इस खबर को सुनिए |
अप्रैल महीने में सभी कार्यालय में खाता समीक्षा होती है। जिसके आधार पर लोगों की सैलरी बढ़ती जाती है। ये प्रोटोकॉल कई लोगों को ज्यादा प्रभावित नहीं करता है तो कई लोगों के लिए अंग्रेजी से भरा हो सकता है इसका बहुत कारण हो सकता है। पता है।
विषयगत समीक्षा कर्मचारियों के बीच एक सामान्य अनुभव होता है जब वे एक प्रदर्शन मूल्यांकन से प्राप्त होते हैं। यह चिंता के विभिन्न कारण, जैसे विफलता का डर, प्रदर्शन करने का दबाव और मूल्यांकन प्रक्रिया के बारे में भिन्न कारण हो सकते हैं। बॉलिंग रिव्यू अंग्जाइटी के कुछ कारण हो सकते हैं।
अटकी समीक्षा के बारे में हमें ज्यादा जानकारी दी डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव। डाॅ आशुतोष श्रीवास्तव वरिष्ठ चिकित्सीय मनो वैज्ञानिक हैं।
ये 4 कारण हो सकते हैं खाता समीक्षा अंगीठी के लिए जिम्मेदार
1 कोई भी दृश्य न होना
कर्मचारियों का इंजीनियरिंग का अनुभव हो सकता है यदि वे उम्मीद करते हैं कि प्रक्रिया की समीक्षा के दौरान वे प्रदर्शन की समीक्षा करते हैं, इस बारे में सक्रिय हैं। यह उनके प्रबंधक के साथ पहले चर्चा पर चर्चा करके और किसी भी क्षेत्र पर स्पष्टीकरण के लिए बात की जा सकती है, जिसके बारे में वे सक्रिय या अस्पष्ट हैं।
2 नकारात्मक प्रतिक्रिया का डर
बातचीत समीक्षा के दौरान नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के बारे में कर्मचारी चिंतनशील हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि प्रतिक्रिया करने का इरादा है, और इसे जिम्मेदारी और विकास के अवसरों के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए। नकारात्मक प्रतिक्रिया के बाद कभी आपके मन में कोई नकारात्मकता नहीं लानी चाहिए बल्कि इसे सही करने का प्रयास करना चाहिए।
ये भी पढ़ें- कफ सिरप में मौजूद हो सकते हैं खतरनाक रसायन, खांसी दूर करने वाले 5 हर्बल और समझे उपाय
3 परिशोधन
जो कर्मचारी अपने काम में निपुण होता है वो इस बात को लेकर एंग्जाइटी में रहता है कि कहीं भी वह अपने उच्च मानकों तक ही पेज में विफल रहता है, जिसके कारण वह चिंतित रहता है। उसकी पहचान महत्वपूर्ण है कि कोई भी पूर्ण नहीं है और सीखने की प्रक्रिया का गलत स्वाभाविक हिस्सा है।
4 नियंत्रण की कमी
कर्मचारी अपनी समीक्षा के परिणामों पर नियंत्रण नहीं होने के बारे में चिंतनशील अनुभव कर सकते हैं। उनके नियंत्रण में क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है, जैसे उनका अपना प्रयास, तैयारी और दृष्टिकोण। दूसरों के नियंत्रण में जो कुछ भी है उसके बारे में फिक्रशील नहीं होना चाहिए।
खाते की समीक्षा अंगीठी को कैसे दें
1 अच्छी तरह से तैयारी करें
कर्मचारियों के प्रदर्शन की समीक्षा के लिए अच्छी तरह से तैयार करके एंग्जाइटी को कम कर सकते हैं। इसमें उनके कार्य विवरण, लक्ष्यों और उपलब्धियों की समीक्षा शामिल हो सकती है, साथ ही प्राप्त होने वाले वर्ष के दौरान कोई प्रतिक्रिया भी शामिल हो सकती है।
2 आपका सक्रिय होना
कर्मचारी मूल्यांकन के दृष्टिकोण को समझकर अपनी अस्थिर का प्रबंधन कर सकते हैं और जो भी अपेक्षित है उसे समझने की कोशिश कर सकते हैं। उन अस्पष्ट की स्पष्ट समझ महत्वपूर्ण है जिनके प्रति उनकी समझ होगी।
3 व्यायाम करें
विश्राम तकनीकों का अभ्यास करके जैसे गहरा श्वास, ध्यान, या व्यायाम कर्मचारियों को तनाव का प्रबंधन करने और शांत रहने में मदद कर सकता है। ध्यान करने से आपके दिमाग को शांति मिलती है और इससे चिंता, अंगीति और तनाव जैसी चीजों से राहत पाने में भी मदद मिलती है।
4 उन लोगों से बात करें जो आपसे अधिक अनुभवी हैं
कर्मचारी सहयोगी या एक मेंटर से सहायता मांग सकते हैं जो क्षति और समर्थन प्रदान कर सकते हैं। यह किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने में सहवास हो सकता है जो इस प्रक्रिया से गुजरा है और दिखाता है कि यह कैसा होता है या कैसा लग सकता है।
ये भी पढ़ें- अंगूर के फायदे : अपने मिड माइल्स से जुड़ें करें, न होगा स्ट्रेस, न पड़ेगी बीमार
