जानिए सूखी खांसी से प्राकृतिक रूप से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

इस मौसम में ज्यादातर लोग सर्दी, खांसी और कफ की समस्या से परेशान रहते हैं। ठंड के मौसम में सूखी खांसी (सूखी खांसी) से उभरना भी बिल्कुल आम है। वहीं कई बार कफ की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, जिसकी वजह से लोगों को सांस लेने में तकलीफ, चिड़चिड़ापन, बोलने में परेशानी जैसी परेशानी महसूस होती है। यह बच्चे और बूढ़ों को ज्यादा प्रभावित करता है। वहीं इस दौरान बच्चा काफी ज्यादा परेशान हो जाता है। ड्राई कफ की समस्या से जुड़ना आसान नहीं होता। हालांकि जरूरत पर दवाइयां लेना अनिवार्य है, लेकिन हर निर्दिष्ट संक्रमण के लिए खाते के सेवन से परहेज की कोशिश करें। खासकर तब जब आपके पास इसके लिए प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हों।

उचित देखभाल के साथ आप इसे मात दे सकते हैं। इसके लिए कई घरेलू उपचार उपलब्ध हैं, जो प्राकृतिक रूप से इस समस्या से पहले ही आपकी मदद करेंगे। इसलिए आज हम लेकर आए हैं ऐसे ही कुछ घरेलू उपचार (सूखी खांसी के लिए घरेलू उपचार) जो सूखे कफ की समस्या में माने माने जाते हैं। तो आइए जानते हैं इनके बारे में।

यहां हैं 4 घरेलू नुस्खे जो ड्राई कफ की समस्या से आपको निजात दिलाएंगे

1. प्याज़ असरदार होगी

आपको सर्दी, खांसी और कफ के लिए अदरक के फायदों के बारे में बहुत कुछ पता चल जाएगा। तो आप बताएं कि प्याज़ भी कफ की समस्या में पूरी तरह से असरदार हो सकती है। न्यूट्रिशिनिस्ट एवं हेल्थ कोच ल्यूक कौटिन्हो ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के माध्यम से प्याज को कफ़ की समस्या का एक प्रभावी घरेलू उपचार बताया है।

कैसे इस्तेमाल करें

इसके लिए आपको एक प्याज को छोटा-दामाहित में काटकर बाॅल में रखना है। ऊपर से एक कप पानी मिला लें। उसके बाद के सितारों को पानी में जाने के लिए 30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर इस पानी को छानकर अलग कर लें और दिन में कम से कम तीन से चार बार 3 चम्मच प्याज का पानी पियें। इसके साथ ही प्याज का जूस भी कफ में काफी असरदार माना जाता है।

इसलिए ही नहीं प्याज को काटने से अक्सर हम कतराते हैं, क्योंकि यह आंख एवं गले में लगता है। लेकिन यदि आप कह से सहमत होना चाहते हैं, तो प्याज आपके लिए लाभ हो सकता है। रात को सोने से पहले एक प्याज लें और छोटे-दाए हुए सपने में लें। इसके बाद इसे किसी कटोरे में भरकर बिस्तर के किनारे पर रख दें। ध्यान रहे कि आप जिस ओर अपना सिर शत्रु हैं, प्याज का कटोरा ठीक उसी के नीचे रखा हो।

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2. पुदीना में मौजूद थल कम करेगा कफ

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा किए गए अध्ययन के माने तो पुदीना के चक्कर में एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। जो सर्दी खांसी और कफ से खड़े होने वाले बैक्टीरिया को दर्शाते हैं। इसके साथ ही इसमें थौल मौजूद होता है जो बार-बार खांसी आने से रोकता है। उसी समय सूखे कफ से होने वाले जलन को कम करता है और गले की पीड़ा से राहत पाने में भी निराशा हो सकती है।

कैसे इस्तेमाल करें

आप इसे चाय के तौर पर ले सकते हैं। इसके साथ ही इसके शेयर को चबाना भी बना रहेगा। उचित परिणाम के लिए रात को सोने से पहले पुदीना की चाय लेना न लें। यह द्रवित (सूखी खांसी) को बाहर निकालने में सहायता करेगा। वहीं इसके तेल को भी अरोमाथेरेपी के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।

3. भाप लेने से मिलेगी मदद

पानी को गर्म करके भाप लेने से सूखे कफ की समस्या से राहत मिलती है। यह आपके गले एवं कफ को मॉइश्चराइज करता है और नासिका मार्ग को खोलता है। वहीं यह सूखे कफ के दौरान होने वाले गले में दर्द और बार-बार कफ निकालने की बेचैनी को भी कम करता है।

क्या सही तरीका है

यदि आप भाप लेने के पानी में एंटी चिपचिपा और एंटी यौगिक गुणों से युक्त आवश्यक तेल, तुलसी, आदि को डाल सकते हैं। ऐसे में यह और भी ज्यादा प्रभावशाली तरीके से काम करते हुए आपके गले को राहत प्रदान करता है। साथ ही कफ को आसानी से निकालने में मदद मिलती है। इसलिए ही स्टीम लेने से ड्राई कफ के दौरान सांस लेने में परेशानी से भी राहत मिलती है।

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4. काली मिर्च किसी से कम नहीं है

वेबमेड द्वारा दी गई एक स्टडी के अनुसार काली मिर्च में एंटी अटैक, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो सर्दी खांसी और कफ से राहत पाने में आपकी मदद कर सकते हैं। उचित परिणाम के लिए आप इसे दरदरा पीसकर देसी घी के साथ ले सकते हैं। ध्यान रहे कि आप इसे खाली पेट न लें। घी और काली मिर्च का मिश्रण सूखे कफ की समस्या में काफी अधिक लाभ दे सकता है।

कैसे इस्तेमाल करें

इसके साथ ही हमें अक्सर हल्दी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सर्दी खांसी और कफ जैसे संक्रमण में काफी हानिकारक माने जाते हैं। ऐसे में काली मिर्च और हल्दी का संयोजन आपकी समस्या में काफी हद तक हस्तक्षेप कर सकता है। आप हल्दी और काली मिर्च को चाय के रूप में ले सकते हैं।

वहीं इसे अन्य आकर्षित के साथ लेना भी असरदार रहेगा। यह न केवल कफ को कम करता है, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है।

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