जानिए क्यों पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपकी त्वचा के लिए अच्छा है।जानिए क्यों आपकी त्वचा के लिए जरूरी है पर्याप्त मात्रा में पानी भरी।

चेहरे पर झुर्रियां हैं, त्वचा रूखी हो रही है या आंखों के नीचे नजर आने से कालापन दिखने लगा है? इन सभी और ऐसी ही बहुत सारी परिस्थितियों के कारण शरीर में पानी की कमी है। पानी सिर्फ आपकी सेहत ही नहीं बल्कि आपकी खूबसूरती के लिए भी बहुत जरूरी है। इस लेख में एक विशेषज्ञ बता रहे हैं आपकी सेहत और सुंदरता के लिए पानी की अहमियत।

अगर गर्मी आ गई है तो नैचुरल ब्यूटी आपकी चौपट हो सकती है। इसके लिए स्किन विशेषज्ञ ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं। जिससे शरीर संबंधित रहता है। शरीर में चमक भी बनी रहती है। यदि पानी की कमी होगी तो शरीर सुस्त दिखने लगेगा। आज कल ज्यादातर लोग लाजवाब क्रीम का इस्तेमाल कर रहे हैं कि उनके चेहरे की चमक बरकरार है। लेकिन यह ज्ञान नहीं है कि पानी अगर ज्यादा पिएंगे तो चमक और ज्यादा आएगी, सबसे जरूरी बात की पर्लर को नहीं जाना जाएगा। पैसों की बचत भी होगी और कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा। आपकी त्वचा को ताज़ा और चमकदार बनाने के लिए आज हम आपको कुछ बेहतरीन टिप्स दे रहे हैं, जिनमें से आजया जा सकता है।

विशेषज्ञ क्या कहते हैं

जीएस सीवी मेडिकल कॉलेज के स्किन केयर विशेषज्ञ डॉ विपिन गुप्ता के अनुसार एक दिन में तीन लीटर से चार लीटर पानी भरा जाना चाहिए। जिससे हमारे शरीर में किसी न किसी प्रकार के रोग पैदा करने में सक्षम हो जाते हैं। आंखों के नीचे का कालापन, चेहरे पर झुर्रियां, शरीर में होने वाली सुस्ती और कामकाज से बचना चाहते हैं, तो पानी का सेवन ज्यादा करें। इसके साथ ही डॉ विपिन कोल्ड वॉटर से नहाने की सलाह देते हैं, जिससे त्वचा में ताजगी बनी रहे।

डॉक्टर के मुताबिक हर रोज एक हजार मरीज त्वचा संबंधी बीमारी के शिकार होते हैं, जिनमें से करीब 700 मरीज पानी की कमी के शिकार होते हैं। ऐसे में पानी ज्यादा पीने से बीमारियों को दूर रखा जा सकता है।

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आपकी सेहत और सुंदरता के लिए पानी कैसे काम करता है

1- आंखों के किनारे है गंदगी तो ऐसा करें

डॉ विपिन के अनुसार कभी-कभी देखा जाता है कि कुछ लोगों के आखों के किनारे गंदगी जमा हो जाती है या फिर त्वचा सूख जाती है। इसके अलावा चमक भी खो जाती है। ऐसे में ठंडे पानी के छीटे हर रोज मारते रहेंगे। इससे चेहरे पर खून का स्राव बढ़ जाएगा तो चकाचौंध और आंखों के किनारे गंदगी भी नहीं जमेगी।

2- सूजन कम करने के लिए ये करें

दूर का सफर तय करने के बाद कभी-कभी आंखों में सूजन आ जाती है। ऐसे में बर्फ के पानी में रूई आंखों के चारों ओर कुजना होगा। इससे आपकी आंखों को ठंडक मिलेगी और दर्द भी कम होगा, सूजन खत्म हो जाएगी।

3- ठंडा पानी रोग मुक्त

डॉ विपिन ने कहा कि त्वचा को अच्छा रखने के लिए ठंडा पानी उज्जवल साबित हो सकता है। ठंडे पानी से नहाने वाले व्यक्ति हर प्रकार से रोगमुक्त रहता है। चाहे किसी भी मौसम की बात हो, ठंडा पानी शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है।

4- स्किन टैनिंग को हटाता है पानी

पानी की कमी से आंखों के नीचे काले धब्बे पड़ जाते हैं। ऐसे में डार्क सर्कल्स को साफ करने के लिए आंखों के नीचे ठंडे पानी में नींबू के रस में थोड़ा सा नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार लगाना चाहिए। ऐसा करने से काला पैन खत्म हो जाएगा। आंखों के आस पास एक अलग चमक बनी रहती है। कालापन काटने में एक हद तक असरदार साबित हुआ है।

और पानी के फायदे भी दिखाता है

इसकी पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से अन्य फायदे भी हैं, जैसे वजन कम करने में लाभकारी, डी-टॉक्सिकेशन से शरीर में मौजूद गंदगी को भी बाहर कर देता है, नशा के दौरान पानी पीने से पानी पीने से हाजमा सही हो जाता है, जिस किसी को सिर दर्द बना रहता है तो दूर रहेगा, इम्युनिटी माइक्रोफोन का काम करेगा, भूख ज्यादा लगेगी, शरीर चमकदार रहता है, पानी की कमी नहीं होती।

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