पार्टी के बाद पेट दर्द से कैसे निपटें।- पार्टी में पीने के बाद पेट दर्द से निपटने के जानकार टिप्स।

समय-समय पर हम सभी को पेट दर्द की समस्या होती है। ये फिक्स्ड और परेशान करने वाले हो सकते हैं – विशेष रूप से व्यस्त दिन के बीच में ये समस्या आम है- आम तौर पर वे किसी गंभीर समस्या का संकेत नहीं होते हैं और लक्षण कुछ समय से लेकर कुछ दिनों तक कम भी हो जाते हैं।

COVID-19 महामारी ने शारीरिक शारीरिक गतिविधियों सहित हमारे जीवन को अचानक से विराम दे दिया है। काम की नई संस्कृति ने हमारे मार्ग को कहीं न कहीं अस्त-व्यस्त कर दिया। यह एक कारण है कि हम में से लगभग हर रोज पेट खराब होने की समस्या का सामना करना पड़ता है।

पेट दर्द में ये परेशानियां हो सकती हैं

सीधे शब्दों में कहें तो पेट में दर्द निराशा निराशा से लेकर पेट में कई जगहों पर दुखद ऐंठन तक हो सकता है। पेट दर्द कभी-कभी आप हो सकते हैं, या फिर अन्य कारणों से हो सकते हैं। जिसमें डायरिया और उल्टी, दस्त, शरीर में ठंड लगना, सिरदर्द या ब्लोटिंग के लक्षण हो सकते हैं।

पेट का दर्द घर पर ठीक कैसे करें ये जानने के लिए हमने यहां बात की डाइटिंग और न्यूट्रिशन स्पेशलिस्ट शीनम नारंग (dietbysheenam) से क्या कहते हैं उनके कथन आपको बताते हैं

यहां विशेषज्ञ बता रहे हैं वे उपाय जो आपको पेट दर्द की समस्या से बचाएंगे

1 जमा सारा पानी पियें

जब आप खाते हैं तो स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आप जो विटामिन खो सकते हैं उसे संतुलित करने में मदद मिल सकती है। खूब सारा पानी पो। उदाहरण के लिए, प्रत्येक 12-औंस बियर या 4 से 6 शराब के साथ कम से कम एक 16-औंस टम्बलर पानी लें। पानी आपके तरल पदार्थ का मिश्रण कर सकता है और आपको स्थिति में रहने में मदद कर सकता है।

2 आकर्षित करने के बारे में जानकारी रखें

आपने अपना खींचा हुआ समझ के बारे में समझदारी से पीने का मतलब सिर्फ पानी भरा है। इसका मतलब यह भी है कि आपको इस बात का पता चल जाता है कि आप क्या पी रहे हैं, यह कैसे बनाया गया था और सामग्री की जानकारी थी।

3 तत्काल न करें

जितनी जल्दी आप शराब पीते हैं, आपके शरीर को उतना ही अधिक नुकसान होता है। इसका कारण यह है कि आपका पेट शराब को तेजी से अवशोषित करता है जितना कि आपका लीवर नहीं कर सकता। इसके अतिरिक्त, यदि संभव हो तो, जब आप शराब पी रहे हों तो प्रोटीन युक्त चीजें ताकतवर हो सकते हैं।

4 लो-कार्ब ड्रिंक चॉइस करें

हम सभी जानते हैं कि शराब वास्तव में एक स्वस्थ पेय नहीं है, शुद्ध शराब जैसे इलेक्ट्रोलाइट, व्हिस्की, स्कॉच, जिन और टकीला कुछ स्वस्थ विकल्प हैं, क्योंकि इन सभी में शून्य कार्ब्स हैं।

5 देखने से पहले ताकतवर

खाली पेट सेवन करने पर शराब आपके सिस्टम में तेजी से प्रवेश करती है। यही कारण है कि “हमेशा पीने से पहले खाना” महत्वपूर्ण है, क्योंकि “आप क्या खाते हैं – या नहीं लाभ – रात के अंत में या अगली सुबह आप कैसा महसूस करते हैं, इसका प्रभाव पड़ सकता है।” शाकाहारी भोजन से भी बचें और उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।

ये घरेलू उपाय भी आ सकते हैं काम

पेट में दर्द को ठीक करने में मदद करने के लिए कुछ आसान उपाय हैं – उनमें से ज्यादातर आपके किचन में मिल जाते हैं। आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना और तरल पदार्थों या स्पोर्ट्स ड्रिंक का सेवन करना – जो जॉबिंग इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस लाने में मदद करता है – गंभीर नोटिस के लिए कुछ दवाएं भी हो सकती हैं, जो आपके लिए उपयुक्त हों, तो लक्षण को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

पेट दर्द को ठीक करने के लिए रुकना बहुत जरूरी है, खासकर अगर आपको उल्टी या दस्त हो रहे हैं। यदि आप कुछ पचा नहीं पा रहे हैं, तो तरल पदार्थ और भोजन पर जाने से पहले पानी के घूंट पिंट या बर्फ के छोटे टुकड़े चबाना शुरू करें।

गुनगुने पानी से नहाने या अजीब बैग या गर्म पानी की समुद्र तल का उपयोग करने से मांसपेशियों को आराम मिल सकता है, और खाना पचाने में भी मिल सकती है। लेटने से पेट दर्द के आपके लक्षण बढ़ सकते हैं, क्योंकि इससे पेट का एसिड पीछे की ओर जा सकता है, जिससे आपको जलन हो सकती है। यदि संभव हो तो, एक आरामदायक स्थिति में सीधे बैठें जब तक कि दर्द खत्म न हो जाए।

ये भी पढ़ें- भूलकर भी सर्वेक्षण न करें ये खाद्य पदार्थ, हो सकते हैं स्वास्थ्य संबंधी जोखिम