जानिए रूइबोस टी क्या है और यह आपकी सेहत के लिए कैसे अच्छी है।

चाय एनर्जी देती है। चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसलिए चाय पर सबसे अधिक शोध किया गया है। ब्लैक टी, ग्रीन टी, वाइट टी, मसाला चाय की भीड़ में एक और चाय अपने फायदों के बारे में बता रहे हैं। ये है रूइबोस की चाय। रूइबोस की चाय के कई स्वास्थ्य लाभ (रूइबोस चाय स्वास्थ्य लाभ) हैं। इस चाय की सबसे अच्छी बात यह है कि यह कैफीन मुक्त चाय है।

ऑक्सीडेटिव तनाव (ऑक्सीडेटिव तनाव) को कम कर सकता है रूइबोस की चाय

ऑक्सीडेटिव मेडिसिन और दोस्ती संबंधी जर्नल में रूइबोस की चाय के फायदों पर शोध किया गया। ऑक्सीडेटिव रिसर्च सेंटर के शोधकर्ता बी. डी. कांडा, ओ. ओ. ओगेंटिबेजू और जे. एल. मार्नेविक ने अपने शोध के निष्कर्ष में बताया है कि इसमें मौजूद फेनोलिक कंपाउंड मौजूद है, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई, अल्फ़ा टोकोफ़ेरल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त रेडिकल्स खत्म करने में सक्षम हैं। रूइबोस चाय ऑक्सीडेटिव तनाव को भी कम करने में मदद करते हैं।

कैफीन मुक्त चाय रूइबोस (रूइबोस चाय)

रूइबोस चाय हर्बल टी है। इसमें कैफीन नहीं होता है। यह मुख्य रूप से दक्षिण अफ्रीका में पाया जाता है। इसे रेड टी भी कहते हैं। ग्रीन और ब्लैक टी के विपरीत इसमें कोई टैनिन भी नहीं होता है। इसमें किसी भी तरह का केमिकल मौजूद नहीं होता है। रूइबोस ट्री के पत्तों को फार्ममेंट करके टी बैग तैयार किए जाते हैं। कैफीन मुक्त और रासायनिक मुक्त चाय के लिए रूइबोस की कार्बनिक चाय हो सकती है।

यहां हैं रूइबोस चाय से मिलने वाले फायदे (health benefits of rooibos)

वजन नियंत्रण करता है चाय (वजन नियंत्रण)

जर्नल ऑफ़ एग्रीकल्चरल एंड फ़ूड केमिस्ट्री के अनुसार, रूइबोस चाय कैलोरी मुक्त है। यदि आप वेट कंट्रोल करने की योजना बना रहे हैं, तो रूइबोस चाय ले सकते हैं। इससे वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। लेप्टिन एक ऐसा हार्मोन है, जो भोजन के सेवन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हॉर्मोन शरीर को संकेत करता है कि उसने पर्याप्त भोजन किया है। रूइबोस चाय लेप्टिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके परिणाम प्रबंधन में लाभ मिल सकता है। इससे मोटे मेटाबोलिज्म को बढ़ावा मिलता है।

ब्लड शुगर स्तर पर नियंत्रण (रक्त शर्करा नियंत्रण)

एप्लाइड बॉटनी और फ़ूड क्वालिटी के शोध दस्तावेज़ के अनुसार, रूइबोस चाय में कुछ पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट एस्प्लाथिन एंटीडायबिटिक क्षमता वाला हो सकता है। यह सूजन और एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

रूइबोस चाय ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। और इसलिए जोखिम के जोखिम को कम कर सकता है।

हार्ट हेल्थ (हृदय स्वास्थ्य) की सुरक्षा करता है

एप्लाइड बॉटनी और फ़ूड क्वालिटी के जर्नल के अनुसार, दिल को स्वस्थ रखना है, इसलिए प्रत्येक भोजन और पेय पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए। रूइबोस चाय कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। यही कारण है कि रूइबोस चाय हार्ट हेल्थ के लिए लाभ है। पबमेड सेंट्रल में शामिल एक अध्ययन में हृदय के जोखिम वाले लोगों को लगातार 6 सप्ताह तक प्रतिदिन 6 कप रूइबोस चाय पिलाई गई।
निष्कर्ष में पाया गया कि रूइबोस चाय का सेवन करने वाले लोगों में कम घनत्व वाले लिपो प्रोटीन, या खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर काफी कम हो गए। उच्च घनत्व वाले लिपो प्रोटीन और गुड कोलेस्ट्रॉल स्तर में काफी तेजी से विकसित होते हैं। रुइबोस चाय ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।

जकड़न को कम करती है चाय

जर्नल ऑफ एग्रीकल्चरल एंड फ़ूड केमिस्ट्री के खोज निष्कर्ष में यह दावा किया गया है कि रूइबोस की चाय को त्वचा पर लगाने से झुर्रियां कम होती हैं। त्वचा के रोग कम होते हैं।

कैसे पियें रूइबोस की चाय (rooibos tea)

रूइबोस की चाय को किसी भी रूप में पिया जा सकता है। इसमें दूध मिलाकर या शहद मिलाकर पिया जा सकता है। गर्म पानी में रूइबोस के टी बैग डालें। इसे पांच मिनट के लिए छोड़ दें। फिर पीयें।

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