जानिए पोस्ट ब्रेकअप ग्लो अप क्या है और आप इसे कैसे पा सकते हैं।- जानिए क्या है पोस्ट ब्रेकअप ग्लो ऐप और आप इसे कैसे पा सकते हैं।

इस ऑनलाइन कैजुअल डेट के युग में संबंध काफी आसान हो गए हैं। परंतु क्या संबंध से बाहर होना भी इतना ही आसान है? ऐसा नहीं है। जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो कहीं न कहीं आपका पूरा रूटीन उस रिश्ते के इर्द-गिर्द निर्धारित होता है। ऐसे में यदि वह किसी कारण से टूट जाता है, यानी कि आपका ब्रेकअप हो जाता है तो ऐसी स्थिति में आप सभी चीजों को वापस लेना शुरू कर देते हैं। इस दौरान अक्सर लोग एंजाइटी और अवसाद का शिकार हो जाते हैं साथ ही व्यक्ति के मार्ग पर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। यह सच है कि ऐसी स्थिति से बाहर आना बहुत मुश्किल है लेकिन ऐसा करना नामुमकिन नहीं है।

ब्रेकअप के बाद “पोस्ट ब्रेकअप ग्लो अप” (पोस्ट ब्रेकअप ग्लो अप) बहुत जरूरी है। यह आपको भावनात्मक, भौतिक, मेंटली हर रूप में ग्लो करने में मदद करता है। तो बिना देर किए जानिए पोस्ट ब्रेकअप ग्लो के कुछ जरूरी टिप्स।

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पहले जानें क्या है पोस्ट ब्रेकअप ग्लो अप

पोस्टअप ब्रेक ग्लो का मतलब है की ब्रेकअप के बाद खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाना और अपनी सामान्य जिंदगी को वापस उसी उल्लास के साथ जीने के लिए खुद को तैयार करना। पोस्टअप ब्रेक ग्लो का मतलब यह नहीं है कि आपको केवल अपने लुक्स पर ध्यान देना है, इसमें आपको अपने ब्रोकन हार्ट को वापस से हील करने पर फोकस करने की जरूरत है। इस दौरान अपनी स्वयं की योग्यता को समझते हुए उसकी सर्वोत्तम संस्करण पर काम करने की आवश्यकता होती है।

इस विषय पर स्मार्टशॉट्स ने गुरुग्राम अस्पताल के वरिष्ठ नैदानिक ​​वैज्ञानिक वैज्ञानिक डॉ. आरती आनंद से बात की। वे सभी महिलाओं को ऐसी स्थिति में अजीब रहने की सलाह देते हुए पोस्ट ब्रेकअप ग्लो ऐप के कुछ महत्वपूर्ण टिप्स सुजये हैं। तो आइए जानते हैं इसके बारे में।

अब जानिए पोस्ट ब्रेकअप ग्लो ऐप के कुछ टिप्स

1. सकारात्मक लोगों के पास रहने का प्रयास करें

अपन ब्रेक के बाद अकेलापन महसूस होना बिल्कुल आम है अब चाहे आपका ब्रेकअप म्युचुअल अंडरस्टैंडिंग के साथ हुआ या किसी और कारण से। वजह चाहे जो भी ब्रेकअप रहे के बाद अक्सर लोग काफी ज्यादा परेशान हो जाते हैं और इस दौरान एंजाइटी और डिप्रेशन में जाने का खतरा भी बढ़ जाता है।

इसलिए जितना संभव हो उतना सकारात्मक लोगों से जीने की कोशिश करें। उन लोगों के साथ समय जो आप फ्रैंक के सामने अपने मन की भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। घनिष्ठ मित्र, परिवार के सदस्य, भाई-बहन या कोई भी ऐसा व्यक्ति जिसके साथ आपको अच्छा अनुभव हो, उनके आसपास रहने का प्रयास करें। यदि पूरे समय साथ रहना मुमकिन नहीं है, तो दिन में कम से कम 2 से 3 घंटा साथ में जरूर उठाएं।

2. सेल्फ कैर भी जरूरी है

ब्रेक अप के बाद मानसिक तनाव के कारण आपकी त्वचा भी काफी अधिक प्रभावित हो जाती है। वहीं इस दौरान तनाव के कारण आप अपने चेहरे पर ध्यान देना बंद कर देते हैं जिसके कारण तरह-तरह की त्वचा से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में डॉक्टर आरती कहती हैं कि “खुद को एक रिफ्रेशिंग पार्लर ट्रिप देना अच्छा रहेगा।

जब आप अपने लुक्स और त्वचा का ध्यान रखते हैं, तो आपका कॉन्फिडेंस रिकॉर्ड होता है। साथ ही आप सबसे अच्छा महसूस करते हैं। इसलिए एक स्किन और हेयर केयर रूटीन शुरू करें। ऐसा करने से आप व्यस्त रहेंगे और आपका ध्यान भी टूट जाएगा। उसी के साथ आपकी त्वचा की हालत एवं पर्सनालाइट में भी सुधार आएगा।”

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3. माइंडफुलनेस से मिलेगी मदद

डॉक्टर के मुताबिक अगर आप चलते-फिरते और ब्रेकअप के बीच फंस गए हैं तो ऐसे में दिमाग खराब होने की स्थिति से गर्मी में आपकी मदद कर सकता है। रिश्ता टूटने के बाद वापस से अच्छा अनुभव करने के लिए माइंडफूलनेस एक सबसे शक्तिशाली साबित हो सकता है। बीती गई बातों को भूल कर आगे का सोचने का प्रयास करें। साथ ही साथ ध्यान, प्रेयर, जर्नलिंग, आदि इस स्थिति से दस्तावेजों में आपकी मदद करेंगे।

4. सेल्फ लव सबसे जरूरी है

कई बार हम अपने रिश्ते में होते हैं तो अपनी अभिनय की इच्छा के पीछे रहते हैं। इसलिए सेल्फ लव सबसे जरूरी है। डॉक्टर कहते हैं कि ब्रेकअप के बाद आपका ब्रोकन हार्ट को ठीक करने के लिए यदि आपको किसी की सबसे ज्यादा जरूरत है तो वह आप खुद हैं।

कोई भी आप से बेहतर नहीं हैं इसलिए आपकी बातें करें और अपनी भावनाओं को बिना जज किए सोचे कि आप इस स्थिति से कैसे बाहर निकल सकते हैं। वहीं इस स्थिति में सबसे जरूरी है खुद को माफ़ करना। यदि आपने भूल से किसी गलत इंसान को चुना था तो इसके लिए खुद को कोसती न रहें। क्योंकि ब्रेक के बाद सेल्फ ब्लेमिंग एक ऐसी चीज है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव छोड़ सकती है।

5. अपने एक्स को हर जगह से ब्लॉक कर दें

यदि आपके ब्रेक के बाद भी आपको अपने एक्स के कॉल और मैसेज का इंतजार रहता है और उनका मैसेज न आने पर आपका मूड खराब हो जाता है, तो ऐसी स्थिति में सबसे पहले अपने एक्स को हर जगह से ब्लॉक कर दें। ऐसा करने से आपको सेल्फ सेटिस्फेक्शन मिलता है और कॉल मैसेज न आने पर आपको खेद भी नहीं होता है।

6. हेल्दी और जमा सारा पानी पियें

अप ब्रेक के दौरान एंजाइटी और अवसाद की स्थिति में नियमित आहार पर बुरा असर पड़ता है। जिसके कारण शारीरिक स्वास्थ्य खराब होने के साथ ही त्वचा एवं मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसी स्थिति में विशेषज्ञ के अनुसार यदि आपको खाना बनाना पसंद है, तो अपना मनपसंदीदा फ़ूड कुक करें और उतना ही उतना महत्व जितना पानी पिए। ऐसा करने से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है साथ ही स्किन भी ग्लो करती है।

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