चंद मिनटों का डांस आपको उर्जावान बना देगा, कुछ अजीब डांस आपको उर्जावान बनाते हैं

सर्दी का मौसम आते ही चारों तरफ से रिकॉर्डिंग करता है। ऐसे में मार्निंग वॉक को लेकर जिम जाने तक सभी तरह का व्यायाम समय पर नहीं कर पाते हैं। इसलिए अलस भरी रात में लोहड़ी का त्योहार मनाया जाता है। फिर चाहे आप गिद्दा डालें या भंग करें, दोनों ही कैलोरी बर्न करने में आप मदद कर सकते हैं। जी हां, जब तेज और मस्त म्यूजिक हो तो कोई भी थिरकने से आपको नहीं रोकता। केवल 15 से 20 मिनट का यह मस्तीवाला डांस आपको कई मानसिक और शारीरिक रूप से राहत दे सकता है (नृत्य के लाभ)

नृत्य से पहले जान जुड़े हम क्यों कर रहे हैं इसकी शुरुआत

स्ट्रेस हो जाएगा फुमंतर

घर हो या फिर ऑफिस का दिमाग हर समय फोकस में रहता है। अगर आप अपने जीवन का तनाव कम करना चाहते हैं, तो कुछ देर के लिए भंगड़ा या गिद्दा अन्य सभी औषधियों से बेहतरीन रिजल्टस दे।। किसी भी डांस के कुछ स्टेप्स करने से आप अपने अंदर एक नई ऊर्जा और जोश का अनुभव करते हैं। उसी के साथ खोया हुआ विश्वास आपके भीतर प्रतिबिंब से लगता है।

नींद की समस्या दूर होगी

दिन में की गई आज सुबह की डांस थेरेपी से आप रात में चैन की नींद सोएंगे। दरअसल, भंगड़ा या गिद्दा करने से आपके शरीर के सभी अंग हिलते हैं, जिससे शरीर में कुछ दिनों तक थकान का भी अनुभव होता है। ऐसे में रात को आपको अच्छी नींद आती है।

निर्माण किया गया है

डांस से हमारा दिमाग पूरी तरह से फ्रेश हो जाता है और हम बाकी सभी फ्रेक्चर से खुद को मुक्त करके केवल ब्रेकना या गिद्दा पर ही फोकस करते हैं। इससे हमारी एकाग्रता अंदर बढ़ती है और हम आसानी से किसी काम को पूरे मन से कर लेते हैं। दिन भर में कुछ शिकायत करने से स्वास्थ्य के लिए लाभ ही होता है। साथ ही आपको मानसिक तौर पर भी जकड़न होती है। इससे आपका कार्य वैज्ञानिकता भी बढ़ती जा रही है।

भूख न लगने की समस्या हल हो जाएगी

अक्सर लोगों को भूख कम लगने की समस्या होती है। जब आप कुछ दिनों तक पंजाबी डांस नियमित रूप से करते हैं, तो इससे आपको भूख न लगने की समस्या हल हो जाती है। अब आप पहले से ज्यादा डाई लेने लगते हैं और आपके चेहरे पर भी निखार आने लगता है। इतना ही नहीं आप खुद को पहले से ज्यादा जवां महसूस करने लगते हैं। जो आपकी सकारात्मकता को प्राप्त होता है।

डांस शुरू करने से पहले इन बातों का ख्याल रखें

सत्र के दिनों में देर तक डांस करने से परहेज करें।

खाने के तुरंत बाद डांस न करें।

भंगड़ा या गिद्दा के दौरान बार बार पानी न पीएं। इससे आपको पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है।

डांस शुरू करने से पहले आप कोई भी फ्रूट खा सकते हैं।

डांस खत्म होने के बाद हेल्दी पेश्ज पदार्थ पीएं, ताकि आपके शरीर में ऊर्जा का संचार हो सके।

इन टोकरा से मुक्त

थकान और कमर दर्द की समस्‍या से राहत मिलेगी

भूलने की बीमारी दूर हो जाएगी

मानसिक तनाव का निवारण होगा

वेटलॉस में डांस स्टैम्प्स भर देंगे

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