यहां कीवी स्मूदी की 3 रेसिपी हैं – यहां कीवी नोट्स के 3 व्यंजन हैं

लौक मीठा स्वाद के लिए हुए कीवी फल को खाना लोग बहुत पसंद करते हैं। कई तरह के फायदों से भरपूर इस फल में जूस, शेक्स और विज्ञापनों के लिए लोगों का प्रयोग किया जाता है। इस फल में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर में विटामिन, फाइबर और पोटेशियम की मात्रा को पूरा करते हैं। विटामिन सी से भरपूर इस फल को खाने से हमारी त्वचा में कोलेजन का स्तर बढ़ता है। इससे हमारी स्किन एजिंग (Skin Ageing) के प्रभावों से बचा जा सकता है।

इसके अलावा ये ब्लड प्रेशर को खतरनाक शत्रु है और तनाव से भी मुक्ति दिलाता है। आइए जानते हैं इससे तैयार होने वाली स्टिकर्स की रिफ्रेशिंग रेसिपीज़ (कीवी स्मूदी की रेसिपी)जो आपके समर सीज़न को कूल कूल बनाएंगे।

टेस्टी और हेल्दी कीवी से तैयार करें ये 3 तरह की सूची, नोट करें रेसिपी

1. कीवी और केली की ताज़ा सूचना

इसे बनाने के लिए हमें चाहिए

फलेवर्ड ग्रीक योगर्ट 1 कप
कटे हुए फ्रोजन बनाना आधा कप
कटी हुई कीवी 1 कप
शहद 1 टेबल

इस तरह तैयार करें कीवी मेकिंग

रिफ्रेशिंग अटकल को तैयार करने के लिए कीवी को छीलकर मोहरे में काट लें। अब उसे जमे हुए कटे हुए केले के साथ ब्लैण्ड कर दें

इसके बाद ग्रीक योगर्ट एड करें। आप चाहें, तो प्लेन योगर्ट की जगह ब्लैक बेरीज़ और मैंगो सहित किसी फलेवर को भी चुन सकते हैं। इससे न केवल स्वाद बनेगा बल्कि पोषण में भी इजाफा होगा।

एक मोटा पेस्ट तैयार होने के बाद इसमें कुछ आइस योजक डालें और कुछ देर से ब्लैण्ड करें। इसका प्रमाण दिया जाता है। जो पीने से आसान रहता है।

पूरी तरह से तैयार होने के बाद इसमें शॉर्टकट और दोस्तों के बीच संबंध सर्व करें। आप वैसे भी, तो ब्लैक बेरीज़ और मिंट लीव्स से टॉपिंग कर सकते हैं।

2. ब्लूबैरी कीवी विज्ञापन

इसे बनाने के लिए हमें चाहिए

ब्लूबेरी 1 बाउल
कट गई कीवी 2 से 3
आलमंड मिल 1 कप
मिंट लीव्स
वनीला एसेंस
भीगे हुए चिया सीड्स 1 चम्मच
हैम्प सीड्स 1 टेबल जगमगाता है

इस तरह तैयार करें ब्लूबैरी कीवी लुक्स

आप फ्रोजन और फ्रैश दोनों तरह के बैरीज को बनाने के लिए प्रयोग कर सकते हैं। सबसे पहले बैरीज को धोकर ब्लैंडर में डालें और साथ में ऑलमण्ड मिल्टी एड कर दें। इसे कुछ देर तक चलाएं।

अगर आप नामांकन करना चाहते हैं तो फ्रोजन बैरीज़ ही प्रयोग करें। इसके बाद ब्लैण्डर में प्रोटीन से भरपूर एक बड़ा चम्मच हैम्प सीड्स और कटी हुई कीवी के मोह को डाल दें।

नकली बनाने के लिए पकी हुई कीवी का ही इस्तेमाल करें। इससे संबंधित कैसे टेस्ट बेहतर बनता है। अब मिश्रण को कुछ देर तक ब्लैण्ड करने के बाद Ice ksubbs को साथ में मिला दें।

ब्लैण्डर में से निकालकर इसमें शामिल वनीला एसेंस पार्टनर्स और गर्लफ्रेंड्स में सभी गठजोड़ कर देंगे। उसके बाद चिया सीड्स से उसकी टॉपिंग करें।

3. पाइनएप्पल कीवी ट्रॉपिकल ग्रीन नज़र

इसे बनाने के लिए हमें चाहिए

पालक की पत्ती 1 कटोरी
कटी हुई कीवी 1 से 2
पाइनएप्पल 2 टेबल घुमाएँ
केला 1
दूध 1 कप
आइस क्रिएट 3 से 4

इसे इस तरह तैयार करें कि पाइनएप्पल कीवी ट्रॉपिकल ग्रीन विजनी

इसे तैयार करने के लिए पालकी के पत्ते धो लें। अब एक बाउल पालक को ब्लैण्ड कर लें। इसके बाद इसमें कीवी के टुकड़े कुछ देर तक धड़कते रहें।

एक पृष्ठ बनने के बाद इसमें दूध और कटा हुआ फ्रोजन केला मिक्स कर दें। इसे कुछ देर तक ब्लीड करें। अब इसमें पाइनएप्पन को काटकर स्वादानुसार एड कर दें।

विटामिन सी से भरपूर पाइनएप्पल में होने वाले अटके के स्वाद को क्लैंटिटी के होश से प्रभावित कर सकता है। इसके बाद संबंध को एक तरल समझकर तैयार कर लें।

अब चिपकने वाले को टम्बलर पॉमिग्रनेट सीड्स के साथ गार्निश कर दें।

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