जानिए डिलीवरी के बाद कैसे रखें अपना ख्याल। – जन्मतिथि के बाद नई मां को कैसे रखें अपना ध्यान।

मां बनना एक खूबसूरत अनुभव हो सकता है। लेकिन इस प्रक्रिया में आपका शरीर बहुत कुछ प्रदान करता है। गोद में आने के बाद सभी का नजरिया बच्चे की तरफ देखा जा सकता है। आपका खुद का भी, पर यह मिलान का समय नहीं है। आपको अपने बच्चे के साथ-साथ उसकी देखभाल पर भी उतना ही ध्यान देना चाहिए। पुरानी परंपराओं में हर दिन एक नया अनुष्ठान किया जाता था। कभी 6 दिन पर, तो कभी 10 दिन पर। इसके बावजूद जन्म के 40 दिन बाद मां और बच्चे की गहन देखभाल की जाती थी। ये परंपराएं वास्तव में गुस्से से जुड़ी पोस्ट करती हैं। अपनी बिजी लाइफस्टाइल में जब ज्यादातर मांएं सुपर मॉम बनना चाहती हैं, तो ऐसे में जरूरी है कि आप अपने लिए नाराजगी जताने के बारे में पोस्ट करें। आपकी मदद करने के लिए एक महिला रोग विशेषज्ञ वीडियो शॉट्स पर शिकायत कर रहे हैं।

सुपर वूमेन बनने की जरूरत नहीं है

अगर महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं तो ये बदलाव कई बार आपके स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डालता है। जो महिलाएं पहली बार मां बनती हैं, उन्हें यह जानकारी नहीं होती कि उन्हें मिलने के बाद किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, क्या खाना है, क्या रखना है, किस तरह के व्यायाम करने चाहिए, किस तरह के आहार का सेवन करना चाहिए।

इस बारे में अधिक जानने के लिए हमने बात की अपोलो दिल्ली और आर्केडी वीमेन हेल्थ केयर एंड फर्टिलिटी के डायरेक्टर, महिला रोग विशेषज्ञ और टेस्ट ट्यूब बेबी स्पेशलिस्ट डॉ। पूजा दीवान से।

नई मां के लिए जरूरी है पोस्ट-डिलेरी कैर में इन 7 बातों का ध्यान रखें (डिलीवरी के बाद मां की देखभाल)

1 आराम सबसे ज्यादा जरूरी है

बच्चे का जन्म कठिन काम है और आप शायद ही अस्पताल में ज्यादा सो न पाए हों। जन्मदिन के पहले कुछ सप्ताह आपके लिए जब भी संभव हो आराम करना एक महत्वपूर्ण समय होता है। जब आपका बच्चा सोता है, तो सोने या आराम करने की कोशिश करें। यह आराम आपको ठीक होने में मदद करेगा।

2 भारी सामान उठाने से बचें

ठीक होने के दौरान आपको अपने बच्चे के वजन से ज्यादा भारी सामान उठाने से बचना चाहिए। यदि आपके सी-सेक्शन से संबंधित है, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। भारी सामान उठाने से आपके पेट में जादा परेशानी हो सकती है।

3 अपने शेयर करें

यह एक छोटी सी बात लग सकती है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को बार-बार धोते रहें। क्लासरूम जाने के बाद, उसका बच्चा कामचोर सुलगने के बाद और अपने बच्चे को दूध पिलाने से पहले भी अपना हाथ रोता है।

4 सीढ़ियां से बचें

पहले सप्ताह के दौरान, आपको सीढ़ियां की मात्रा को कम करने का प्रयास करना चाहिए। इस दौरान प्रतिदिन सीढ़ियां और गिरने की संख्या को सीमित करना आपके लिए अच्छा होगा। किसी भी तरह की अतिरिक्त शारीरिक सक्रियता या दबाव आपकी रिकवरी को धीमा कर सकता है।

5 बच्चों की हाईपर केयर से बचें

पहले कुछ दिनों में उसके बच्चे के आहार और एक्सप्रेशंस को सीखना काफी कठिन होता है। आपको अपने बच्चे को हर दिन नहलाने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय हरे-भरे पेड़ लगाए ताकि आपके बच्चे का चेहरा, हाथ और कामकाज का क्षेत्र हर जगह साफ हो जाए।

6 लोगों से धूम्रपान सिमित करें

लोग आपके पास आना और आपके बच्चे से कामना करेंगे। पहले कुछ हफ़्ते के लिए लोगों को सीमित करना या उनसे मिलने के लिए मना करना पूरी तरह से ठीक है। इस दौरान आप अपने बच्चे के साथ अपने नए जीवन के साथ जुड़ रही बिठा रही हैं, साथ ही अपने जन्म से ठीक हो रही होंगी। तो ऐसे लोगों से भी शिकायत आपको प्रभावित कर सकती है।

7 सेक्स करने से बचें

अपनी पहली जांच अप अपॉइंटमेंट के बाद किसी भी तरह के सेक्स से बचें। आपके शरीर को जन्म देने के बाद ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है और सेक्स करने के लिए कुछ सप्ताह इंतजार करना उस उपचार प्रक्रिया का एक हिस्सा है।

डॉक्टर आपको विटामिन लेने के बाद आपका पेरिनेम ठीक हो जाएगा (या आपके सी-सेक्शन से पेट का निशान ठीक हो गया है), और जब आपका जन्मपत्र न्यूनतम न्यूनतम होता है, तो फिर से सेक्स करना ठीक है।