My Mom के पास 5 उम्र उलटने के नुस्खे हैं।- एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए फॉलो करें ये 5 प्राकृतिक तरीके।

खुद को जवां बनाए रखने के लिए हम कई चीजों का जादू करते हैं। लाइफ स्टाइल में बदलाव लेकर आते हैं और त्वचा को लेकर भी सतर्क रहते हैं। इसके बावजूद एजिंग साइंस हमारा कोई स्थान नहीं है। समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां, थकान, तनाव और बालों का सफेद होना ये कुछ ऐसे संकट हैं, जो हमारे आत्म विश्वास को प्रभावित करते हैं। जानिए किसी के बारे में कुछ अनुसुने और हेल्दी कैसे, किसी दिन मदद से आप बिना कोई पैरा खर्च किए और समय की बर्बादी के लिए खुद को यंग फील करवा सकते हैं और उम्र को माता देकर आगे निकल सकते हैं (उम्र उलटने के उपाय)।

जवानी के लिए एक साल में 2 मिलियन डॉलर!

एजिंग साइन्स को कम करने के लिए लोग कई प्रकार के एंटी एजिंग एजेंटों का प्रयोग करते हैं। ऐसा ही एक मामला अमेरिका के टेक अरबपति ब्रायन जॉनसन का है। उन्होंने 45 साल की उम्र में खुद को जवां दिखाने के लिए कई तरह के प्रयास किए। एजिंग साइन्स को छुपाने के लिए उन्होंने 1 साल की अवधि के अंदर 2 माइल्सियन यूएस डॉलर्स को इनवाइट किया। ब्रायन के मुताबिक अब उनकी उम्र धीमी गति जॉनसन से आगे बढ़ रही है। हैंलाकि जॉनसन ने एज रिवर्सल के होश से कई ऐसी चीजें भी अपनाई हैं, जो एक आम इंसान के लिए संभव नहीं हैं।

त्वचा तक छिलवा डाली

जॉनसन वन माइल्स कोसेप्ट के साथ आगे बढ़े और उन्होंने दिन के 24 घंटों में से 23 घण्टे तक फास्टिंग की। इसके अलावा उन्होंने स्किन को यूथफुल रखने के लिए एसिड पील्स का सहयोग लिया। एसिड पील यानी एक ऐसी प्रक्रिया, जिसमें कैमिकल बॉन्ड की मदद से पुरानी स्किन की आउटर परत को बदला जाता है। ये प्रक्रिया हाथों, माथे और चेहरे पर होती है। इसमें जलन का भी अनुभव होता है। इसके अलावा इंसानी धारणा और डॉनकी मिल सहित कई चीजों को अपनाया और उनका अनुभव किया। ये सभी तरीके न केवल सुनने में अलग, बल्कि आम इंसान की सोच से भी परे हैं। अगर आप जवां और खूबसूरत बातें चाहते हैं, तो इन सभी तरीकों के अलावा और भी कई तरीके हैं, किसी दिन मदद से एंटी एजिंग से राहत मिल सकती है।

मेरी माँ के पास हैं स्वस्थ, सुंदर और जवान रहने के 5 नुस्खे

1. कोल्ड वाटर थेरेपी

कई अध्ययनों में पाया गया है कि ठंडे पानी में रहकर कुछ काम किया जाता है एंजिंग विज्ञान को दूर किया जा सकता है। विज्ञान एलर्ट के एक खोज के अनुसार कोल्ड वॉटर में रहने से साइट डीजनरेशन को धीमा कर देता है कोलेजन और इलास्टिसिटी को सींक जा सकता है। कोल्ड वाटर थैरेपी या क्रायोंथैरेपी त्वचा संधी को दूर करने में सहायक सिद्ध होती है। यह नियमित रूप से प्रभाव से क्रियात्मकता प्रतिबंध भी मिलते हैं।

क्रिस्टियानो रोनाल्डो जैसे अथस क्रायोथरेपी का प्रयोग करते हैं। इसे लेने के लिए ठंडा पानी में 3 से 4 मिनट के लिए बैठें और इससे सेहत को कई फायदे होते हैं।

2. पूरी नींद लें

कोल्ड बेल्ट थेरेपी के बाद अब बात करते हैं स्लीप की। बचपन में हर रोज यही कहते थे कि जल्दी सो जाओ, तभी नींद पूरी हो जाएगी। जो सही भी था। भरपूर नींद हमारी स्किन और ब्रेन दोनों के लिए बेहद जरूरी है। डेली सेल्फ केयर हैबिट्स की बात करें, तो रेगुलर स्लीपिन रूट को फॉलो करना चाहिए। रात को आठ बजते ही खराब हो जाते हैं। फिर 8 से 10 घंटे की नींद लें। इससे तनाव और अनिद्रा की समस्या हल होने लगती है। ज्यादा नींद और कम नींद का शिकार होने में सहायक होता है। ऐसे में नींद एंजिंग की समस्या को दूर करने का हेल्दी टॉनिक है।

3. व्यायाम आवश्यक है

नींद की निगरानी के बारे में व्यायाम करना न भूलें। इससे शरीर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और शरीर कमजोर हो जाता है। शरीर में दर्द और ऐंठन से भी राहत मिलती है। नियमित एक्सरसाइज से बोन डेंसिटी, कार्डिनेशन और बैलेंस बना रहता है।

नियमित रूप से जाने वाला एक्सरसाइज मेंटल हेल्थ को भी कम ऑफर करने का काम करता है। हाई एक्सरसाइज से लेकर लोअर इंटेसिटी एक्सरसाइज तक आप हर तरह के एक्सरसाइज को रोजाना करें। इसके अलावा ध्यान और योगा के तरीके भी आपके फिट रहने में कभी लाभ साबित होते हैं।

4. सही पोषण यानी स्वस्थ जीवन

ऑफिस ऑफ डिज प्रिवेंशन एंड हेल्थ प्रमोशन के मुताबिक एजिंग साड़ियों से बचने के लिए व्यायाम के साथ हेल्दी डाइट को मील का हिस्सा बनाएं। आज भी मुझे याद है कि वो किस्सें, जब माँ झाई और झुर्रियों वाली न खाने पर बहुत डांटा करती थीं। डाई में फंगस, धब्बे और होलग्रेन ब्हीट शामिल होते हैं।

इसके अलावा हेल्दी वसा, कैल्शियम व प्रोटीन आपकी त्वचा को भरा हुआ और तंदरूस्त रखने में मदद करता है। अनाज आहार लेने से शरीर में क्रानिक पेन की स्थिति से भी बचाव रहता है। इनके अनुसार आहार में प्रोटीन और विटामिन बी 12 शामिल करके विज्ञान को कम किया जा सकता है।

5. त्वचा को छीलने से बेहतर है हर्ब्स की देखभाल

स्किन की केयर के अलावा उचित खान पैन बहुत जरूरी है। त्वचा की चमक को बनाए रखने के लिए प्रासंगिक यौनांगों का प्रयोग करें। इससे त्वचा पर नजर आने वाले धब्बे धब्बे दूर होने लगते हैं। कोलेजन की मात्रा त्वचा में बढ़ती है।

आंवला, हल्दी, एलोवेरा, नीम और नारियल अन्य चीजों सहित स्किन की क्वसलाइट को निखारने का काम करती हैं। इससे त्वचा में मौजूद धूल के कण निकल जाते हैं और मृत त्वचा की कोशिकाओं को दूर करके त्वचा की निखरी और सुंदर दिखने लगती है। एजिंग साइंस विजन पर स्किन को माइश्चराइज करके क्लीनिंग, टोनिंग और एक्सफोलिएशन के अलावा जरूरी है। इसी त्वचा में इलास्टिसिटी बनी रहती है।

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