जानिए अपने लिए सही फिटनेस ट्रेनर कैसे चुनें।- जानिए कैसे आपके लिए सही फिटनेस ट्रेनर का चयन किया जाता है।

अपने शरीर को फिट रखने का फैसला लेते-लेते जिम ज्वाइन कर लिया है। ऐसे में जिम सब्सक्रिप्शन पर पैसे भी बहुत ज्यादा खर्च होते हैं। आपके स्टाइल में एक्सरसाइज करने के लिए नए जोड़ीदार जूते और जिम के कपड़े खरीदने में भी हजारों रुपये खर्च होंगे। लेकिन क्या आपको इतने के बाद भी शरीर में किसी तरह का बदलाव नजर नहीं आ रहा? नियमित रूप से व्यायाम करने के बाद भी पिछले कुछ महीनों में आपको किसी तरह का कोई खास परिणाम नहीं मिला? तो हो सकता है कि सब कुछ तो ठीक है, पर आप फ़िटनेस ट्रेनर ही पेशेवर नहीं हैं। अपने लिए फिटनेस ट्रेनर को पकड़ने के समय आपको किन बातों पर ध्यान देना चाहिए, आइए इस लेख में आपको कथन हैं।

ये 5 संकेत संकेत हैं कि आपने किसी गलत व्यक्ति को फिटनेस ट्रेनर चुना है

यदि आप अपनी फिटनेस जर्नी में बहुत पैसा और समय लगाते हैं, लेकिन कुछ विशेष परिणाम देखने को नहीं मिलते हैं, तो आपको खराब फिटनेस ट्रेनर के लिए इन पर ध्यान देना चाहिए। फिटनेस ट्रेनर मितेन काकाया ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी फिटनेस जर्नी के लिए फिटनेस कोच का चयन करते समय रेड ट्रेडमार्क को साझा किया है, वास्तविक आपको ध्यान रखना चाहिए।

1. अधिकार लेने के बाद आपका ट्रेनर कम हो जाता है

जब आप जिम ज्वाइन कर रहे थे तो आपके ट्रेनर ने आपसे बड़े-बड़े क्या किए थे? अब जब आपने 6 महीने की जिम कीबरशिप ले ली है, तो क्या आपका फिटनेस ट्रेनर कहीं नजर नहीं आता? ऐसे में जिम में अपने ट्रेनर को बदलने की बात करें और इसके लिए कड़ी कार्रवाई करनी पड़ती है।

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2. नियमित रूप से फॉलो-अप ना करना

आपका पर्सनल ट्रेनर आपको क्या बताता है कि क्या कम हो रहा है? यदि आप व्यक्तिगत प्रशिक्षण पर पैसे और समय खर्च कर रहे हैं, तो इसका उचित लाभ आपको अवश्य ही देना चाहिए। यदि वे आपकी प्रगति पर नज़र नहीं रखते या विस्तृत नहीं समझते हैं, तो आपको अपने प्रशिक्षक से बात करने की आवश्यकता है। आखिरकार, कोई भी अद्भुत फिटनेस ट्रेनर नहीं चाहता।

3. एक मील की दूरी पर सबसे अच्छा

व्यायाम और न्यूट्रिशन स्वस्थ शरीर के दो पिलर हैं। यदि आपका पर्सनल ट्रेनर आपकी आवश्यकताओं को देखते हुए आपको दिन में 6 बार मील लेने के लिए प्रेरित करता है, तो यह एक खराब ट्रेनर का संकेत हो सकता है।

4. अधिक कार्डियो करने के लिए प्रेरित करें

क्या आपका फिटनेस ट्रेनर आपको अधिक कार्डियो करने के लिए प्रेरित करता है? एक खराब ट्रेनर आपको केवल एक प्रकार का व्यायाम जैसे कार्डियो या वेट लिफ्टिंग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित कर सकता है। सभी उपयुक्त फ़िटनेस ट्रेनर इस बात को जानते हैं कि सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए उन्हें कार्डियो और वेट ट्रेनिंग जैसे सभी व्यायामों को साथ लेकर चलना है। न कि केवल एक अभ्यास पर ध्यान देना है।

5. केवल खाने के लिए कहते हैं

सलाद का नुस्खा आपके आहार में सुंदर लड़कियों और साड़ियों को शामिल करना एक बेहतर विकल्प है। वहीं यह महत्वपूर्ण तत्वों से भरपूर होता है और वजन में मदद करता है। परंतु इसके बावजूद आपके शरीर को अन्य प्रकार के पदार्थों में विद्यमान पोषक तत्व की आवश्यकता होती है। इसलिए शरीर को अन्य हेल्दी फूड्स के सेवन से वर्जित न रखें।

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किसी अच्छे फ़िटनेस ट्रेनर की संपूर्णता क्या होनी चाहिए

अब जब आप निर्दिष्ट करते हैं कि कौन सा ट्रेनर आपके लिए सही नहीं है, तो अब जानिए किसी फिटनेस ट्रेनर की योग्यता को जज करने से पहले किन बातों का ख्याल रखना जरूरी है? यह महत्वपूर्ण है कि आपकी फिटनेस अधिक उत्पादकों को बनाने के लिए एक अच्छा क्वालीफाई ट्रेनर का होना जरूरी है। उनके पास ऐसी कुछ खास विशेषताएँ होनी चाहिए जो आपको यह निर्धारित करने में मदद करें कि आपके लिए कौन बेहतर ट्रेनर हो सकता है।

मितेन काकैया लिखते हैं कि, “जब आप अपनी फिटनेस जर्नी की शुरुआत कर रहे होते हैं, तो एक अच्छा कोच ही सब कुछ होता है। जब आपकी फिटनेस जर्नी के लिए गाइड का चयन करने की बात आती है, तो इसे महत्व देना इस पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।

आपके शरीर और क्षमता को समझें

वह एक अच्छा फिटनेस कोच होता है जो आपके शरीर और उसकी सीमाओं को समझने में सक्षम होता है। उन्हें आपको कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, जिसे लेकर आप पोस्टकार्ड होन। फिटनेस ट्रेनर की मदद से वर्कआउट करते समय आपको अच्छा महसूस होना चाहिए, न कि आप जिम में हर समय दबाव में रहें। एक अच्छा ट्रेनर आपको कभी भी डिमोटिवेट नहीं करता। वे आपकी गलती को सुधारकर सीखने की कोशिश करते हैं। तो, क्या आपकी फिटनेस कोच योग्य है? यदि आप अभी भी निश्चित नहीं हैं, तो इसके बारे में बहुत कम और जानते हैं।

धीमी गति से बर्डन न हो

काकाया कहते हैं, “एक अच्छा कोच यह सुनिश्चित करता है कि भले ही प्रगति धीरे-धीरे हो, लेकिन इस प्रक्रिया से आपके ऊपर बोझ न बने। उसी समय अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद भी शुरुआती दौर में जीवनशैली में बदलाव के अनुकरण बने रह सकते हैं।”

इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप एक साल की लंबी सदस्यता लेने से पहले एक महीने के लिए अपने पर्सनल ट्रेनर का ट्रायल लें।

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