जानिए खुशियों के सूत्र, यह आपको 2023 में खुश रखेगा। नए साल में खुशी पाने वाले खास फॉर्मूला को।

जीवन में सबसे जरूरी चीज है खुशी। अगर आप मकड़ियों पर अर्थ ढूंढते हैं, तो आप पाएंगे कि एक उत्साहित स्थिति को कहें। इससे आनंद, संतुष्टि, संतोष और किसी लक्ष्य के पूरे होने पर मन से मार्टिन भावनाओं को कहते हैं। नया साल करीब है। आप अपने बीते हुए सालों पर गौर करें। आप पाएंगे कि अब तक के जीवन में आपने जो भी रेजोल्यूशन लिया है। वे सभी खुश रहने के ही उपाय होंगे। हैप्पीनेस के फॉर्मूले होंगे। आने वाले नए साल 2023 में खुश रहने के लिए इस बार आप एक खास हैप्पीनेस का फॉर्मूला (2023 के लिए खुशी का फॉर्मूला) फॉलो करें।

कैसे मिलेगी संतुष्टि और खुशी (Happy)

भारत में अंग्रेजी के सबसे लोकप्रिय लेखक रस्किन बॉन्ड हैं। एक इंटरव्यू के दौरान उनसे खुशी के बारे में पूछा गया। उन्होंने बताया, ‘अलग-अलग व्यक्ति के लिए खुशी की अलग-अलग परिभाषा हो सकती है। कोई सीधा अधिकार हो जाता है, तो कोई अधिक अधिकार हो जाता है। यदि आप किसी भी काम को कल पर बोलने की बजाय आज लेते हैं, तो काम पूरा होने की खुशी आपको उसी समय मिल जाती है। आप सकारात्मक भावनाओं से भर जाते हैं और आपको संतुष्टि भी मिलती है।’

कल करे सो आज कर

‘काल करे सो आज कर आज करे सो अब’ कबीरदास ने यह दोहा कई सौ साल पहले बताया था लेकिन ये आज भी प्रासंगिक है। यदि हम तनाव से दूर रहना चाहते हैं और जीवन में सिर्फ खुशियां ही खुशियां लाना चाहते हैं, तो कबीर के इस दोहे को हैप्पीनेस हैक्स बनाना होगा।

यहां कल करे सो आज कर को हैप्पीनेस हैक्स को फॉर्मूला (खुशी हैक्स फॉर्मूला) बनाने का उपाय

1 दिन की शुरुआत से पहले बनाई गई योजना (योजना) के अनुसार करें

आपका हर दिन का ऑफिस का काम पहले से तय होता है। जो काम आप कल करने वाले हैं, उनकी योजना आज बनाने की कोशिश करें। एक योजना बन जाने पर आप देखेंगे कि दूसरे दिन आपके समय की बचत हो जाती है। समय सीमा पर काम भी पूरा हो जाता है। इसी तरह घर में भी बनने वाले भोजन की योजना पहले तय होती है, तो खाना भी समय पर तैयार हो जाता है।

2 प्राथमिकता (प्राथमिकता) तय करें

जो काम सबसे अधिक महत्वपूर्ण है, उसे पूरा करने की कोशिश करें। एक रहने की सूची प्राथमिकता वाले काम को पहले नोट करें। इस बार-बार आपकी ध्यान सूची पर जाएगा और आप उस काम को करने के लिए तैयार होंगे। आप चाहकर भी जरूरी काम को टाल नहीं पाएंगे।

3 सही से सब कुछ नहीं लेना (गलतियों से सीखें)

यह सच है कि हर इंसान परफ़ेक्ट नहीं होता है। काम के दौरान कुछ-न-कुछ गलती हो जाती है। आपसे भी गलती हो जाएगी। पर आप शक से सीखने की बजाय दूसरों पर सिर्फ आरोप लगाते रहते हैं, तो कभी भी कल करें तो आज कर हैप्पीनेस नामांकनूला को आज सक्षम नहीं।

अपनी गलती की पहचान करें और उसका सबका लें। जैसा वैसा ही कोई काम करें, उस सब को लागू करें। इससे आप गिल्ट फ्री होम्सेटिंग्स। ऐसा होते ही आप संकुचित रूप से खुश भी हो जाते हैं।

4 किसी खास काम को करने में विशेष सावधानी

आप कोई खास काम को अंजाम दे रहे हैं। इसे पूरा करने पर आपका करियर या पारिवारिक संबंध लाभ प्राप्त करने वाला है। तो उस काम को छोटे-छोटे हिस्सों में बांट लें। आप प्रतिदिन एक हिस्से को पूरा करते हैं। इससे काम कम्प्लीट होने में जरा भी असुविधा नहीं होगी।

5 दुर्घटना-उद्देश्य ध्यान न जातेएं

अक्सर किसी काम को पूरा करने से पहले हमारा ध्यान बंटने लगता है। दिमाग को कंसन्ट्रेट करने की कोशिश करें। इसमें योग का भी सहयोग ले सकते हैं। आप किसी दुर्घटना को पूरा नहीं कर पाते हैं। काम करते समय सिर्फ काम पर ध्यान देना चाहिए।

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