घर पर प्रभावी ढंग से कसरत कैसे करें

रिसर्च कहती है कि हम वर्कआउट करने से पहले कुछ टिप्स का ध्यान रखते हैं। स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए हमें वर्कआउट से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

हमें नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। इससे मसल्स टोन होते हैं। बोन हेल्थ (हड्डी का स्वास्थ्य) शानदार रहता है।…