आपकी त्वचा की लोच में सुधार के तरीके।- त्वचा में लोच बढ़ाने के प्राकृतिक उपाय।

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में ढीलापन महसूस होने लगता है। आंखें, हैंठों और गालों के चेहरे पर पतली निगाहें आने लगती हैं। स्किन में आने वाले ये बदलाव दिनों दिन बढ़ने लगते हैं। चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं और त्वचा बेजान हो जाती है। दरअसल, दिन में शरीर में आने वाले जैविक बदलाव (हार्मोनल चेंजेस) दिनों में त्वचा की कमी खत्म होने लगते हैं। इससे चेहरे पर एजिंग साइन दिखाई देने लगते हैं। जानिए वो आसान उपाय, जिन्हें अपनाकर स्किन की इलास्टिसिटी (त्वचा की लोच कैसे सुधारें) को बरकरार रखा जा सकता है।

जर्नल ऑफ ड्रग्स एंड डर्मेटोलॉजी के अनुसार त्वचा में कोलेजन का सही स्तर त्वचा को हेल्दी बनाने में अपरिवर्तनीय साबित होता है। त्वचा में निरंतरता बनाए रखने के लिए कोलेजन का होना बहुत जरूरी है। इसे गैरजरूरी तरीके से भी संबद्ध किया जा सकता है। ये हमारी त्वचा को निर्जलीकरण की स्थिति से बचाते हैं। दरअसल, त्वचा में कमी की कमी होने से झुर्रियां नजर आने लगती हैं।

इन 5 टिप्स को अपनाकर आप भी ग्लोबल हो सकते हैं त्वचा की लोच

1 विटामिन सी को करें डाइट में शामिल

विटामिन सी से चमकते बालों और झुर्रियों के एड से हमें त्वचा संबधी कई लोगों से राहत मिल सकती है। इसके नियमित सेवन से चेहरे पर समय से पहले नजर आने वाला झुरिया, रूखापन और त्वचा दिखने वाले दागदार से मुक्ति मिल सकती है। एक दिन में महिलाओं को विटामिन सी 75 मिलीग्राम अपने वजन में शामिल करना चाहिए।

इसका सेवन से शरीर हमारा कई प्रकार के दायित्वों से बच सकता है। विटामिन सी के सेवन से स्किन में कॉलेजन की मात्रा बढ़ रही है। इसके लिए डाइट में संतरा, नींबू, रसभरी और चैरी को एड करें।

2 स्किन एक्सफोलिएशन जरूरी है

उम्र के साथ त्वचा की कोशिका की क्षमता कम होने लगती है। रेगलुर एक्सफोलिएशन से स्किन में मौजूद डेड स्किन सेल्स आपकी निकल जाती हैं। इसके इस्तेमाल से त्वचा में इलास्टीसिटी बढ़ती है। साथ ही साथ समय से पहले होने वाली उलझन की समस्या दूर होने लगती है। त्वचा को हेल्डी रखने के लिए सप्ताह में दो बार त्वचा को एक्सफोलिएट करना जरूरी है।

3 त्वचा को फील करें

स्किन को हेल्दी और ग्लोइएमेनटेन करने के लिए वाटर इनटेक जरूरी है। इसी त्वचा में निरंतरता बनी रहती है। साथ ही त्वचा पर उम्र से पहले दिखने वाले एजिंग साइंस को भी कम किया जा सकता है। स्किन हेल्दी और एडिटिंग से मुक्त किया जाता है। अधिक पानी पीने से स्किन सेल्स उन्हें एब्जर्ब कर लेते हैं, जिससे स्किन में जाम बना रहता है और एजिंग साड़ियों की समस्या नहीं रहती है।

4 ग्रीन टी का सेवन करें

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी स्किन संबधी को दूर करने का एक बेहह तीन विकल्प है। इसके नियमित सेवन से त्वचा में मौजूद फैटी इंफेक्शन (जीवाणु संक्रमण) और जकड़न की समस्या से बचा जा सकता है। ग्रीन टी बैग को आंखों के पास लगाने से कालेघर की समस्या भी दूर हो जाती है। गर्मी के मौसम में ग्रीन टी स्किन डैमेज से भी प्रोटेक्ट करती है।

5 नियमित अभ्यास आवश्यक है

चेहरे पर उम्र से पहले दिखने वाले एजिंग साइंस से मुक्ति पाने के लिए नियमित व्यायाम करें। एनसीबीआई के अनुसार सेल प्रोटेक्टिव और एंटी एजिंग गुणों से व्यापक एक्सरसाइज स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इसी स्किन पर मौजूद फाइन लाइन्स दूर जा रही है। इसके अलावा फेशियल एक्सरसाइज भी स्किन के लिए हमारी जरूरत है। इससे स्किन पर ब्लड सर्कुलेशन नियमित रूप से होता है।

इन बातों का भी रखें ख्याल

धूप में निकलने से पहले खुद को कवर कर लें। चेहरे और बालों को फैलाएं या टोपी से पकड़ लें। चेहरे पर सनस्क्रीन अप्लाई करके बाहर जाएं।

त्वचा को खराब रखने के लिए रेगुलर माइश्चर एज्टर। इससे स्किन हेल्दी बनती है और स्किन डैमेज का खतरा कम होने लगता है।

टेक्निकल इंटेक और स्मोकिंग को छोड़ें। इससे त्वचा संबन्धी संदिग्धताएँ उभरती हुई दिखाई दे रही हैं।

हेल्दी डाइट। माइल्स में फफोले और एलर्जी शामिल हैं।

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