अत्यधिक स्क्रीन समय जानें और अन्य कारक जल्दी यौवन का कारण बन सकते हैं। जानें स्क्रीन टाइम और अन्य कारक अर्ली प्यूबर्टी की वजह से हो सकते हैं।

इन दिनों किशोर उम्र की लड़कियों में मासिक धर्म छोटी उम्र में शुरू हो जाता है। जहां पहले यह 14-16 साल के बीच होता था। अब यह 9-12 साल की उम्र में शुरू होते देखा जा रहा है। इसके साथ ही अन्य कई आशंकाएं होने की संभावना है। विशेषज्ञ विशेषज्ञ हैं कि इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। आइए जानते हैं लड़कियों में पीरियड्स जल्दी क्यों शुरू हो जाते हैं और इसके कारण उन्हें कौन-कौन सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है?

पहला पीरियड शुरू होने की कमी हुई है उम्र (लड़कियों में शुरुआती पीरियड्स)

गायनेक शास्त्रीय और सेक्सोलोजिस्ट डॉ. अंजलि कुमार अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताती हैं, ‘इन दिनों लड़कियों में पहला सीजन जल्दी शुरू हो जाता है। पहली तारीख शुरू होने को मेनार्चे (मेनार्चे) कहा जाता है। मासिक धर्म आमतौर पर 10 से 16 साल की उम्र के बीच होता है। इन दिनों मेनार्चे (मेनार्चे एज) की औसत आयु 12.4 वर्ष है। यह सच है कि जेनेटिक कारणों से यह पहले या बाद में भी हो सकता है। यदि लड़की की मां या दादी की कम उम्र में पीरियड शुरू हो गया है, तो उसके साथ भी ऐसा हो सकता है। हालांकि इन दिनों कई अन्य कारक भी जिम्मेदार होते हैं।

यहां वे 4 कारक हैं, रविवार की वजह से पहला पीरियड जल्दी शुरू हो जाता है (जल्दी मासिक धर्म के कारण)

1 स्क्रीन टाइम अधिक होना (स्क्रीन टाइम)

यदि किशोर उम्र में लड़के या लड़कियां मोबाइल, टीवी, लैपटॉप की स्क्रीन पर लगातार देखते हैं, तो मेलाटोनिन रिलीज (मेलाटोनिन रिलीज) में कई घंटों की देरी हो सकती है। इससे बॉडी क्लॉक (बॉडी क्लॉक) पर प्रभाव पड़ता है। यह डीसिंक्रनाइज हो सकता है। एक बार जब यह रूढ़ि हो जाती है, तो सभी प्रकार की अस्वास्थ्यकर शुरुआत (अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रियाएं) होने लगती हैं। ये हार्मोन स्राव (हार्मोनल असंतुलन) और मस्तिष्क की सूजन प्रमुख हैं। दूसरे ओर टैबलेट और स्मार्टफोन के नियमित उपयोग से ब्लूलाइट के अधिक संपर्क में आते हैं। इसी हार्मोन को समतल किया जा सकता है। इससे पहले प्यूबर्टी एज होने का खतरा बढ़ जाता है।

2 भौतिक गतिविधियों की घटना (शारीरिक निष्क्रियता)

यह भी रुपये पर स्क्रीन टाइम के साथ लगाया जाता है। स्क्रीन टाइम ज्यादा होने के कारण बच्चों की फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर हो गई है। गहन शारीरिक प्रशिक्षण और नकारात्मक ऊर्जा संतुलन प्यूबेर्टीहाइपरथैलेमिक पिट्यूटरी सेट पॉइंट को बदल देते हैं। ये प्री ब्यूबर्टल चरण को उच्च कार्यक्षेत्र हैं। इससे युवावस्था के विकास और मेनार्चे में देरी होती है।

3 फ़ास्ट फ़ूड और स्टेटेड फ़ूड अधिक लेना (फास्ट फ़ूड प्रभाव)

कम पोषक तत्वों वाले आहार लेने से बच्चा जल्दी प्यूबर्टी उम्र में प्रवेश करता है। अटके हुए भोजन और फास्ट फूड से सम्बद्ध आहार सामान्य शारीरिक विकास को उजागर करते हैं।

4 मोटापा (Obesity)

मोटापे से ग्रस्त बच्चों में अत्यधिक लेप्टिन का स्राव और सेक्स हार्मोन स्तर में वृद्धि होती है। इससे प्यूबर्टल विवरण जल्दी हो सकता है।

प्यूबर्टी जल्दी हासिल करने के कारण इन सभी संबंधों का जोखिम बढ़ सकता है

1 यह पीसीओ एस (पीसीओएस) का जोखिम बढ़ सकता है।

2 टाइप 2 मधुमेह (टाइप 2 मधुमेह) के जोखिम को बढ़ाता है।

3 जेनेटिक संभावित के बावजूद हाईट कम हो सकता है।

क्या हो सकते हैं मेनार्चे की उम्र को आगे बढ़ाने के उपाय

टीनएज में स्क्रीन टाइम पर कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। शारीरिक गतिविधियों से जोड़ना, योगासन, व्यायाम नियमित रूप से काम पर मेनार्चे को कुछ कठ तक आगे सींच जा सकता है। साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर भोजन की आदत बचपन में ही डालनी होगी। बताया और शुगरी भोजन के नुकसान से भी उन्हें समझाना होगा।

डॉ. अंजेल कहती हैं, ‘यदि आप एक किशोर लड़की की मां हैं, तो इन बातों को समझने के लिए आपके गायनेकोलोजिस्ट से जरूर मिलेंगे। यदि किसी लड़की का मेनार्चे फेज शुरू हो जाता है, तो उसे शारीरिक और पहुंच योग्य बनाने के लिए महत्वपूर्ण बना दिया जाता है।’

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