जानिए गर्मियों में चिपचिपी त्वचा और अत्यधिक पसीने से राहत पाने के लिए स्किन केयर के ये 5 टिप्स। जानें गर्मी में चिपचिपी त्वचा और बहुत अधिक पसीने से राहत पाने के लिए विशेषज्ञ के बताए 5 टिप्स।

गर्मी जैसे ही शुरू होती है, त्वचा के जीव बढ़ने लगते हैं। गर्मी के दिनों में स्किन की सुरक्षा सबसे ज्यादा जरूरी है। शुरू से हम त्वचा की सुरक्षा के लिए धूप से बचने की बातें नंबर आते हैं। इसके लिए इसका उपयोग करना चाहिए। त्वचा के समरूपता का प्रयोग करना चाहिए। सिगार एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। कई तरह के लोशन के बावजूद हम बहुत चिपचिपा (चिपचिपी त्वचा) और पसीने से तर (पसीने वाली त्वचा) महसूस करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, हमें गर्मियों के मौसम में त्वचा की देखभाल के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

स्किन क्वालिटी को जानना बेहद जरूरी (know skin quality)

डर्मेटोलोजिस्ट डॉ. रश्मि शेट्टी ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा है कि आप गर्मी में चाहती हैं कि आपकी त्वचा चिपचिपी न हो, तो 3 सलाह को हमेशा ध्यान में रखें। आपकी त्वचा किस तरह की है, यह किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलकर जानना होगा।

यहां हैं गर्मी के दिनों में त्वचा का ख्याल रखने के डॉ. रश्मि के बताए 5 टिप्स (गर्मियों में त्वचा की देखभाल के टिप्स)

1 बहुत अधिक नहीं लगायें ( Layer skin)

खुद को अनलेयर करें। हमें जब किसी बात का डर होता है तो हम उससे बचाव के लिए कई गैर-जरूरी उपाय करते हैं। गर्मी से त्वचा को बचाने के लिए हम कई तरह की क्रीम चेहरे पर लगाते हैं। यह एक तरह का क्लॉस्ट्रोफोबिया (क्लौस्ट्रफ़ोबिया) व्यक्त करता है। अधिक शीट्स लगाने से अधिक पसीना आता है। हमारा उद्देश्य त्वचा को बचाना है। जो सबसे ज्यादा जरूरी हो, हम वही करें। आपकी त्वचा रूखी है, तो एक बार में ज्यादा से ज्यादा 2 लोशन का इस्तेमाल करें।

2 सुरक्षा को ध्यान में रखें (त्वचा की सुरक्षा)

त्वचा की सुरक्षा सबसे जरूरी है। यह सुनिश्चित करें कि त्वचा के अनुरूप सनस्क्रीन लोशन हो। दिन में त्वचा की सुरक्षा के लिए एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेंट से भरपूर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। शाम में फाटक के लिए सिमा या लोशन का प्रयोग होता है।

रात में स्किन डैमेज की नींद टूट जाती है। स्किन को आहार दिया जाता है। स्किन को लिक करने के लिए क्रीम या लोशन का इस्तेमाल करें।

3 आम, स्ट्रॉबेरी, टमाटर स्किन के लिए ग्रेट (त्वचा के लिए फल)

त्वचा के लिए जोखिम से बचना सबसे जरूरी है। घर से बाहर सनस्क्रीन के अलावा, गॉगल्स, टोपी का प्रयोग जरूरी है। बाहर जाते समय छाते का भी प्रयोग करें। धूप से सुरक्षा प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। विटामिन सी से दर्शनीय स्थलों की सैर करें। चेरी, सेब, आम, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, नारियल, संतरे, नींबू, अजीब, अंगूर त्वचा को काफी पानी देते हैं। इससे त्वचा सुरक्षित रहती है।

4 हाइड्रेशन सबसे जरूरी है (त्वचा का हाइड्रेशन)

स्किन के लिए हाइड्रेशन सबसे जरूरी होता है। दिन भर में कई बार पानी पीयें। बिना पेज के भी पानी पीयें। पानी के साथ-साथ पानी से भरपूर फल भी ताकतवर। गर्मी के दिनों में तरबूज, खरबूज, खीरा, ककड़ी को अपने फलों की डाइट में शामिल करें।

कम्पनसेशन के लिए रात में भी हाइड्रेशन करें। पानी पीने के साथ-साथ सोने से पहले त्वचा को क्रिएटर और ताज़ा पानी से साझा नहीं करें।

5 ठोस लें (त्वचा की खुराक)

इन दिनों निश्चित रूप में सबसे अधिक सफ़ाई ग्राह्य श्रेणी में सबसे आगे रहते हैं। एंटीऑक्सीडेंट, हाईऐल्यूरोनिक एसिड, बायोटिन, कोलेजन वाले सौंदर्य संगत को अधिक पसंद किया जाता है। बीटा विटामिन सी, विटामिन ई और पॉलीफेनोल्स वाले पौधे पर आधारित शिकायत का प्रयोग सुरक्षित है। इसमें फाइटोकेमिकल्स और एस्टेक्सैंथिन भी मौजूद होते हैं। बायोटिन के रूप में विटामिन बी स्किन के साथ बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। कोलेजन हाइड्रेशन से त्वचा की लोच (त्वचा की लोच) और हाइड्रेशन लेवल (त्वचा का हाइड्रेशन) को समर्थन मिलता है। डॉक्टर की सलाह पर स्किन के लिए जरूरी अटैचमेंट लेना शुरू करें। स्किन मिस्ट हर समय ऐड हो सकता है।

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