खाने के बाद पेट में बनने वाली गैस से छुटकारा कैसे पाएं, खाने के बाद पेट में बनने वाली क्रीम से क्रीम कैसे पाएं

ज्यादातर लोगों को खाने के बाद पेट में गैस की समस्य होती है। साथ ही कुछ लोगों का पेट भी फूलने लगता है और दर्द भी शूरू हो जाता है। पेट में गैस बनना, हवा न पास होना, दर्द, सूजन आदि पेट से जुड़ी समस्या क ब्लोटिंग की समस्या कहा जाता है। ऐसी स्थिति में पेट से गैस न पास होने पर डकार आने के साथ जामेनी भी शुरू हो जाती है, ये सभी ब्लोटिंग के लक्ष्ण हैं। खाने में जल्दबाजी, जल्‍दी जल्‍दी भोजन करता है, उसके पेट में गैस से जुड़ी समस्‍या होती है। वहीं दूसरी तरफ दूध, गोभी, दाल, सूप, ब्रोकली और ज्यादा नमक के सेवन से भी पेट फूलने लगता है। इस समस्या से देखने के लिए आज हम आपको कुछ खास घरेलू नुस्खे बताएंगे।

पहले जानकार से जानते हैं इस पर क्या है उनकी राय

हर्षिता जयस्वाल जो पिछले आठ सालों से डाइटिंग और पोषण पर काम कर रही हैं। वह कहती हैं कि यदि पेट में सूजन आ जाए तो उसे कुछ घरेलू तरीकों से कम किया जा सकता है। असल में जड़ी-बूटियां होती हैं, जो माँ की रसोई में भी आसानी से मौजूद होती हैं। कुछ सेवन से पेट से जुडी घोटाला आसानी से दूर हो सकता है। यह एसिडिटी, गैस और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं में काफी हद तक अवरुद्ध होते हैं।

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खाने के बाद गैस बनती है तो ऐसे करें दूर

1. पाचन के लिए बेहतर है सौंफ का पानी-

हर होटल, रेस्टोरेंट और ढाबे में खाने के लिए सौंफ रखी जाती है। जिसका सेवन भोजन के बाद किया जाता है। सौंफ चबाना पेट के लिए बहुत सारे लाभ हैं। यह पेट की सूजन के साथ गैस की समस्या को भी कम करने में मदद करता है। जब पेट में ज्यादा गैस बन रही हो तो एक चुटकी हींग, अदरक का छोटा टुकड़ा, एक चुटकी सेंधा नमक और सौंफ को पानी में गिनें और छांट कर पियें। वहीं धनिया, सौंफ और जीरा मिलाकर गर्म पानी के साथ पी सकते हैं। इसके सेवन से पेट में गैस बनने से आराम मिलेगा।

2. अदरक और पुदीने की चाय से पेट की गैस कम होगी

अदरक को आयुर्वेद में विशेष जड़ी बूटी का स्तर दिया गया है। इसका सेवन करने से गले, पेट की समस्या से मिलती है। यह गैस, कब्ज, डाइजेशन से संबंधित समस्या के लिए रामबाण उपचार है। पेट में जब गैस बनने लगती है तो आदर, पुदीना को एक टम्बलर पानी में भागीदार लें और इसे प्यार करें।

3. जीरा और हींग देगा दर्द से राहत

चने की दाल, अरहर की दाल, राजमा सहित अन्य खाद्य पदार्थ जिनसे गैस बनती है। इसमें जीरा और हींग का फटने से गैस नहीं बनती। खाने में जब आप ऐसा कुछ बना रहे हों तो, इसमें पहले सौंफ, अदरक, जलन, जीरा और धनिया के मसल्स का प्रयोग कर सकते हैं। इससे गैस जैसी समस्या उत्त्पन नहीं होगी। हींग और संबद्धता के दावे से राहत मिलेगी, दर्द भी कम होगा।

4. अजवायन के पानी से भी लाभ होता है

एक पैन लेंज में पानी डालें अब सेंधा नमक और अजवायन के बारे में दस मिनट तक अनुमान लगाया जा सकता है। फिर जब भी आप भोजन करें, उतनी बार इसकी थोड़ी-थोड़ी पिंटें। इसके सेवन से कब्ज, एसीडिटी और पेट में गैस की समस्या से आराम मिलेगा। अजवायन का सेवन सेहत के लिए अच्छा है। कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होते। यह पेट के दर्द के दर्द से भी राहत पाने में मदद करता है।

5. बहुत गर्म पानी पिएं

अगर आप बार-बार पेट के फूलने या कब्ज की समस्या से पीड़ित रहते हैं, तो आपको दिन भर में खुले गुनगुना पानी भरा जाना चाहिए। ध्यान रहे कि जमा पेय पदार्थ, कोल्ड ड्रिंक या सोडा जैसी चीजें पेट में कड़वा गैस की वजह बन सकती हैं।

अपने खाने में केला, पपीता, जंबु, गार्जर, संतरा और अरब जैसे फल शामिल करें। ये अच्छी मात्रा में फाइबर, जीव और विटामिन होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

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