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किसी रिश्ते को जबरदस्ती ड्रैग या ब्राइट रिलेशनशिप को निभाना सबसे ज्यादा मुश्किल काम है। यह आपके सोशल प्रजेंस, मेंटल और फिजिकल हेल्थ को भी प्रभावित करता है। भले ही आपको यह अधिकार बहुत देर से हो, लेकिन यह सच है कि खुश रहने वालों की तुलना में तनाव में रहने वाले लोग ज्यादा बीमार रहते हैं। इसलिए यह समझना जरूरी है कि जब आप जानते हैं कि आप रिश्ते को आगे नहीं बढ़ा पाएंगे, तो आगे बढ़ना ठीक है। आपकी मदद करने के लिए हम यहां 5 विशेषज्ञ टिप्स (स्वस्थ ब्रेकअप सलाह) बता रहे हैं, जो ब्रेकअप में आपकी मदद करेंगे।
इस विषय पर फ्रैंक बात करते हुए गुरुग्राम अस्पताल के वरिष्ठ वैज्ञानिक वैज्ञानिक, डॉ. आरती आनंद ने कुछ खास टिप्स शेयर किए हैं। जो किसी भी कपल को आसानी से आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। पर उससे पहले जान लेते हैं, किसी भी रिश्ते में कब ब्रेक लेने की जरूरत होती है।
कब जरूरी है रिश्ते में अलविदा कहना
हालांकि कुछ लोगों के लिए यह ज्यादा मुश्किल हो सकता है। एक-दूसरे से अटैचमेंट या उन्हें परेशान कर रहे हैं, वे रिश्ते से बाहर निकलने से रोक रहे हैं।
ऐसे में लोग अक्सर अपने अभिनय को धोखा देने वाले या उनकी भावनाओं को अनभिज्ञ कर देते हैं। लेकिन अगर रिश्ते को शुरू करने के लिए दोनों की सहमति हो रही है, तो जरूरी है कि उसे खत्म करने में भी दोनों की सहमति हो। अगर आपका अभिनय संवेदनशील है, तब उससे बात करना और भी बहुत जरूरी है। एक-दूसरे की भावनाओं से गीतवाड़ करने से बेहतर आपसी सहमति से ब्रेकअप करना।
बिना मन मुटाव किए इन 5 तरीकों से कहे गए रिश्तों को अलविदा (कैसे करें हेल्दी ब्रेकअप)
1.पहला और जरूरी स्टेप है फ्रैंक बात करना
अगर आपने खुद ब्रेकअप का फैसला लिया है, तो आपको अपने अभिनय से फ्रैंक बात करने की जरूरत होगी। उन्हें देखकर या बातचीत से दोस्ती करके दोनों को परेशानी होगी। इसलिए उनसे फ्रैंक बात करें कि आखिर आप ब्रेकअप क्यों चाहते हैं या रिश्ता नहीं चाहते हैं।
ऐसी स्थिति में अपना अभिनय आप खो सकते हैं। इसलिए सटीक से बातचीत करने के बजाय धीरे-धीरे अटैचमेंट खत्म करें।
2. ब्रेकअप की वजह से क्लिक करें
मनोवैज्ञानिक वैज्ञानिक डॉ. आरती के मुताबिक ब्रेकअप से पहले उसकी वजह तय करना बेहद जरूरी है। क्योंकि अगर आप कंफ्यूज रहते हैं, तो आप रिश्तों को फिर से जानने की कोशिश करते हैं।
अपने एक्स से अटैचमेंट आपको बार-बार उनकी ओर आकर्षित करने की कोशिश करता है। लेकिन अगर ब्रेकअप होने की ठोस वजह होगी, तो आप दोनों अपने इमोशन पर अच्छे से कंट्रोल कर पाएंगे।
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3. धीरे-धीरे-धीरे-धीरे धीरे-धीरे कम होते जाते हैं
कई बार लोग ब्रेकअप का फैसला करते ही बातचीत करना बंद कर देते हैं। जिससे उनकी फीलिंग को कंट्रोल करना और भी मुश्किल हो जाता है।
हेल्दी ब्रेकअप के लिए जरूरी है ब्रेकअप स्लॉट को भी हेल्दी बनाना। क्योंकि सालों के अटैचमेंट एक दिन में खत्म नहीं हो सकते। इस प्रोटोकॉल को शांति और कंट्रोल के साथ समय देना जरूरी है।
वैज्ञानिक के अनुसार सबसे पहले एक-दूसरे से उम्मीद खत्म करना शुरू करें। इसके बाद एक-दूसरे से संदेश, केयर करना, याद करना सभी चीजों पर कंट्रोल बनाएं। जिससे आप फ़्लो के साथ आसानी से क्रेज़ से बाहर निकलें।
4. अपनी सीमा निर्धारित करें
अगर आपने रिश्ते से दोस्ती के रिश्ते में आने का फैसला किया है, तो आपको अपनी सीमा तय करने की जरूरत होगी। उनके जीवन में दखलंदाजी न करें। उसी के साथ बार-बार उनकी सोशल प्रोफाइल चेक करना या उनसे बात करने की कोशिश करने जैसी एक्टिविटीज न करें।
5. एक दूसरे की जिंदगी में बाधा न बने
डॉ. अगर आरती आनंद के मुताबिक अगर आप एक्स से बिल्कुल सीधे संपर्क खत्म करते हैं न करके दोस्ती के रिश्ते भी रखना चाहते हैं, तो अब उनकी जिंदगी में बाधा बनने की कोशिश न करें। वे किससे मिल रहे हैं, रिश्ते बना रहे हैं या किससे बात कर रहे हैं, इन मामलों में अब आपको दखलंदाजी नहीं करनी चाहिए।
साथ ही अगर आप भी नए रिश्ते शुरू कर रहे हैं, तो अपने नए रिश्ते की अतीत से तुलना न करें। क्योंकि यह आपको उनकी याद दिलाने की कोशिश करता है।
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