूद होते हैं, जो दांतों में कैविटी का कारण बनने वाले विक्रेताओं से जुड़े होते हैं और विचित्र से अलग होते हैं। वहीं लॉन्ग आपके दर्द के लिए मसूद के साथ भी बेहद प्रभावशाली साबित हो सकता है।
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3. तरबूज़ों का सेवन करें
कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो आपके दांतों के लिए बेहद हानिकारक हो सकते हैं, जिससे कैविटी का खतरा भी कम हो जाता है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार स्लाइवा फ़्लो को बढ़ावा मिलता है। इसके साथ ही चाय, प्लांट टी, शुगर फ्री कॉफी भी आपकी मदद कर सकते हैं। यह सभी दांतों में कैविटी फैलने वाले हार्मफुल इलेक्ट्रानिक से लेकर दांतों में असरदार होते हैं।
4. दंत चिकित्सा परामर्श
एंटी-सटीक क्षमता और कंबाइंड-इंचट से कैविटी को प्रिवेंट करने में मदद मिल सकती है। यदि आपके दांतों में कैविटी हो गई है या आपको दांतों में दर्द महसूस हो रहा है, तो अपने डेंटिस्ट से मिलें और एंटी-असाधारण घटिया इलाज कराएं।
5. विटामिन डी की मदद लें
पब मेड सेंट्रल के अनुसार विटामिन डी कैल्शियम और फास्फेट को लेने में मदद मिलती है। शरीर में कैल्शियम और फास्फेट की पर्याप्त मात्रा दांतों को मजबूत बनाती है और कैविटी से भी बचाती है।
6. तेल निकालना
तेल पुलिंग प्राचीन काल से दांतों को प्रदर्शित करने के लिए प्रयुक्त होती आ रही है। इसके लिए आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह दांतों से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और इन पर बैचलर और फंगस को जमा नहीं करता है।
