यहां 7 स्टेज हैं जिनका ब्रेकअप के बाद हर किसी को सामना करना पड़ता है।

अचानक किसी करीबी रिश्ते का खत्म होना इंसान को अंदर से कमजोर कर देता है। क्योंकि जब हम किसी व्यक्ति से जुड़े रूप से जुड़े होते हैं, तो उससे हमारी गारंटी और उम्मीदें दोनों जुड़ जाती हैं। अगर रिश्ते का हो, तो यह ज्यादा मुश्किल हो जाता है। इसमें व्यक्ति अपने अभिनय के साथ जीवन जीने के सपने देखता है। पलभर में किसी गहरे रिश्ते का खत्म होना और अपने सबसे करीबी व्यक्ति को दूर देखना किसी के लिए भी शारीरिक दर्द से भी ज्यादा गहरा होता है। जो चुकाया गया है, उसके लिए रुकना इससे भी ज्यादा रिश्ता हो सकता है। इसलिए चलना ही बेहतर है। यहां विशेषज्ञ उन 7 दिशानिर्देशों या स्टैज के बारे में बता रहे हैं, जिनसे लगभग हर व्यक्ति जुड़ा हुआ है।

भावनाओं के विभिन्न चरण

ब्रेक अप के दौरान लोग कई तरह के इमोशन का सामना करते हैं। जो हर किसी के साथ एक जैसा ही होता है। लेकिन किसी व्यक्ति को यह महसूस होता है कि ये चीजें केवल उसके साथ ही हो रही हैं। इसी बात की पुष्टि करते हुए साइकोसिस्टिक एंड मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट डॉ फाइन का एक इंस्टाग्राम पोस्ट सामने आया है, जिसमें वे मूव ऑन होने के दौरान फ्रैंकिंग बात की है।

मेंटल हेल्थ विशेषज्ञ ललिता के अनुसार इन 7 स्टेज से गुजरकर व्यक्ति ब्रेकअप की स्थिति से पता चलता है

1. सच्चाई स्वीकार न कर पाना

डॉ ललित के अनुसार ब्रेकअप होने के बाद आप तुरंत इस स्थिति को स्वीकार नहीं कर पा रहे हैं। आप सच्चाई से कोशिश करते हैं। इस स्थिति में व्यक्ति बार-बार उम्मीदों के साथ अपना मोबाइल चेक करता रहता है। इस उम्मीद से कि शायद उनका एक्स का फोन या मैसेज आ जाए। इसके साथ ही आप खुद को व्यस्त रखने की कोशिश भी करते हैं, लेकिन पूरा दिन उन्नीस के बारे में ही रहते हैं।

इसके लिए आपको उन लोगों के साथ समय बिताना चाहिए जो आपको शांत रखें या अच्छा महसूस करें। इस दौरान उन चीजों पर विचार किया गया है जिनमें आपका प्रवेश है।

2. खुद से सवाल करते रहें

जब कोई व्यक्ति ब्रेकअप की स्थिति को स्वीकार करता है, तो उसके मन में अजीब से प्रश्न आते हैं। जैसे – उनके साथ ऐसा क्यों हुआ, अभिनेता ने अपनी गलती स्वीकार क्यों नहीं की, क्या सब कुछ फिर से ठीक हो सकता है? ऐसी स्थिति में व्यक्ति कर के अंदर आत्मविश्वास की कमी महसूस करता है। साथ ही उन्हें रिजेक्शन और अस्वीकार की फीलिंग आने की संभावनाएं हैं।

ऐसे में अगर किसी व्यक्ति को चीजों को स्वीकार करने की कोशिश करनी चाहिए। और यह दिया जाता है कि इस स्थिति और दुख को उसे जीवन भर नहीं मिलेगा।

3. अकेलापन और उदासी

इस अवस्था में व्यक्ति के अंदर दाखिल होने की संभावनाएं हैं कि शायद उसे कोई स्वीकार नहीं करेगा। वह जीवन भर के लिए अकेला रहेगा। ऐसे में व्यक्तित्व अवसाद में पता चलता है और ज्यादातर अकेले जुड़ना पसंद करता है।

ऐसी स्थिति में उन लोगों के साथ समय व्यतीत करना चाहिए जिनके साथ आपको खुशी और विचार महसूस करना चाहिए।

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4. वापस जाने की कोशिश

किसी व्यक्ति में जब अवसाद, उदासी और अकेलापन महसूस होता है, तो ऐसे में व्यक्ति अपने एक्स के पास वापस जाने लगता है। सभी अच्छी चीजें करने की कोशिश करता है। या जल्द ही किसी नए रिश्ते में आने की कोशिश करता है, जिससे वह दुख में निकल जाता है।

ऐसे में व्यक्ति को अपने इमोशन को कंट्रोल रखने की कोशिश करनी चाहिए। खुद को समझने के लिए समय देना चाहिए, क्योंकि समय के साथ उनकी यादें कम हो सकती हैं।

5. हमेशा याद रखना

ब्रेक अप के बाद यह स्थिति हर किसी के सामने प्रकट होती है, जब व्यक्ति अपना एक्स से द्वेष करता है। साथ ही यह डाक टिकट है कि मेरी इतनी कोशिशों के बाद भी उन्होंने ऐसा किया। ऐसे में कई लोग स्थिति को स्वीकार करते हुए आगे बढ़ जाते हैं। वही कुछ लोग गुस्सा और उदास के साथ अवसाद की स्थिति में रहते हैं।

इस स्थिति से बाहर आने के लिए आपको अपना कोई लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए। साथ ही अपने घटना को मजाक देते हुए आगे बढ़ने की कोशिश करनी चाहिए।

6. स्थिति को स्वीकार करना

इस अवस्था में आकर व्यक्ति सारी बातें मन से स्वीकार कर लेता है। अपने अतीत को एक दशकीय मानक खुद को सबसे पहले सी ज्यादा स्ट्रांग बनाता है। ऐसे में उसके साथ रोना, याद करना, ओझल रहना जैसी समस्या नहीं होती। सभी चीजों को स्वीकार करके जिंदगी में आगे बढ़ना लगता है।

7. क्षमा कर देना

यह ब्रेक का सबसे खूबसूरत फेज होता है। जब व्यक्ति पूरी तरह से मूवऑन कर चुका होता है। इस स्थिति में व्यक्ति की किसी घटना को पूरी तरह से माफ कर दिया जाता है। यानी उसके सामने व्यक्ति का गोरा या ना होना वेल्यू नहीं करता। वो जिंदगी को नए दृश्यों से शुरू करता है।

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