जानिए आपको हर रोज क्यों करना चाहिए योग का अभ्यास।-जानिए आपको हर रोज क्यों करना चाहिए योगाभ्यास।

योग के इस छात्र विज्ञान का उपयोग हम जीवन की कोई भी परीक्षा के लिए कर सकते हैं। इसमें मानसिक एवं शारीरिक रूप से तैयारी करना अनिवार्य है। योग के लिए पूरी तरह से तैयारी के साथ यह भी जरूरी है कि आप इसका नियमित अभ्यास करें। अगर अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर योगाभ्यास के बाद आप अपनी उसी आदत में वापस आ रहे हैं, तो आप गलती कर रहे हैं। योग का नियमित अभ्यास आपके मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य है। योग हमारे शारीरिक और मानसिक दोनों सिद्धांतों को महत्वपूर्ण रूप से मजबूत करता है।

अच्छे स्वास्थ्य की ढिलाई है योग

योग में ऐसे आसनों का अभ्यास किया जाता है, जो हमें स्वस्थ रखते हैं। सही संरेखण और श्वास प्रौद्योगिकी के अगर किया जाए तो हमें खतरनाक चुनौती से सिखाया जाता है। योग में प्राणायाम और ध्यान अभ्यास हमें मानसिक दृढ़ता विकसित करने के साथ-साथ स्पष्टता, ध्यान और स्वयं को जीवन में आगे बढ़ाने में मदद करते हैं। किसी भी प्रकार के शारीरिक या मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से योग का उपयोग करने की कुछ तकनीकें देखें:

ये कारण हैं योगाभ्यास को रोकने के लिए हर दिन जरूरी

1 आप अपनी सेहत को प्राथमिकता में रखते हैं

इस जीवन में हमारा स्वास्थ्य हमारी सबसे बड़ी वित्तीय कंपनी है। रोगमुक्त और उत्तम स्वास्थ्य के साथ हम जीवन का भरपूर आनंद उठाते हैं। स्वस्थ शरीर और दिमाग के साथ-साथ इसके लिए जरूरी है कि आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें क्योंकि शारीरिक स्वास्थ्य हमें मानसिक रूप से मजबूत बनाता है।

2 तनाव दूर करें

गंभीर अनियमितता में रहना से तनाव, उदासी और चिंता का एक दुष्चक्र बन जाता है। जीवन शैली की मजबूरी और मुख्य बिंदुओं में से एक तनाव है जिसके कारण उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्या मोटापा, खान-पान के विकार, आत्महत्या के विचार उत्पन्न होते हैं।

3 कोविड-19 अचल संपत्ति की हीलिंग और किराये में सहायक

साज़िशिंग और कंकाल स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। सक्रिय रहने के लिए वज्रासन, ताड़ासन, पादहस्तासन, वृक्षासन और सरलासन जैसे आसान योगासन का अभ्यास करें। योग सिद्ध वैज्ञानिक साइंटिस्ट का उपयोग समग्र स्वास्थ्य और साइंटिस्ट को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। योग कोरोना वायरस को वापस लौटने से रोकने के लिए हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।

आसनों के अलावा, भस्त्रिका प्राणायाम जैसे प्राणायाम के तरीके हीलिंग के लिए सहायक हैं। सरल ध्यान तकनीक को प्रारंभ में शामिल करें, जैसे कि स्वास ध्यान, या आरंभ ध्यान। इस तरह के योग अभ्यासों के साथ स्वस्थ आहार संयोजन से हम जल्दी ठीक हो जाते हैं।

4 चिकित्सा उद्योग से करें बेहतर दिन की शुरुआत

हमारी पूरी क्षमता को ध्यान में रखते हुए प्रभावशाली उपकरणों की सहायता लें। शुरुआत में, सुबह 5 से 10 मिनट तक अभ्यास करें और हो सके तो सोने से पहले अभ्यास करें। जीवन की गुणवत्ता में सुधार के अलावा, ध्यान स्पष्टता, आत्म-जागरूकता और लक्ष्य में वृद्धि भी होगी।

5 बेहतर इलाज के लिए स्व-देखभाल

कई श्रमिकों में एक साथ उद्यम करने की क्षमता अद्भुत होती है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप थकान भी होती है। इसके लिए “मी टाइम” योजना बनाकर खुद को गति दे। हम इसमें संगीत, नृत्य, कविता, पत्रिका लेखन में संलग्न होकर या बस बाहर बैठकर आकाश को देखते हैं। हमारा अपना खुश्की हार्मोन जागृत होता है जब हम सबसे पसंदीदा काम करते हैं और इसके बाद हम और अधिक उत्सुक हो जाते हैं।

अपनी दीप्तिमान वस्तुओं को पूरा करे, जैसे पर्याप्त आहार और आराम। आदर्श रूप से घर का बना भोजन, और सांसारिक रूप से भोजन की छूट। रात को पर्याप्त नींद लें क्योंकि जगना और तरोताजा महसूस करना इसी पर प्रतिबंध है। प्रातः काल सूर्य नमस्कार करे, क्योंकि सूर्य की तेज किरणें हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं। इन विद्यार्थियों को जीवन में शामिल करके, एक स्वस्थ और अधिक आशावादी वातावरण तैयार करें।

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