यहां गर्मियों में मौखिक स्वच्छता के लिए सुझाव दिए गए हैं- गर्मियों में मौखिक स्वच्छता के लिए सलाह

गर्मी के मौसम की शुरुआत के साथ ही ऊष्म में दरार नजर आने लगती है। इस मौसम में शरीर को मैसेज करना बेहद जरूरी है। साथ ही एसिडिक पेय पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए। इससे न केवल हमारे शरीर को नुकसान पहुंचता है बल्कि ओरल हेल्थ खराब होने का भी खतरा बना रहता है। शरीर को डिहाइड्रेशन (निर्जलीकरण) से बचाने और ओरल हेल्थ को बनाए रखने के लिए नारियल पानी, नींबू पानी और लस्सी आदि का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं कि किस तरह से इन स्थितियों का पालन करके आप अपना ओरल हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं (ग्रीष्मकालीन मौखिक स्वच्छता के लिए सुझाव)।

आदर्श ओरल हाइजिन रूटीन बनाएं यानी नियमित रूप से दांतों की साफ सफाई करने की आदत का पालन करें। इस लेख में फोर्टिस एस्कॉर्ट्स अस्पताल फरीदाबाद में एचओडी.डेंटल, डॉ राजीव अरोड़ा बताते हैं कि बता रहे हैं कि आप अपना डेंटल हेल्थ कैसे बनाएं रख सकते हैं।

अगर आप या आपका बच्चा नियमित ओरल हाइजीन रूटीन का पालन नहीं करते हैं। तो यही समय है कि आप अपने लिए एक नियमित मार्ग बना सकते हैं। ऐसा करना आपके बच्चे के लिए भी काफी महत्वपूर्ण है ताकि उन्हें अपने दांतों की देखभाल के तौर-तरीकों को सीखने का मौका मिले। हालांकि दांतों की सफाई के लिए आपको ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना आसान लग सकता है। इससे भी ज्यादा जरूरी ये खबर है कि आप कटिंग और फ्लॉस कैसे करते हैं और कितनी बार ऐसा करते हैं।

1. ब्रासिंग

आमतौर पर आपको हर बार खाना खाने के बाद देना चाहिए। अगर ये संभव नहीं है, तो हर उम्र की व्यति को सुबह और रात को भोजन के बाद हर बार अवश्‍य ब्राउजिंग करना चाहिए। नर बालों वाले ब्रास से दो मिनट तक दांतों की सफाई करें, ऐसा करते हुए हल्‍का ज़ोर ज़ोर।
वहीं, छोटे बच्चों के लिए बड़बड़ाना संभव है। इस बात को सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को सही ढंग से सीखने की आदत है।

2. फ्लॉसिंग

हर व्यक्ति को रात में फ्लॉसिंग करना पड़ता है। पहचान से दांतों के बीच खाली के सामान की सफाई सही तरीके से नहीं मिलती है। इसके लिए यह जरूरी है कि आपके फटे हुए ऐनन कण को ​​निकालने के लिए फ्लॉस किया जाए। उनके दांतों में रहने से बैक्टीरिया पक्का हो जाता हैए जो आगे चलकर कैविटीज और मसूड़ों के फूलने और जुड़े हुए बयान का कारण बनते हैं।

फ्लॉसिंग को आसान बनाने के लिए ऐसा फ्लॉस चुनें जिसे आप आसानी से इस्‍तेमाल कर सकते हैं। फ्लॉस के प्रकार इस प्रकार हैं:

• लहरदार डेंटल फ्लॉस
• होल्डर भ्रष्ट फ्लॉस
• वाटर फ्लॉसर

3. माउथवॉश

दांतों को तराशने और फ्लॉसिंग के बावजूद बूब्स बने हुए हैं अन्नन कणों को निकालने के लिए माउथवॉश का इस्‍तेमाल करें। यह दांतों की दुर्गंध को दूर करता है। प्लाक के जमाव को कम करता है। साथ ही, दांतों के सड़े होने से भी आपस में संबंध होता है जिससे कैविटीज से बचाव होता है।

दांतों के स्वास्थय के अनुकूल दांत। फ्रैन्डली खाद्य पदार्थों का सेवन आवश्यक है

बहुत से लोगों के लिए गर्मियों का मतलब होता है शीतल पेय पदार्थ, आइसक्रीम, स्‍नो कोन्‍स और पॉप्‍सीकल‍स वगैरह का जमकर सेवन करना। दरअसल, इन कपड़ों में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है जिसकी वजह से आपके दांतों को नुकसान पहुंचता है।

अपने आप को डेंटल सेंटर में दांतों की जांच करें। हम सभी रोगियों को हर छह महीने में अपने दांतों की नियमित रूप से जांच की सलाह देते हैं। इस दौरान दांतों के सड़े या किसी अन्य रोग को शुरुआती लक्षणों से ही पकड़ना आसान हो जाता है। साथ ही आपके दांतों की पूरी सफाई भी हो जाती है। साल में इस तरह के दो बार अपाइंटमेंट आपकी ओरल हाइजीन के लिए अच्छे होते हैं और आपको कई उपयोगी डेंटल नुस्खों के बारे में भी पता चलता है।

आज ही अपनी पसंदीदा डेंटल टीम से अपने और अपने परिवार के लिए एपाइंटमेंट लें। हमेशा याद रखें कि अपनी ओरल हेल्थ की केयर आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक सिद्ध होती है।

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