महिलाओं के लिए जरूर करें स्किन केयर टिप्स.- महिलाओं को जरूर याद रखना चाहिए अपनी त्वचा के लिए ये 3 बातें।

आप अपनी स्किन के लिए कोई न कोई स्किन केयर रूटिन जरूर फॉलो करते होंगे, लेकिन कई बार वो रूटिन फॉलो करने में बहुत आलस आते हैं जिसके बाद उस रूटिन को हम कभी फॉलो करते हैं तो कभी नहीं करते। रूटिन को कभी फॉलो करना और कभी नहीं करने से हमारी स्किन पर उसका ज्यादा असर नहीं होता है। कई बार महिलाओं के पास समय की कमी भी होती है जिसके कारण वो इस रूटिन को फॉलो नहीं कर पाते हैं। लेकिन आज हम आपको 3 चीज़ें मिलाते हैं जिससे आप आसानी से अपनी स्किन केयर के लिए कर सकते हैं।

त्वचा की देखभाल आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और रूप-रंग में महत्वपूर्ण भूमिका है। आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है। त्वचा की देखभाल मुख्य रूप से आपके चेहरे, छाती और छाती के क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करती है, जिसमें सफाई दी जाती है। नियमित रूप से स्क्रिन के सामने काम करने से भी आपकी त्वचा पर बुरा असर पड़ सकता है।

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डरमेट एकोर सरीन ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट करते हुए त्वचा के लिए सबसे निश्चित रूप से तीन चीजों का जिक्र किया है ये तीन चीजें हैं रेटिनॉल और अच्छी नींद और एक्सरसाइड। विस्तार से इस पर चर्चा करते हैं

अच्छी त्वचा के लिए सभी को करनी चाहिए ये 3 चीजें

1 बहाना

आपकी त्वचा कैसी भी हो चाहे वो रूखी हो, तैलीय हो या मिश्रित हो, आपके दैनिक त्वचा देखभाल मार्ग में शामिल होने के लिए एक बहुत अच्छा उत्पाद है। पलक झपकते ही आपकी त्वचा को जलन और तरोताजा रखने में मदद मिल सकती है।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती जा रही है, त्वचा को स्वस्थ रखने वाले तेल ग्रंथियां कमजोर होने लगती हैं, जिससे वे कम तेल बनाने लगती हैं। प्रतिदिन दिए जाने से ग्रंथियों को आपकी त्वचा को जीवन भर स्वस्थ रखने के लिए अधिक मेहनत नहीं करनी चाहिए।

जैसे पानी का फव्वारा आपके शरीर के लिए जरूरी है, वैसे ही आपकी त्वचा को देखने की जरूरत होती है। लोग इस तथ्य से एक हैं कि हमारी त्वचा हमारे पास सबसे बड़ा अंग है। यह हमारे शरीर के वातावरण में मौजूद वायरस और बैक्टीरिया से बैक्टीरिया है। यह विटामिन डी का उत्पाद हमें सूरज की जलन से भी बचाता है।

2 रेटिनॉल

रेटिनॉल विटामिन ए का एक रूप है जिसका त्वचा के लिए काफी उपयोग होता है। यह मुँहासे का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है और इसमें एंटी-एजिंग प्रभाव होते हैं। आप रेटिनॉल काउंटर से खरीद सकते हैं या अपने डॉक्टर से रेटिनॉल के बारे में बात कर सकते हैं और जान सकते हैं कि यह आपके स्किनकेयर रूटीन में कैसे काम कर सकता है।

रेटिनॉल त्वचा का उत्पादन किया जाता है। यह देखने में मदद करता है। रेटिनॉल आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट भी करता है और कोलेजन उत्पाद बनाया जाता है, जो आपकी त्वचा को एक ताज़ा, चमचमाते हुए देता है, महीनों तक और घटाकर कम कर सकता है।

3 व्यायाम और पर्याप्त नींद

व्यायाम त्वचा के लिए एक वरदान की तरह है। यह रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, त्वचा की परत में अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। व्यायाम कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ाया जा सकता है, प्रोटीन हमारी त्वचा को चुस्त और युवाओं को बनाए रखने में मदद कर सकता है। व्यायाम हार्मोन को संतुलित करने, सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक्सरसाइज करने के बाद अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना याद रखें ताकि आपका रोम पसीने से तर हो जाए और बैक्टीरिया बंद न हो जाए।

नींद की कमी से कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन में वृद्धि हो सकती है, जो त्वचा के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। नींद की कमी से आंखों के नीचे काली परत और सूजन भी हो सकती है, जिससे हम थके हुए और उम्रदराज दिख सकते हैं।

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