यहां हैं ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने वाले कुछ खास फूड्स.- यहां हैं ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने वाले कुछ खास फूड सोर्स।

नियमित ब्लड सर्कुलेशन आपकी समग्र स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। प्लाज्मा ब्लड सर्कोस्टोलेशन यह सुनिश्चित करता है, कि आपके शरीर के हर हिस्से तक पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन का संचार हो, साथ ही शरीर के सभी घटक नियमित और प्रभावी रूप से काम करते हैं। नियमित ब्लड सर्कुलेशन हीलिंग पॉवर को बढ़ावा देता है साथ ही यह मस्तिष्क को अधिक तेज और दिल को स्वस्थ रहने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं यह आपकी त्वचा एवं बालों की सेहत के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है।

लेकिन कई बार ब्लड वेसल्स के प्रोफाइल को नर्व में ब्लॉकेज पर जाने पर ब्लड सार्क के स्तर पर असर दिखता है और शरीर के सभी अंगों तक संतुलन की मात्रा में खून की कमी का पता नहीं चलता है। ऐसे में नियमित और स्वस्थ ब्लड सर्कोलोकेशन के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं ऐसे कुछ खास खाद्य पदार्थों के नाम (रक्त परिसंचरण में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थ)।

यहां दिए गए हैं ब्लड सर्कोुलेशन को बढ़ावा देने वाले कुछ खास खाद्य स्रोत (रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए खाद्य पदार्थ)

1. लहसुन (लहसुन)

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के लहसुन में फ़ोर्स कंपनी मौजूद हैं, जिसमें एलिसिन भी शामिल है। यह कंपाउंड ब्लड वेसल्स के प्रसार को बढ़ावा देता है और रक्त प्रवाह को नियमित और स्वस्थ रखता है।

पेज भी फ्लेवोनोइड लैपटॉप का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो रक्त प्रवाह बढ़ता है आपकी धमनियों और तारों को सील करने में मदद करता है जिससे हृदय स्वास्थ्य और परिसंचरण को लाभ मिलता है।

2. दालचीनी

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, जो एंटीऑक्सीडेंट स्ट्रेस के प्रभाव को कम करते हैं, रक्त वाहिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। स्वस्थ रक्तवाहिकाओं के लिए नियमित सर्कुलेशन की आवश्यकता है।

3.अनार (अनार)

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार अनारॉल पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट और नाइट्रेट का एक बेहतरीन स्रोत है। अनार का सेवन ब्लड फ़्लो को बढ़ावा देता है जिससे मिश्रण के हर एक ऊतक की मात्रा में संतुलन तक पहुंच मिलती है। ऐसे में व्यक्ति अधिक फुर्टिला और ऊर्जावान रह सकता है।

4. हल्दी

हल्दी के सबसे अच्छे स्वास्थ्य में से एक है लेवल ब्लड फ्लो भी एक है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के प्राचीनतम आयुर्वेद और चीनी चिकित्सा में ब्लड वेसल्स को फेल करने और ब्लड सरक के अनुसार ट्रोइका करने के लिए हल्दी का प्रयोग किया जा रहा है।

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक कंपनी के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए कंपनी के उत्पादन को बढ़ावा देने के साथ-साथ हाईडोडाड स्ट्रेस और सूजन को भी कम कर दिया गया है। इस प्रकार यह औषधि स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकती है।

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5. चुकंदर (चुकंदर)

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार चुकंदर का सेवन शरीर में हिमोग्लोबिन को बढ़ावा देता है। इसके फायदे सीमित तक नहीं हैं, इसमें पर्याप्त मात्रा में नाइट्रेट मौजूद होता है, जो शरीर में नाइट्रेट की मात्रा को बदल देता है।

नाइट्रिका लैबोरेटरी ब्लड वेसल्स को आरामदायक पहुंच प्रदान की जाती है और इन्हें विकसित नहीं किया जाता है। ऐसे में ब्लड सरकुलेशन में विरोधाभास होता है और आपके शरीर के सभी अंगों को ऑक्सीजन मिल पाता है।

6. खट्टे फल (खट्टे फल)

नींबू, ग्रेपफ्रूट, सेंट्रा इत्यादि जैसे अन्य आर्चिड पौधों में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनॉयड मौजूद होते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के फ्लेवोनॉयड युक्त फलों के सेवन से सूजन कम होती है, जिससे रक्त में कमी होती है और धमनी पूरी तरह से रिलेक्स रहती है। इस प्रकार यह ब्लड फ़्लो को बढ़ावा देता है और नाइट्रिक प्रयोगशालाओं के उत्पादन में मदद करता है।

7. हरी पत्तेदार सब्जियां

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के पालक और कोलार्ड के अनुसार हरी पत्तियों के भंडार में पर्याप्त मात्रा में नाइट्रेट पाए जाते हैं, जो शरीर में नाइट्रिक यौगिकों को बदल देते हैं और रक्त सर्कोलेशन के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

नाइट्रेट युक्त खाद्य पदार्थ के सेवन से रक्त वाहिकाओं में रक्त की कमी हो जाती है जिससे रक्त सरकुलेशन को बढ़ावा मिलता है, ऐसे में रक्त आसानी से शरीर के सभी अंगों तक यात्रा कर पाता है।

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