ट्विंकल डेटा ने किया फिट और जवां दिखने के राज का खुलासा, वहीदा रहमान के इस टिप्स को भी करती हैं फॉलो

मुंबई: ट्विंकल खन्ना (ट्विंकल खन्ना) ने अपने अभिनय करियर की शुरुआत बॉबी देओल स्टारर फिल्म ‘बरसात’ से की थी। अपनी इस फिल्म के लिए एक्ट्रेस को बेस्ट फिल्मफेयर डेब्यू करने वाली भी मिलीं। इसके बाद भी ट्विंकल बेटियां कई फिल्मों में नजर आईं। देखते ही देखते ट्विंकल का कनेक्शन एक्ट्रेस की दुनिया से एक्टिंग का इंट्रेस्ट खत्म हो गया था और फिर वह राइटर बन गईं। ट्विवंकल ने बताया है कि जब भी उनके कुत्ते और बच्चे से दिमाग बहुत भारी हो जाता है तो वह अपने सिद्धांतों के साथ समय बिताने के लिए अपने सामान्य रूप में चले जाते हैं।

पूर्व अभिनेत्री और लेखिका ट्विंकल बेटियों ने हाल ही में अपने चैनल ट्वीक इंडिया के जरिए बताया कि कैसे वह आज भी इतनी यंग और फिट दिखने के लिए क्या करती हैं। उन्होंने अपने सीक्रेट्स भी शेयर किए हैं। ट्विंकल ने अपनी फ़िटनेस रूटीन का खुलासा किया और बताया कि उनमें से एक रिश्ता है तो वे खुद दिग्गज अदाकारा वही रहमान से सीखते हैं!

प्रकृति के करीब
ट्विंकल ने बताया कि बचपन में उनके सिर्फ तीन लक्ष्य थे- एक बच्चा, एक कुत्ता और एक बाग। उनका कहना है कि जब भी उनका कुत्ता या उनका बच्चा उन्हें परेशान करता है तो ऐसे में वह अपने सिद्धांतों के साथ समय व्यतीत करता है। उन्होंने कहा, ‘अगर किसी के पास गार्डन ना भी हो तो अपने खिड़की और बालकनियों में जरूर पहुंचें। आज तक ये आपके मूड को ठीक कर देते हैं।’

नया शिक्षण
ट्विंकल बंधक का कहना है कि उन्होंने बहुत समय पहले बच्चे के साथ गिटार सीखना शुरू किया था। उन्होंने कहा, ‘मैं बहुत अच्छा सिंगर नहीं हूं। लेकिन मैंने अपने बेटे के साथ गिटार बजाना सीखना शुरू किया। क्या पता एक दिन मैं भी अच्छा बन जाऊं।’

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रात को खाना खायें
ट्विंकल नीतियां कहती हैं, “ये रिश्ते मैंने वहीदा रहमान जी से सीखी है। रात में कम खाना खाने से आपका शरीर आपके भोजन की रोशनी में ऊर्जा खर्च करने के बजाय आराम कर सकता है। मैं भी उसी तरह जी की तरह रोजाना डिनर में ऑमलेट हूं।’

तनाव दूर करने के लिए दी ये सलाह
अपनी बातचीत में ट्विंकल बेटियों ने अपने संबंधों को तनाव से बचने के लिए कुछ सांस लेने वाले व्यायाम करने की सलाह दी। एक्ट्रेस ने कहा, ‘जब बढ़ती उम्र दिखने लगे तो आप सांस लेने वाले एक्सरसाइज कर सकते हैं और सिर्फ पांच मिनट में आपको राहत मिलेगी और पहले से एनर्जेटिक फील होगी।’

खुश रहना बहुत जरूरी है
अपनी बात रखते हुए उन्होंने कहा। खुद को खुश रखना बहुत जरूरी है। मैं खुद को खुश रखने के लिए हर मुमकिन कोशिश करता हूं। एक मजेदार गाना गाओ, एक बुरा चुटकुला सुनाओ जिससे आपके किशोर भी हैरान हो जाएंगे।’

सनस्क्रीन
ट्विंकल ने कहा, ”जन्म से ही उनकी पूरी त्वचा पर कुछ धब्बे थे। इसलिए वह हमेशा ही हर समय सनस्क्रीन लगाते हैं। विशेष रूप से धूप में जाने पर वह सनस्क्रीन जरूर लगाती हैं।

बॉयज फ्रेंडशिप करें
ट्विंकल फाइलिंग ने आगे बताया कि वो क्या है जिसमें वह हमेशा बिजी रहती हैं और खुश रहती हैं। वो हैं, उनकी किताबें। उन्होंने अपनी तीन फेवरेट बुक रोल्ड डाहल: द कलेक्टेड शॉर्ट स्टोरीज, पीजी वोडहाउस: द वर्ल्ड ऑफ ब्लैंडिंग्स और एंटोनी डी सेंट-एक्सुपरी की द लिटिल प्रिंस के बारे में भी बात की।

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