करी पत्ता के ये हैं 4 फायदे, करी पत्ती के फायदे के 4 फायदे

कड़ी पत्ता दक्षिण भारतीय लेख में स्वाद बढ़ाने वाला औषधीय पौधा है। इसकी शुरुआत से न केवल खाने में एक अलग स्वाद और सुगंध मिलती है, बल्कि आपकी सेहत को भी कई सारे फायदे मिलते हैं। इसके औषधीय गुणों के कारण अब पत्ते को अलग-अलग तरह से भी इस्तेमाल किया जाने लगा है। इनमें से सबसे ज्यादा बालों और डिटॉक्स वॉटर के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है। पर आप क्या देखते हैं कि लीफलेट को खाली खाते से भी आपको कई लाभ मिल सकते हैं। यहां हम ऐसे ही 4 कारण (खाली पेट करी पत्ते के स्वास्थ्य लाभ) अन्वेषण करें, जो कथन हैं कि खाली पेट पत्ते का सेवन आपको क्यों करना चाहिए।

समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभ लीफ लीफ है

डेयरी के न्यूट्रीशन एंड हेल्थ सेंटर के संबंध निदेशक और पोषण विशेष नमन कालरा कहते हैं, कड़ी पत्ते का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभ है। इसका सेवन सेवन को कंट्रोल करने, त्वचा में शामिल ग्लो लाता है और बालों की विवरणी में भी प्रदान करता है। बेहतर लाभ के लिए आप इसे सुबह खाली पेट ले सकते हैं।

100 ग्राम करी पत्ते में मौजूद पोषक तत्व

फ्लोरोसेंट मैटेरियल ताजा पढ़ा पत्ता पढ़ें

प्रोटीन 6 ग्राम 12 ग्राम
18 ग्राम 64 ग्राम
आयरन .93 मिलीग्राम 12 मिलीग्राम
विटामिन सी 4 मिलीग्राम 4 मिलीग्राम
कैल्शियम 830 मिलीग्राम 2040 मिलीग्राम

यहां सुबह-सुबह नींबू पानी में नींबू खाने के फायदे हैं

1 रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

नमन कहते हैं करी पत्ता एंटीऑक्सीडेंट से भरा होता है। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और बीमारी से उबरने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और बीमारी पहुंचाने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं। इसका सेवन हर व्यक्ति को प्रतिदिन करना जरूरी है। सुबह-सुबह खाली पेट 7 से 8 क्रैकिंग के बाद एक गिलास पानी पी लेना चाहिए।

2 लाभ के लिए

पोषक तत्वों की सूची में पोषक तत्व अच्छी मात्रा में मौजूद हैं। इसमें मौजूद विटामिन आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। जिससे दूर तक देखने की क्षमता भी बढ़ जाती है। करी पत्ता उम्र के साथ होने वाले आंखों की कमजोरी से भी कवरेज है। यदि अपको आंख की रोशनी कम हो रही है, तो आपको खाने के बाद लाइन में पत्ते का सेवन करना चाहिए। आप इसे सुबह खाली पेट शहद के साथ भी ले सकते हैं।

3 मार्निंग सिकनेस और थोड़ी देर में राहत

करी पत्ते में मौजूद कार्मिनेटिव गुण गैस और सूजन जैसे कारकों को नियंत्रित करने में यह साबित हो सकते हैं। नमन बता रहे हैं इससे पहले मॉर्निंग सिकनेस की समस्या में भी राहत मिलती है। यदि आप थोड़ी देर में आते हैं, तो खाली पेट मिलने से आपको राहत मिल सकती है। सुबह शाम मॉर्निंग सिकनेस और शाम को दूर हो जाओ।

4 वजन कम करने में

अलग-अलग तस्वीर में यह सामने आया है कि सीक्वेंस में मौजूद कंपोनेंट एंटीऑबेसिटी और टाइप कम करने वाले इफेक्ट एसेट से फाइट में मदद करते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं ये कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल रखते हैं। इस तरीके को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। सुबह खाली पेट 5 से 6 प्लैटिंग्स के बाद लाइट वॉटर लाई लाभ होंगे।

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