जानिए अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से कैसे ठीक करें।- बर्न या टैनिंग के बाद इन 5 तरीकों से दे अपनी त्वचा से राहत।

खराब जीवनशैली, बढ़ते प्रदूषण, सूरज की खतरनाक किरणें और अन्य पर्यावरणीय कारक त्वचा की सेहत को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहे हैं। ऐसे में इसका प्रभाव सभी के चेहरे पर अलग-अलग तरह से नजर आता है। आम तौर पर महिलाएं पिगमेंटेशन, एक्ने, पिंपल, ब्रेकआउट, एजिंग आदि जैसी समस्याओं का अनुभव करती हैं। यह रोगग्रस्त त्वचा से ग्लो लेके हैं। यदि इन पर ध्यान दें तो यह जठर समस्या में शामिल हो सकता है, जिससे कृत्य कठिन हो सकता है।

ऐसे में त्वचा से जुड़ी परिस्थितियों के लिए बाजार में तरह-तरह के मानक और रासायनिक युक्त त्वचा केयर उत्पाद उपलब्ध हैं। लेकिन इनका इस्तेमाल कई बार उनकी स्थिति को ठीक करने की जगह कर देता है और ज्यादा खराब कर देता है। इसलिए हमेशा प्राकृतिक उपचारों के साथ अपनी त्वचा को हिलाने की कोशिश करें। ऐसे में आज हम लेकर आए हैं कुछ खास हीलिंग टिप्स (How to Heal Your Skin Natural) जो आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से हील होने में मदद करेंगे। साथ ही त्वचा चमकती और खूबसूरत नजर आएगी।

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1. अपनी त्वचा को सन प्रोटेक्शन दें

अपनी त्वचा को हिल करने और इसे हेल्दी बनाए रखने के लिए त्वचा और सूरज की किरणों के संपर्क को जितना हो सके उतना सीमित रखें। इसकी किरणें त्वचा पर रिंकल, एज स्पॉट्स और अन्य विभिन्न प्रकार के कारण बन सकती हैं। इसके साथ ही लंबे समय तक सूरज की एलर्जी के संपर्क में रहने से स्तन कैंसर का खतरा भी बना रहता है।

सुबह के 10 बजे से लेकर शाम के 4 बजे तक का सूरज सबसे ज्यादा स्ट्रांग होता है। और इस देर से प्रभावित होने की संभावना भी सबसे अधिक होती है। इसलिए 10 बजे से 4 बजे के बीच सूरज के संपर्क से ज्यादा या ज्यादा दूरी पर रहें।

सनस्क्रीन का उपयोग करें – कम से कम 15 एस एसपीएफ़ कंटेनिंग सनस्क्रीन को नियमित रूप से अपनी त्वचा पर लागू करें विशेष गतिविधियों में भाग लेने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना बहुत जरूरी है।

2. धूम्रपान करना सबसे अधिक खतरनाक है

धूम्रपान आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बना देता है। इससे रिंकल होने की संभावना बढ़ जाती है। साथ ही यह त्वचा की ऊपरी परत की रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देता है, जिससे त्वचा को आवश्यक पोषण और ऑक्सीजन प्राप्त नहीं होता है और त्वचा की सेहत दिन प्रतिदिन बिगड़ती जाती है। स्मोकिंग कोलेजन और इलेस्टिन को भी प्रभावित करता है। ऐसे में यदि आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो धूम्रपान से पूरी तरह दूर बना लें।

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3. त्वचा को उचित देखभाल दें

नहाते हुए देर तक अधिक ध्यान रखें – हॉट वॉटर से लंबे समय तक नहाने से त्वचा की परत का तेल छिल जाता है। इसलिए कभी भी ज्यादा ठंडे या ज्यादा गर्म पानी से नहाएं। नहाने के पानी के तापमान को सामान्य रखें।

बॉडी शेविंग के जागते रहना – बॉडी को सेव करते हुए त्वचा पर स्ट्रेट रेजर न चलाएं। क्योंकि यह आपकी त्वचा के लिए खतरनाक हो सकता है। पहले शेविंग क्रीम, मोशन और फीलिंग स्किन को लुब्रिकेट करें उसके बाद शेव करें। शेव करने के लिए अन्य रेज़र का उपयोग न करें। इसके साथ ही हेडर के डायरेक्शन में ही सेव करें।

स्ट्रेंग साबुन के इस्तेमाल से परहेज करें – केमिकल युक्त स्ट्रांग शॉप और समय का अधिक इस्तेमाल आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में क्लींजिंग के लिए हमेशा समान प्रोडक्ट्स और माइल्ड सोप का इस्तेमाल करें।

4. अजीब स्थिति सबसे जरूरी है

जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस आपकी त्वचा को संवेदनशील बना देते हैं। जिसकी वजह से एक्ने ब्रेकआउट आदि जैसे अन्य त्वचा से जुड़ी जटिलताओं से होने लगती हैं। ऐसे में आपके मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखना बहुत जरूरी है। स्ट्रेस व्यवहार, अच्छी नींद आपको ग्लोइंग त्वचा प्राप्त करने में मदद करती हैं। क्योंकि स्ट्रेस के रिलीज होने वाले हार्मोन त्वचा की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं।

5. उचित आहार लेना न भूलें

त्वचा पर इस्तेमाल होने वाले सभी प्राकृतिक और रासायनिक युक्त उत्पादों का कोई असर नहीं होगा यदि आपके शरीर में आवश्यक पोषक तत्व मौजूद नहीं होंगे। स्किन केयर के लिए सबसे जरूरी है खुद को भावुक रखना। इसलिए एक उचित मात्रा में पानी भरना जरूरी है। इसके साथ ही जरूरी विटामिन और झुर्रियों से युक्त चेहरे और सौंदर्य का जादू करें। फास्ट फ़ूड, ऑयली फ़ूड, ज़ंग फ़ूड, रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, बताए गए फ़ूड और अनहेल्दी डाइट आदि से दूर रहें। क्योंकि यह आपकी सभी त्वचा से जुड़ी समस्याओं को रोक सकता है।

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