जानिए कैसे ये 4 पत्ते आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं – आपकी सेहत के लिए लाभ है ये 4 पत्ते

कई बार मौसम में बदलाव से सेहत पर इतना भारी संकट होता है, कि लंबे समय तक दवाओं का सेवन भी समस्या को खत्म नहीं कर पाता। इसके कारण हम दवाओं के आदि हो जाते हैं। लंबे समय तक दवाओं का सेवन हमें अंदर से कमजोर बनाता है। ऐसे में अगर सबसे ज्यादा काम हैं तो दादी-नानी के पुराने नुस्खे। इनमें ज्यादातर प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल किया जाता है, जैसे- खांसी-जुकाम की समस्या में अदरक, शहद और काली मिर्च का काढ़ा या त्वचा से जुड़ी किसी भी समस्या में नीम का लेप। आज इस लेख में हम ऐसी ही 4 क्रेज के बारे में, उन योगों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आयुर्वेदिक लोगों ने लाभ के रूप में बताया है।

रोज सुबह खाली पेट इन 4 क्रेज का सेवन करना हो सकता है आपकी सेहत के लिए लाभ

1. नीम के पत्ते

आयुर्वेद में नीम को औषधि माना जाता है। अगर आपको त्वचा से जुड़ी कोई समस्या है, या दातों के दर्द का सामना करना पड़ रहा है, तो सुबह खाली पेट पानी के साथ कुछ खाते देखे जाने से आपको जल्द ही राहत मिल सकती है। पेट से जुड़ी किसी भी चीज को नीम के क्रेज का लाभ माना जाता है। आयरन और फाइबर होने के साथ मैग्नीशियम, सोडियम की भी अच्छी मात्रा होती है। सभी पोषक तत्व पाचन तंत्र के लिए जरूरी माने गए हैं।

जानिए काम कैसे करता है

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक शोध में सामने आया कि नीम के क्रेज में कई औषधीय गुण पाए गए हैं। ये एंटी फैटी, एंटी प्रकार, एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी फैटी, एंटी वायरल के साथ एंटीहाइपरग्लाइसेमिक, एंटीकार्सिनोजेनिक गुण भी पाए जाते हैं। ये मुंह से जुड़ी समस्या जैसी कि दुर्गंधयुक्त नाक, दांतों में दर्द के साथ त्वचा से संबंधित किसी भी चीज का सेवन करती है।

2. तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्तों को पानी के साथ स्क्रीनशॉट से पेट की शिकायत से राहत मिलती है। इसके सेवन से शरीर को डिटॉक्स करने और मुंह से जुड़ी समस्याओं से राहत पहुंचाने में भी मदद मिलती है। तुलसी को काढ़े और चाय में भी इस्तेमाल किया जाता है, इसमें मौजूद पोषक तत्वों से भरपूर इम्युनिटी अवरुद्ध करने के साथ पर्यावरण में बीमारियों से दूर रखने में भी मदद करते हैं।

यह भी पढ़ें – खतरनाक हो सकता है स्मोकिंग की लत, क्या होता है ब्लड शुगर पर असर

जानिए काम कैसे करता है

तुलसी में विटामिन-ए और विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होने के साथ कैल्शियम, जिंक और आयरन की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है। जिसके कारण आपकी लवणता को बेहतर बनाए रखने के साथ खांसी-जुखाम में भी लाभ होता है।

जर्नल ऑफ आयुर्वेद एंड इंटेग्रेटिड मेडिसिन के अनुसार तुलसी का सेवन तनाव कम करके रिलेक्स होने में मदद कर सकता है। साथ ही इसमें एंटी बैक्टीरिया, एंटी वायरल, एंटी वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो मुंह के छालों के साथ-साथ एक्ने की समस्या को कम करने में भी मदद करते हैं।

3. पुदीना के पत्ते

पेट दर्द की समस्या से एसिडिटी, उल्टी या पीरियड पेन में भी पुदीने के लाभ हो सकते हैं। यह शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है। गुनगुने पानी से पुदिने की कुछ अजीबोगरीब चीजों को चबाकर खाने से मुंह की बदबू के साथ खट्टी डकार, एसिडिटी और उल्टी की समस्या से जल्द राहत मिलती है।

जानिए काम कैसे करता है

पुदीने में विटामिन-ए होने के साथ फाइबर, आयरन, मैग्नीज और फोलेट की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है। सभी यें पोषक तत्व पेट की होने के कारण होते हैं।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार पुदीने में विटामिन-ए होता है, जो एक फेट सॉल्युबल कंपाउंड हैं, इसलिए इसका सेवन आखों की रोशनी के लिए भी लाभ है। इसके साथ ही यह पेट और मुंह की कमाई के लिए भी माना जाता है।

4. ताजा धनिया के पत्ते

अगर आप पेट से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो धनिया के पत्ते का नुस्खा आपको इस समस्या से निजात दिला सकता है। धनिया का पानी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के साथ-साथ बीमारियों को दूर रखने में भी मदद कर सकता है। इसके साथ ही पेट और मुंह से संबंधित होने से भी धनिया लाभ माना जाता है। इसलिए भोजन तैयार करने के लिए धनिया का सेवन सही मात्रा में किया जाता है।

इसके फायदे

धनिया के पत्ते में सही मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होने के साथ एंटी इन्फ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में डायट्री फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, मैग्निज होने के साथ विटामिन सी, विटामिन-ए, प्रोटीन, फॉसफोरस भी होते हैं। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।

पबमेड सेंट्रल की समीक्षा के अनुसार धनियाइलफ का रोज सेवन आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है। यह आपके पेट को बेहतर बनाए रखने के साथ-साथ संक्रमण और त्वचा की समस्याओं में फायदा पहुंचा सकता है।

यह भी पढ़ें – स्वास्थ्य के इन 4 फायदों के लिए आज ही से अपनी डाइट में शामिल करें तेज पत्ता