मेढक आसन करने का सही तरीका

जानिए कमर दर्द को दूर करने के लिए फ्रॉग पोज कैसे करें। कमर दर्द को दूर करने के लिए मंडूकासन का सही तरीका अपनाएं।

मंडूकासन (मेंढक मुद्रा) एक योग मुद्रा है। इसमें कोर, वेजिटेबल और आंतरिक जॉचों पर प्रभाव पड़ता है। इसे कभी-कभी अधो…