यहां मोज़े पहनकर सोने के कुछ दुष्प्रभाव दिए गए हैं।

आपने अक्सर देखा होगा कि कई लोगों को एक ही बार में मोज़े पहनने से सोने की आदत हो जाती है। बिना मोज़े के सोने के लिए उनका नामुम्किन सा होता है। लेकिन अगर स्वास्थ्य की दृष्टि से देखें तो आपके लिए कई कारण बन सकते हैं। कई अटकलों में यह बात साबित हुई है कि सोते हुए पैर गर्म होना जरूरी है। लेकिन इसके लिए मोज़े पहनने वाले सोना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

हिट शॉट के इस लेख में आज हम इस विषय पर गहनता से बात करेंगे और इस समस्या के मुख्य कारण जानेंगे।

सोने से पहले पैरों का गर्म होना जरूरी है

विभिन्न प्रकार के ठण्डे पैरों के कारण रक्त वाहिकाओं में रुकावट आ जाती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन कम होने लगता है। इसलिए सोने से पहले पैरों का गर्म होना जरूरी है। नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, सोने से पहले पैरों को गर्म करने से आपके मस्तिष्क को बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है।

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सोते समय फब्तियों से आपको फंसाने से ये संभावित जोखिम हो सकते हैं

1. स्किन इंफेक्शन का खतरा

मोज़े पहनने वाला सोना त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। अगर आपके मोज़े के टाईट होने के साथ साफ नहीं हैं। तो इससे पैरों को ब्रीथ करने में परेशानी होगी। साथ ही साथ त्वचा में प्रोजेक्टाइल इंफेक्शन होने का भी खतरा रहेगा। जो पैरों में बदबू, खुलजी की समस्या का कारण भी बन सकती है।

2. ब्लड सर्कुलेशन रुक सकता है

मोज़े टांगों को गर्म रखने से रक्त स्राव में निश्चित रूप से मदद मिलती है, लेकिन अगर आप मोज़े पहनने वाले सोती हैं तो यह रक्त परिसंचरण को धीमा करने का कारण भी बन सकता है। इससे शरीर की गर्मी भी बाहर निकल सकती है, जो सिरदर्द का कारण भी बन सकता है।

3. ओवरहीटिंग की समस्या

देर से हमारे शरीर की एक्स्ट्रा हिट उंगलियों की सहायता से निकलती है। इसलिए मोज़े पहनने से सोने की बॉडी की गर्मी को बाहर निकलने से रोका जा सकता है। जिसके कारण आपको ओवरहीटिंग की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

अपनी आदत में बदलाव के लिए आजमाएं ये नुस्खे

गर्मी के पानी के लैग को देर करें

पबमेड सेंट्रल की एक जांच में सामने आया कि गर्म पानी से नहाना या पैरों को खींचे हुए इंसोमेनिया और थकान को कम करने में मदद कर सकता है। सोने से पहले गर्म पानी से पैरों को जोड़े हुए शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है। इससे अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है।

गुनगुने तेल से मालिश

तेल से मालिश थकान को कम करके रिलेक्स होने में मदद कर सकता है। मस्तिष्क करने से शरीर में गर्मी सुनिश्चित होती है जिससे अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है।

वॉर्मिंग बैग से सिकाई करें

अगर आपको बिना मोज़े के सोने में बहुत ज़्यादा परेशानी होती है, तो आप अपने बैग को गर्म करने से अपने पैरों की सिकाई कर सकते हैं, इससे पैरों में गरमाहट बनी रहती है और आपको अच्छी नींद लेने में भी मदद मिलेगी।

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