जानिए घर पर डायरिया को कैसे कंट्रोल करें।- घर पर इन 5 तरीकों से क्रीम डायरिया में राहत।

बासी खाना (बासी खाना), लू (हीट वेव), तेज गर्मी (उच्च तापमान), गुस्सा पानी (गंदा पानी) या असंतुलित शारीरिक स्थिति (अधिक व्यायाम), कई कारणों से आप गर्मियों के मौसम में डायरिया (दस्त) के शिकार हो सकते हैं कर सकते हैं। यह समस्या बच्चों से लेकर बड़े-बुजुर्गों तक प्रभावित कर सकती है। इसमें मल बहुत पतला होता है, जिससे आपके शरीर से काफी मात्रा में पानी निकल जाता है। पानी से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है। इसलिए इसका तुरंत इलाज जरूरी है। यहां हम उन 5 घरेलू उपाय (स्वाभाविक रूप से दस्त को कैसे रोकें) के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आपको बिना देर किए खाना शुरू करना चाहिए।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसन में डायरिया के कुछ लक्षण बताए गए हैं

आपको डिहाइड्रेशन जैसा महसूस हो सकता है
अगर आप व्यस्क है और 2 दिन से ज्यादा आपको दस्त है तो आप डॉक्टर से मिलें
102 डिग्री या उससे अधिक का बुखार
आपके पेट या मलाशय में गंभीर दर्द हो सकता है
मल में रक्त या मवाद हो सकता है
कई बार मल काला और टार जैसा हो सकता है

नोट करें डायरिया से निपटने के 5 घरेलू उपाय (दस्त को प्राकृतिक रूप से कैसे रोकें)

1 पानी का अधिक सेवन करें

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसन के अनुसार यदि आप क्षतिग्रस्त हो जाते हैं तो आपको बहुत अधिक द्रव पदार्थ लेने की आवश्यकता होती है। डायरिया से पीड़ित वयस्कों को पानी, सावन के रस, स्पोर्ट्स ड्रिंक, कैफीन अनुपयोगी सोडा आदि पीने की सलाह दी जाती है।

यूएस नेशनल एकेडेमी ऑफ़ इंजीनियरिंग, इंजीनियरिंग और मेडिसिन के अनुसार, पुरुषों के लिए एक दिन में पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन लगभग 15.5 कप (3.7 लीटर) और महिलाओं के लिए लगभग 11.5 कप (2.7 लीटर) होता है।

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2 केला खाने से राहत मिल सकती है

डायरिया में केला आपको काफी राहत दे सकता है क्योंकि केला में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, जो दस्त को कम कर सकते हैं। लंबे समय तक पेट में रह सकता है। डायरिया में आपके दायरे के उत्पादों से बचना चाहिए क्योंकि ये आपके दस्ते को और ज्यादा खराब कर सकते हैं, या गैस और सूजन के कारण बन सकते हैं।

दायरे के उत्पादों में सबसे अच्छा दही हो जाता है जिसमें प्रोबायोटिक होता है जो डासरिया के संक्रमण वाले बैकटिरिया और ग्रेविटास को खत्म कर सकता है।

3 खुद को आराम दें

यदि आप डायरिया में बहुत अधिक मेहनत करते हैं तो यह आपको और अधिक डिजीज कर सकता है। डायरिया में आपके शरीर को आराम की जरूरत है इसलिए हैवी वर्कआउट न करें। अपने दैनिक जीवन का काम करें और ज्यादा कैलोरी को बर्न करने से बचें। दस्त में आप हल्का व्यायाम करें लेकिन बहुत अधिक पेट पर जोर लगाकर व्यायाम न करें।

4 अदरक का इस्तेमाल करें

पिछले कई वर्षों से अदरक का उपयोग पारंपरिक उपचारों के लिए किया जा रहा है। डायरिया में भी अदरक के इस्तेमाल से इसके कुछ लक्षणों को कम किया जा सकता है। कई बार मोशन सिकनेस, गर्भावस्था से संबंधित बेचैनी, और सर्जरी या बाद में नौजिया को कम करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है।

5 कुछ पदार्थों से परहेज करें

डायरिया में कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से आपको बचना चाहिए क्योंकि ये आपके दस्त को और अधिक खराब कर सकता है। अत्यधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ, चिकने, चटपटे खाद्य पदार्थ, कृत्रिम मिठास वाले खाद्य पदार्थ या फिर फ्रुक्टोज के उच्च स्तर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन आपको नहीं करना चाहिए।

6 नींबू, चीनी और नमक

डायरिया होने पर आपके शरीर से बहुत ज्यादा मात्रा में पानी निकल जाता है। ऐसे में आपको ग्लूकोज की आवश्यकता होती है। बाहरी ग्लूकोज पाउडर पर भरोसा करना बेहतर है कि आप पानी में चीनी, नमक और नींबू मिलाकर पिएं फोड़े हुए हैं। इससे आप तुरंत ऊर्जावान बनेंगे।

नींबू की पाचन क्षमता प्राप्त होती है और इसमें एंटी बैक्टिरियल और एंटी वायरल गुण होते हैं। यह आपके पेट को शांत करने में मदद करता है।

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