यहां जल्दी जागने के स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं – यहां जल्दी घबराहट के स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं

कहते हैं, कि ब्रह्म मुहूर्त वो समय होता है, जब देवता पृथ्वी पर आते हैं और उस घड़ी सभी धार्मिक स्थानों के दरवाज़ों को खोला जाता है। ब्रह्म मुहूर्त में दुनिया को नमन किया जाता है। उन्हें स्नान करवाकर निश्चित करने के कथन हैं। तो ही नहीं ब्रह्म मुहूर्त का संबंध कहीं न कहीं हमारा स्वास्थ्य, मन और ताजगी से है। संबंध की स्थिति, तो प्रात: काल उदय से हमारा तन और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं और शरीर में उर्जा का संचार होता है।

यो आपके मेंटल हेल्थ और प्रोडक्टिविटी के लिए कितना लाभ है ब्रह्म मुहूर्त में उठना

1 स्ट्रेस से दूर रहें

अक्सर महिलाएं दिनभर काम करने के बाद थकान का अनुभव करने लगती हैं। ऐसे में ब्रह्म मुहूर्त में उठना संभव नहीं है। विशेष रूप से, ब्रह्म मुहूर्त में न केवल शुद्ध वातावरण का अनुभव होता है बल्कि थोक मात्रा में ऑक्सीजन की भी प्राप्ति होती है। इसका प्रभाव हम लोगों के लंग्स पर पड़ता है और हम लंबा जीवन और स्वस्थ जीवन जीने के लिए तैयार हो जाते हैं।

मन सभी कपड़ों से खुद ब खुद दूर रहने लगता है और शांति महसूस होने लगती है। मानसिक शांति के प्रवाह के लिए सूरज उगने से पहले उठता है और ध्यान करना न भूलें। इसकी स्मृति बढ़ती जा रही है। धीरे-धीरे मन की रैंकिंग अच्छी होने लगती है। इसका प्रभाव चेहरे के साथ पूरे शरीर में नजर आता है।

2 संग्रह बढ़ता जा रहा है

अगर आप ब्रह्म मुहूर्त में बढ़ते हैं, तो आपको कुछ भी याद करने में परेशानी नहीं होती है। दरअसल, आवाज ऐसा होता है। जब हम अपने आस पास ईश्वर की संभावना का एहसास करते हैं। हर तरफ सन्नाटा होने से मन शांति में लीन हो जाता है और जो भी आप महत्वपूर्ण हैं, वो आपको आसानी से याद होने लगता है। ऐसा समय होता है कि कोई भी धार्मिक ग्रंथ हो या कोई पढ़ा हुआ मैटीरियल हो, वो आसानी से आपके दिमाग में बैठ जाता है।

अक्सर विद्यार्थी सुबह उठकर पढ़ना पसंद करते हैं। पढ़ने के साथ साथ लिखने के लिए भी ये समय उत्तम रहता है। इस समय के बारे में गहराई से विचार से आय होती है और मन में उभरने वाले स्पष्ट विचार को हम किताब में आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।

3 नींद पूरी करने में सुधार

अक्सर लोग नींद लेने के लिए वीकेण्ड को पूरी तरह से इंजटार करते हैं। वो भले ही ज्यादा घंटे सो जाते हैं लेकिन नींद की गुणवत्ता उच्च स्तर की नहीं मिलती है। जानकार की धारणा, तो ज्यादा सोने का संबध किसी भी तरीके से नींद की पूर्णता से नहीं होता है। अगर आप सूरज से पहले उठ जाते हैं, तो आप रात को अच्छी नींद सो सकते हैं। अच्छी नींद से लेटर लेटर रात्रि नींद गहरी होने से है। थोड़ी जल्दी उठने से आप गहरी नींद ले सकते हैं।

4 जीवन में अनुशासन बनाए रखें

हम जीवन में हर रोज खुद से अनुशासन में रहने का वादा करते हैं। फिर भी किसी न किसी वजह से उसे पोज़ नहीं दे रहे हैं। क्योंकि सुबह से उठना और रात को देर तक जागना। ऐसे में सबसे पहले शुरुआत की कोशिश करें। अगर आप जल्दी उठते हैं, तो जाहिर है, आप जल्दी सोएंगे भी। वहीं से लाइफ में डिसिप्लिन की शुरुआत होती है। जल्दी उठना और जल्दी सोना, इन दो चीजों से आप जीवन में अनुशासन ला सकते हैं।

5 उत्पादकता बढ़ रही है

अगर आप जल्दी शुरुआत की शुरुआत का हिस्सा बनाते हैं, तो इससे आपके कार्यों में सुधार होता है। साथ ही आप ज्यादा प्रोडक्ट्स पोट्रेट कर सकते हैं। देर तक सोने वाले लोग बार-बार काम में पूरा सौ प्रतिशत नहीं देते। इसके चलते उनका काम ज्यादातर अधूरे रह जाते हैं।

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