जानिए अश्वगंधा आपके बालों के लिए क्यों फायदेमंद है – अश्वगंधा आपके बालों के लिए क्यों फायदेमंद है

सदियों से जड़ी-बूटी का इस्तेमाल मनुष्य के बेहतर स्वास्थ्य के लिए किया जा रहा है। क्योंकि यह प्रकृति की हमारी डेन हेल्थ को प्राकृतिक रूप से बेहतर बनाए रखने में मदद करती है। इसी प्रकार अश्वगंधा को भी आयुर्वेद में जड़ी बूटी माना जाता है। जिसका सेवन करने से वजन कम के साथ लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। अगर सही मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करें तो कई बड़े स्वास्थ्य संबंधी जड़ से खत्म करने में मदद मिल सकती है।

लेकिन आप क्या हैं कि हमारी सेहत के साथ बालों के लिए अश्वगंधा किस प्रकार का लाभ है? वीडियो शॉट के इस लेख में आज हम बालों के लिए अश्वगंधा (Ashwagandha benefits for hair) के फायदों के बारे में बात करेंगे।

इतना खास क्यों अश्वगंधा है

अश्वगंधा एक प्रकार का पौधा है, जो दक्षिण एशिया के साथ भारत के कई हिस्सों में पाया जाता है। इस सर्किट की जड़ेरो और बुकमार्क के एक्सट्रेक्ट या पाउडर को कई स्वास्थ्य के लिए उपयोग किया जाता है। इसे कई स्वास्थ्य के लिए रामबाण भी माना जाता है।

आहार के अनुसार अश्वगंधा में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह हमारे इम्युन सिस्टम को हेल्दी बनाए रख सकते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट होने के साथ डाई फाइबर और प्रोटीन की भी अच्छी मात्रा होती है।

अब जानिए आपके लिए कैसे लाभ है अश्वगंधा (अश्वगंधा के स्वास्थ्य लाभ)

1. कम करता है तनाव

प्राकृतिक रुप में तनाव कम करने के लिए भी अश्वगंधा के सेवन को लाभ माना जाता है। नेशनल इंस्टीट्यूशन ऑफ हेल्थ की दिसंबर 2019 की रिपोर्ट के अनुसार अश्वगंधा तनाव कम करने के लिए एक माध्यम की तरह काम करता है। साथ ही इसमें हीट शॉक प्रोटीन, कॉर्टिसॉल जैसे कई आवश्यक प्रोटीन पाए जाते हैं। जो स्ट्रेस और एंजाइटी को रिलेक्स रहने में मदद करता है।

2. हर्ट को बेहतर बनाएं

हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल से ग्रस्त रहने वाले लोगों को अश्वगंधा का सेवन करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि यह आपका हर्ट वीडियो दृष्टिकोण करने में सहायक माना जाता है। हाल ही के शोधों में भी यह बात साबित हुई है कि अश्वगंधा का अर्क हमारी हर्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में प्रदान करता है।

3. कम करता है कैंसर का जोखिम

पबमेड सेंट्रल की जुलाई 2011 की एक रिसर्च में यह बात साबित हुई कि अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोका जा सकता है। इसके साथ ही इसका सेवन कैंसर के उपचार के लिए भी लाभकारी माना जाता है।

नमक अब जानते हैं कि आपके बालों के लिए अश्वगंधा किस प्रकार के लाभ हैं –

अश्वगंधा में स्थूलता करने वाले गुण पाए जाते हैं, जो आपका स्ट्रेस और अंजायत कम करके बालों के झड़ने को कम करने में मदद करते हैं। इसमें प्रोटीन होने के साथ आयरन, पोषक तत्व, विटामिन सी, टेनिन और प्रोजेक्ट की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो कि बालों की हेल्दी के लिए जरूरी माने जाते हैं।

एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण अश्वगंधा आपके बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। यह आपके स्कैल्प को साफ रखने के साथ डेंड्रफ, खुजली और अन्य इंफेक्शन से बचाने में भी मदद करता है।

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अपने बालों के लिए अश्वगंधा का ऐसे करें इस्तेमाल

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अश्वगंधा के बेहतर परिणाम के लिए आप इसे अपने घर में बने शैंपू के साथ तेल या बालों पर मास्क में इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपके बाल मजबूत होंगे और बालों में शाइन भी बनी रहेगी।

इस तरह इस्तेमाल करें

अश्वगंधा का तेल

पहले कटोरी नारियल का तेल गर्म करें और इसमें 3 से 4 चम्मच अश्वगंधा लें। समाग्री को अच्छे से मिलाकर शैंपू करने के दो घण्टे पहले सिर पर मतिभ्रम करें और देखें।

अश्वगंधा हेयर मास्क

अश्वगंधा पाउडर को पानी की सही मात्रा के साथ मिलाकर सिर पर लेप करें। इससे आपके काम में बेहतरीन शाइन होगी।

अश्वगंधा शंपू

अश्वगंधा पाउडर को अपने किसी भी घर में बने शैंपू में और साथ में काम करते हुए इस्तेमाल करें।

डाइट में शामिल हों

अश्वगंधा का सेवन हमारें संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए उत्तम माना जाता है। आप इसे अपनी मनपसंद चाय-कॉफी में ले सकते हैं। साथ ही इसे सप्लीमेंट के रूप में भी ले सकते हैं।

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