जानिए ये 5 हर्बल टी गर्मी के मौसम में शरीर को कूल बनाने में मदद कर सकती हैं। जानें गर्मी में आपके शरीर को फ्रिजाए जाने में मदद करने वाले ये 5 हर्बल चाय।

गर्मी आ चुकी है। हममें से बहुत से लोगों को तेज़ धूप के कारण प्यास भी खूब लगती है। कुछ लोगों की पाचन प्रक्रिया भी प्रभावित होने लगती है। ऐसी स्थिति में दूध वाली चाय या काली टी से न सिर्फ प्यास अधिक आने लगती है, बल्कि डाइजेस्टिव सिस्टम में भी गडबडी होने लगती है। आइसक्रीम या पुराने पेय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए हम ऐसी चाय लेना चाहते हैं, असल में कूलिंग इफेक्ट होता है। इससे खुद को ठंडा रखना आसान हो जाता है। कुछ हर्बल चाय को ठंडा रखने में मदद कर सकते हैं।

यहां हैं 5 हर्बल चाय, जिन्हें शरीर को ठंडा रखने में हमारी मदद कर सकते हैं

विटामिन सी से भरपूर लेमनग्रास टी (लेमन ग्रास टी)

अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, लेमन ग्रास विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह शरीर के तापमान को कम करने में मदद कर सकता है। यह शरीर को बता सकता है और ऑक्सीजनेट भी कर सकता है। इससे शरीर का संबंध संतुलित होता है और गर्मी के दौरान ताज़गी का एहसास करने में मदद मिलती है। यदि आप एक कप लेमनग्रास पीती हैं, तो पेट खट्टी डकार होने पर, स्टमक क्रेम्प्स और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए यह समझौता हो सकता है।

सूजन को कम करने वाली सौंफ की चाय (सौंफ की चाय)

न्यूट्रीएंट जर्नल के अनुसार, शरीर की गर्मी को कम करने में सौंफ हो सकता है। कूलिंग प्रभाव अधिक होने के कारण यह गर्मी के मौसम में बहुत उपयोगी होता है। यह विटामिन सी से भी भरपूर होता है। इसलिए गर्मी के कारण शरीर में होने वाली सूजन को कम कर सकता है। यह मेटाबोलिज्म को सक्रिय कर सकता है। यह डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए भी सप्लाइ करता है।

ठंडक की निर्णय लेने वाली पुदीना की चाय (Mint Tea)

प्लांट मेडिका जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार, पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो मुंह में ठंड के प्रति संवेदनशील संवेदनशील के साथ संपर्क करता है। इसके कारण मुंह में ताजगी और ठंडक की कमीशन होती है। मौसम बदलने के कारण यदि नाक बंद हो जाती है, तो पुदीने का रस खोलने से आराम मिल सकता है। पुदीना स्टेकइंटेस्टाइनल लक्षण जैसे कि डाइजेस्टिव सिस्टम की परेशानी, दस्त, कब्ज आदि से भी राहत देता है। यह उलटी को कम करने में भी मदद कर सकता है। आहार में इसे संपादित करने पर भी इसका कुल लाभ उठाया जा सकता है।

तीखे स्वाद वाले गुड़हल की चाय (Hibiscus Tea)

फायोथेरेपी जर्नल के अनुसार, हिबिस्कस एंथोसायनिन विजेता और विटामिन सी भरपूर होता है। इसका स्वाद तीखा और कट्टा होता है। यह पाचन तंत्र को सचित्र करता है। यह शरीर को डीटोक्स करके शरीर के टेंप्रेचर को कूल करता है (हर्बल टी फॉर कूलिंग इफेक्ट)। यह डाययूरेटिक के रूप में काम करता है, जो अतिरिक्त गर्मी पैदा करने वाले अवरोधों को दूर करता है। यह सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लडप्रेशर को कम करता है और मेटाबोलिज्म सक्रिय हो जाता है। यह ब्लड स्कोप में सुधार कर लिवर को हेल्दी बनाता है।

सूदिंग इफेक्ट वाली रोज टी (Rose Tea)

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ आयुर्वेद रिसर्च के अनुसार, गुलाब की चाय को बैलेसेटिंग, कूलिंग और सूडिंग का प्रभाव माना जाता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में भी गुलाब की चाय का प्रयोग किया जाता है।

कूलिंग प्रभाव के कारण ही गुलाब की चाल का एक्सट्रेक्ट गुलाब जल में होता है प्रयोग किया जाता है।

कैसे करें चाय का प्रयोग (Herbal Tea कैसे लें)

प्लांट मेडिका जर्नल के अनुसार, आप अलग-अलग हैं तो हर्ब के क्रेज को स्लो फ्लेम पर पानी में छीलकर चाय का मजा ले सकते हैं। बाज़ार में ज्यादातर हर्बल टी उपलब्ध हैं। इन्हें भी गर्म पानी के साथ भी लिया जा सकता है है।

चाय पीने का सबसे अच्छा समय नाश्ता या दोपहर का भोजन के एक घंटे बाद हो सकता है। शाम के समय कुछ चीजों के साथ भी लिया जा सकता है। यदि आप लिनेन की पेशेंट नहीं हैं, तो दिन की शुरुआत शहद के साथ कर सकते हैं। नींबू या संदीप गर्म पानी के साथ हर्बल टी लेना सबसे अच्छा होता है। वजन घटाने के लिए भी हर्बल चाय ले सकते हैं (हर्बल टी फॉर वेट लॉस)।

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