इस खबर में पढ़ें: आए दिन अचानक आ रहे हार्ट अटैक के दौरान बचाव के लिए डॉक्टरों ने दी सलाह

सेहत के लिए ब्रिस्क वॉक है जरूरी: आप सभी ने देखा होगा कि आए दिन किसी को भी हार्ट अटैक आ रहा है। जिससे उनका अपना जान गवाना पड़ रहा है। कभी कोई डांस करते हुए अचानक गिर जाता है और खतम हो जाता है तो कभी जिम करते हुए शख्स की मौत हो जाती है। इन तमाम घटनाओं को देखते हुए डॉक्टर्स इसका समाधान ढूंढने में लगे हैं। लेकिन अभी के लिए डॉक्टर सलाह देते हैं जिससे शायद ही कोई बात बने।

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बचाव के लिए डॉक्टरों ने दी 1 सलाह:
अचानक आने वाले हार्ट अटैक से बचाव के लिए डॉक्टरों ने जीवनशैली में बदलाव, शारीरिक सक्रियता की सलाह दी है। साथ ही डॉक्टरों ने ब्रिस्क वॉक के अलावा बैलेंस्ड डाइट लेने की सलाह दी है। इससे दिल स्वस्थ रहने के साथ साथ वजन को भी कंट्रोल करके रखता है, साथ ही दिन को भी मजबूत रखता है।

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ब्रिस्क वॉक क्या होता है…?
ब्रिस्क वॉक नार्मल वाक से थोड़ा अलग होता है। इसमें थोड़ा तेज नजर आता है। ब्रिस्क वॉक में एक मिनट में 100 कदम उठते हैं। इसे गिनने के लिए आप स्टेपकाउंटर, स्मार्टवॉच या मोबाइल ऐप का उपयोग कर सकते हैं। जिससे गिनती आसानी से होती है। इस दौरान स्पीड न तो कम होनी चाहिए और न ही तेज क्योंकि स्पीड कम होने पर इसका कोई फायदा नहीं होगा। और अगर स्पीड ज्यादा हो गई तो अन्य परेशानी हो सकती है। जैसे सांस लेने की समस्या। इसके अलावा चलने के दौरान सही वर्कवेयर का इस्तेमाल करना भी जरूरी है। इस दौरान आरोपण संज्ञा।

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ब्रिस्क वॉक करने के फायदे:
वहीँ अगर बात करें तेज चलने की तो इसके कई तरह के फायदे हैं। यह अतिरिक्त वजन कम होता है, कैलोरी बर्न होता है, इसके साथ ही लीन मसल्स बढ़ती हैं और मूड भी अच्छा रहता है। ब्रिस्क वॉक से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा काफी कम हो जाता है।

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