गर्मी और गर्मी वाले मौसम में एक्सरसाइज करने से पहले किन बातों का रखें ख्याल। गर्मी और मांस वाले मौसम में ग्राहक बनाने से पहले 4 बातें रखें सिद्धांत।

बारिश के मौसम में कभी-कभी भारी गर्मी का एहसास होता है। गर्मी के कारण पूरे दिन थकान महसूस होती है। हममें से अधिकतर लोग राहत की तलाश में वातानुकूलित पर्यटन में रुचि रखना पसंद करते हैं। इसका परिणाम यह होता है कि हमारा नियमित फिटनेस शेड्यूल (फिटनेस शेड्यूल) लगता है। जबकि कई बार गर्मी और ग्राहकों में बंधक बनाने से डायरिया और हाइपरटेंशन जैसी समस्याएं भी होती हैं। ऐसी स्थिति में हमें फिटनेस उपकरण से यह जरूर पता होना चाहिए कि मौसम में नमी वाले मौसम में व्यायाम करना चाहिए या नहीं।

गर्मी और अन्य महत्वपूर्ण मौसम में परेशानी क्यों होती है (आर्द्रता में व्यायाम)

भोजन करने से खाना बहुत अधिक नक्षत्र है। इसके कारण थकान का अनुभव होता है। हवा में पहले से ही आद्रता के रूप में जल वाष्प मौजूद है। इसका कारण सिलिकॉन की वेबसाइट जल्दी ख़त्म होना नहीं है। इसका कारण हार्ट फंक्शन पर अधिक दवा है। प्लांट में ब्लड फ्लो बाधित होता है। यही वजह है कि एक्टिविटी करने के बाद हमें थकान महसूस होती है।

शरीर का प्राकृतिक रूप से ठंडा होना आवश्यक है (प्राकृतिक शीतलन प्रणाली)

‘गर्म, गर्म मौसम में व्यायाम करने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है।’ इससे शरीर की प्राकृतिक शीतलन प्रणाली (प्राकृतिक शीतलन प्रणाली) पर दबाव पड़ता है। दरअसल, यह शरीर के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करता है। यदि सावधानियां नहीं पैदा होतीं, तो इससे ताप संबंधी कई विकार पैदा हो सकते हैं। अगर ध्यान न दिया जाए तो अत्यधिक गर्मी में तीव्र गतिशीलता, सक्रियता के परिणामस्वरूप शरीर में उच्च तापमान के साथ तेज प्यास, मतली, कमजोरी, घबराहट, चक्कर आना जैसे अनुभव हो सकते हैं।

ह्यूमिड सीज़न में खोज करने से पहले 4 बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है (आर्द्र मौसम में व्यायाम करने के लिए टिप्स)

1 शरीर को कुछ सप्ताह का समय दें (शरीर को समायोजन के लिए समय दें)

विचारधारा के अनुसार, गर्मी और गर्मी में नियमित रूप से व्यायाम करना शरीर पर भी मौसम के अनुरूप होगा। खुद को ठंडा करने की अपनी क्षमता में सुधार लाना। डीआरजी सीज़न की शानदार हॉट और आर्द्र सीज़न बॉडी पर अधिक दबाव की स्थिति है। इसलिए शरीर को ख़राब करने के लिए समय देना ज़रूरी है। इससे अधिक गर्मी थकावट से बच सकती है।

कुछ दिनों बाद शरीर में कमजोरी और जल्दी-जल्दी पेशाब आना शुरू हो जाएगा। इससे उसे नॉर्वेजियन्मेंट कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। ब्लड फ़्लो भी सही होगा। इससे हार्ट ब्लड और सरकोलेशन को लाभ मिलेगा। शुरुआत में हलके नोट करें। धीरे-धीरे दो-तीन सप्ताह में अवधि और बढ़ोतरी हो सकती है।

2 त्वचा को ठंडक देने वाला (स्किन कूलिंग)

यूनिवर्सिटी के शरीर का तापमान बढ़ सकता है। इसलिए व्यायाम करते समय त्वचा को ठंडा रखना जरूरी है। व्यायाम के समय त्वचा को हवा के संपर्क में रखें, जिससे फेफड़ों का वेकेशन आसान हो जाए। धूप से होने वाले नुकसान से बचने के लिए धूप से बचने के लिए जरूरी है। तेजी से दिवालियापन वाले या फिर दवाखाना सोखने वाले सुपरमार्केट वाले। पंखे को तौलिया टी से सुखाना या मित्र-सत्ता से पंखा-साहित्य इस समय अधिक आरामदायक बनाया जा सकता है। लेकिन इससे रेशम की दुकान हो सकती है। बेहतर होगा कि भुगतान प्रस्ताव, लेकिन इस नज़र को बचाएं।।

3 नामांकन करें, लेकिन अधिक नहीं (अधिक जलयोजन से बचें)

अधिक बिजली और सुपरमार्केट जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स को कम कर देते हैं। व्यायाम करने से पहले चॉकलेट करें, ताकि विश्राम के समय डिहाइड्रेशन न हो। प्रतिबिंब करने से कुछ घंटे पहले एक ग्लास पानी पीएं। ओवरवेटिंग से गोद लेना। इससे रक्त में पोटेशियम क्लोराइड हो सकता है, जो किडनी को नुकसान हो सकता है।।

4 सही समय और स्थान का ध्यान रखें (Exercise at सही जगह और सही समय पर)

दिन भर में कई बार अपने क्षेत्र में जमात के स्तर की नियमित रूप से जांच करना शुरू करें। उसी के अनुसार अपनी प्लान की योजना जारी करें। छायादार स्थान का चुनाव करने के लिए व्यायाम करें। इससे आपका शरीर ठंडा रहेगा और आप गोल-गोल घूमेंगे।

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