स्थायी जीवन शैली अपनाने के लिए कामना गौतम का सफर जानिए।

“मां” शब्द स्वयं में एक संपूर्ण संसार है। एक मां बिना किसी स्वार्थ के बच्चों के शिक्षक, दोस्त और जरूरतों पर उनका मार्गदर्शन भी बन जाता है। यदि आप सोशल मीडिया पर सक्रिय रहते हैं, तो इंस्टाग्राम स्क्रॉल करते हुए अक्सर आपको Mycocktail Life (Mycocktail_life) नामक पृष्ठ अवश्य दिखाई देगा। हैदराबाद की “कामना गौतम” (कामना गौतम) इस पेज को हैंडल करती हैं। एक मां, पत्नी, न्यूट्रीशनिस्ट और जिम्मेदार नागरिकों की निगरानी में रहकर अपने इस पेज के जरिए बच्चों की देखभाल से लेकर पर्यावरण प्रदूषण और सस्टेन के बारे में जागरूक करती हैं। उनकी सतत रचनात्मकता, सक्रियता और मेहनत का ही परिणाम है कि आज 46.3k लोग इंस्टाग्राम पर फॉलो कर रहे हैं।

छोटी सी जानकारी के साथ शुरुआत

7 साल पहले विशेज ने अपने इंस्टाग्राम पेज की शुरुआत की थी। वे कहते हैं, ”शुरुआत में इंस्टाग्राम के बारे में कुछ भी आसान नहीं था। केवल सबसे छोटी चीजें पता, जैसे फॉलोअर्स, हैशटेग.. फॉलोइंग आदि। मुझे इंजिनेजमेंट, कोलेबोरेशन, जम्पर जैसी चीजों के बारे में बिल्कुल भी नहीं पता था। शुरुआत में मेरे लिए इंस्टाग्राम को मैसेज करना बहुत मुश्किल था। फिर मैंने इस पर विश्लेषण की और धीरे-धीरे इंस्टाग्राम से जुड़ी सभी जानकारी समूह की। मुझे लगता है कि यदि आप में सीखने की इच्छा है, तो आपके लिए कोई भी काम कठिन नहीं है।”

मैंने खुद को और अपने थॉट को दुनिया के सामने रखने के लिए इंस्टाग्राम को चुना है। ठीक इसी प्रकार आप किसी भी माध्यम से अपने को प्रकट कर सकते हैं। अब वो सोशल मीडिया हो या फिर कोई दूसरा प्लेटफॉर्म। ये पूरी तरह से आपका ऊपर का हिस्सा है कि आप कहां और कैसे कॉन्फिडेंस के साथ खुद को प्रस्तुत कर सकते हैं।

मां बनने का अनुभव बहुत जटिल था

इच्छा गौतम अपने सोशल मीडिया के सफर के बारे में आगे बढ़ते हुए कहते हैं, ”इंस्टाग्राम पेट शुरू करने के पहले मैंने अपने पहले बच्चे को जन्म दिया था और मेरा यह अनुभव काफी खराब था। मैंने एक सरकारी अस्पताल में अपने बच्चे का जन्म दिया था और वहाँ मुझे काफी अधिक विवरण का सामना करना पड़ा। हालांकि, में अपने देश की स्वास्थ्य व्यवस्था पर उंगली नहीं उठा रही हूं। लेकिन इस दौरान मैं अपने शरीर को लेकर काफी ज्यादा डिमोशन हो गया था। पहले बच्चे के जन्म के बाद मैंने सोचा था कि अब मैं दूसरे बच्चे को जन्म नहीं दे पाऊंगी।”

पहले बच्चे के जन्म के तुरंत बाद उनकी इच्छा के पति की नौकरी में ब्रेक लगा दिया गया था और उन्हें वहां भेजा गया था। उन्होंने कहा कि “हैदराबाद मेरे लिए एक नया शहर था जिसके बारे में मैं ज्यादा कुछ नहीं रखता था। मैं दूसरी बार प्रेग्नेंट हो गई थी और इस बार मैं किसी तरह का रिस्क नहीं लेना चाहती थी।

मेरे लिए दूसरी बार मां बनना और बच्चे को जन्म देने का अनुभव काफी अधिक प्रेरक और क्षमाशील रहा है। मुझे लगा कॉन्फिडेंस आया और कि मेरा शरीर भी मुझे बच्चे को जन्म देने का काबिल है।”

पहले बच्चे के साथ फ्लॉन्ट किया दूसरी प्रेग्नेंसी का बेबी बंप

प्रेगनेंसी के दौरान विश ने डिसाइड किया कि वे अपने इस जेनी को इंस्टाग्राम पर शेयर कर रहे हैं। उन्होंने कहा कि “पहली बार मां बनने वाली महिला और अन्य प्रेग्नेंट महिलाओं तक जरूरी जानकारी जरूरी है। मैंने अपने अनुभव से यह महसूस किया कि समर्थन और सही जानकारी प्रेग्नेंसी को काफी आसान बना सकती है।”

“आज की तरह कुछ साल पहले राष्ट्रपति पद पर आपके पेट की नेकेड तस्वीरें शेयर करना आम नहीं था। क्योंकि लोगों की कुछ ऐसी अवधारणाएं सालों से चली आ रही हैं कि गर्भावस्था में नजर लग जाती है और उन्हें अपने पेट को ढंक कर रखना चाहिए।

“परंतु मैं खुद को इन बातों में बांधकर नहीं रखना चाहता था। इसलिए मैंने प्रेग्नेंसी के दौरान कई सारे फोटो शूट किए और उन्हें अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट भी किया। साथ ही मैं कई अन्य चीजें भी पोस्ट करती थी। जैसे कि प्रेग्नेंसी न्यूट्रीशन से जुड़ी बातें, प्रेग्नेंसी केयर टिप्स और बच्चों की देखभाल करने के तरीके। मैं अपने पहले बच्चे को गोद में लेकर अपने बेबी बंप के साथ भी तस्वीरें शेयर करती थी। यह बताने के लिए कि आप किस तरह अपने पहले बच्चे की देखभाल करते हुए अगली प्रेगनेंसी को संभाल सकते हैं।”

नकारात्मक टिप्पणी और ट्रॉल्स कमजोर नहीं होते

मैंने अफसोस के चित्र भी शेयर की। ही साथ ब्रेस्टफीड हुए हुए भी तस्वीरें शेयर कीं। उस दौरान मुझे कई बार ट्रोल किया गया। नकारात्मक टिप्पणी, संदेश और कई बार आदमियों ने मुझे अपने न्यूड तस्वीरें दिखाईं। लोगों ने मुझे तनाव सीकर कहा क्योंकि मैं अपनी ब्रेस्टफीडिंग की तस्वीरें शेयर करती थी। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं था कि मैं आपसे आपकी अटेंशन चाह रही थी। हालांकि, मैंने कभी भी अपनी कमजोरी नहीं बनने दी। मैं नकारात्मक चीजों को नज़रअंदाज़ करता हूँ, खुद नज़रों पर ध्यान देता हूँ।

“कई लोगों ने इसे काफ़ी पसंद किया। मुझे फॉलो करना शुरू किया, इसलिए ही नहीं कई इंटरनेशनल ब्रेस्टफीडिंग कम्युनिटी ने मेरी पोस्ट को रिपोस्ट किया। मेरी पोस्टपार्टम तस्वीरें भी काफी ज्यादा वायरल हुईं। लोग मुझे मेरे नाम से जानने वाले थे।”

कोई लेबल ब्रेस्टफीडिंग नहीं है

आजकल के कामकाजी लोग नौकरी करते हैं। उनके लिए घर पर रहना मुमकिन नहीं है। बाहर घूमना, घूमना, फिरना नियमित जीवन का एक हिस्सा है। ऐसे में ब्रेस्टफीडिंग मदर का काफी हद तक सामना करना पड़ता है। इच्छा के अनुसार ब्रेस्टफीडिंग के प्रति घटते विनाश का कारण सामाजिक धारणाएं हैं। महिलाएं जब कभी बाहर होती हैं या किसी के साथ में होती हैं, तो वह बच्चे को अत्यधिक भाषाओं में संकोच महसूस करती हैं।

यदि बच्चा भूखा है और रो रहा है, तो उन्हें सबसे पहले कोई ऐसी जगह मिलती है जहां वे अपने बच्चे को ब्रेस्टफीड करवा के लिए सक्षम बनाते हैं। क्योंकि हमने कभी-कभी उन्हें इतना कंफर्टेबल ही नहीं किया कि वह आसानी से कहीं भी अपने बच्चे को दूध पिलाएं। ऐसे में ब्रेस्टफीडिंग को प्रमोट करने के लिए सबसे पहले इस टैब को खत्म करना बहुत जरूरी है।

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‘सस्टेन लुक’ का मतलब एक बेहतर जिंदगी और खुशी है

यदि आप इंस्टाग्राम पेज से वाकिफ हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि इच्छा सस्टेन महसूस के प्रति किस तरह जागरूकता फैला रहे हैं। इस बारे में बात करते हुए कामना करते हैं कि “हर मां-बाप अपने बच्चे को एक बेहतर जीवन देना चाहता है। इसकी शुरुआत सबसे पहले सस्टेन लाइफस्टाइल अपनाने से होती है। हमारे सभी संसाधन सीमित हैं, जिनका हम सही से उपयोग करेंगे उसी के साथ हमारी अगली पीढ़ी भी एक हेल्दी लाइफस्टाइल को इंजॉय कर पाएगी।”

छोटी-छोटी सूक्ष्म वस्तुओं से भयानक आशंका की शुरुआत हो सकती है। हालांकि, समाज से पहले आप अपने परिवार के सदस्यों का सामना करना पड़ता है। ठीक प्रकार आशा ने भी धीरे-धीरे पहले अपने पति और परिवार के अन्य लोगों को सस्टेन आंसर के बारे में जाग्रत किया।

वे कहते हैं, “शुरुआत में मैंने अपने घर से प्लास्टिक सामग्री को डंप करना शुरू किया। लेकिन बाद में मुझे ऐसा लगा कि यह बहुत ही सीमित है। हालांकि, सस्टेनेयर की शुरुआत मेरे लिए भी आसान नहीं थी। अपने परिवार को इसके लिए मना करना एक मुश्किल काम है।”

बच्चों के साथ टिकाऊ जीवन शैली बनाए रखना भी संभव है

छोटी सी उम्र में इच्छा के अनुसार बच्चा देख देख देख नहीं पाता है, क्योंकि वे अपने घर के साथ हैं और देखते भी हैं। उन्हें धीरे-धीरे इसके लिए तैयार करना पड़ता है। इच्छा कहती हैं कि उनके घर में बैल नहीं आते, लेकिन दूसरे बच्चों की बर्थडे पार्टी में इच्छा के बच्चे भी बलून से खेलने की मांग करते हैं। ऐसे में इन सिचुएशन को डील करना थोड़ा मुश्किल होता है, लेकिन अगर उन्हें समझाएं तो उन्हें समझ में आ जाता है।

कभी-कभी उनकी सोसायटी में पार्टियां होती हैं। जहां बलूनस का इस्तेमाल होता है और बाद में उन बलून्स को साइड में रख दिया जाता है। ऐसे में उनके बच्चे बलूनस घर आ जाते हैं और उनसे खेलते हैं। तब उन्हें कुछ कामना नहीं आती क्योंकि वह उन्हें याद कर रहे हैं।

अब जानें कैसे कर सकते हैं सस्टेनेयर को फॉलो करें

अपनी जिंदगी का कुछ उदाहरण देते हुए ख्वाहिश ने बताया कि जब भी वह बाहर का खाना खाती हैं तो उनके साथ उनकी तस्वीर लग जाती है। क्योंकि ज्यादातर स्ट्रीट फूड प्लास्टिक पैकेट में मिलते हैं। हालांकि, यह आसान नहीं है। परंतु धीरे-धीरे आपकी आदत बनने लगी है। इसी तरह प्लास्टिक बॉटल खरीदने की जगह अपनी खुद की बॉटल कैरी करें। इसके अलावा बायोडिग्रेडेबल मटेरियल से बने प्लेट आदि को भी कैरी करना चाहिए। बाहर का सामान आ जाता है वक्त हमेशा अपना कैरी बैग लेकर आता है। यदि आप भूल गए हैं, तो हमेशा अपने पर्स और कार में एक कैरी बैग रखें।

इच्छा व्यक्त करते हैं, “मैं जहां भी घूमता हूं, वहां अपने पैरों के निशान के अलावा और कुछ भी नहीं छोड़ता।”

(कामना गौतम को वीडियो वीडियो में से एक का नाम दिया गया है। उन्हें वोट दिया गया है और उनके जैसे और किसी व्यक्ति के बारे में जानने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें – शी स्लेज प्रमाण)

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