विशेषज्ञ स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने के लिए कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सुझाव दे रहे हैं।- जानकार बताते हैं स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए कुछ खाद्य पदार्थ।

पोषण संबंधी तथ्यों के सामने आने से यह साबित हो गया कि बेहतर आंतरिक स्वास्थ्य और बाहरी सौन्दर्य एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। स्वस्थ, संतुलित आहार शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देता है। इसी से आपका स्वास्थ्य बेहतर होता है और सुंदरता में भी ऐसा ही होता है। चमकीली त्वचा, चमकदार बाल, चमकदार आंखें, पर प्रभाव चित्र और जीवन शक्ति हमारे आहार पर भी लगातार करते हैं। बाकी सबसे पहले स्किन (Glowing Skin) की बात करते हैं।

समझिए क्या है स्किन और न्यूट्रिशन का कनेक्शन

सेल बनाने सहित सामान्य कार्यों के लिए त्वचा को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। स्वस्थ त्वचा और यौवन इसी पर स्थायी है। ब्लड सर्कुलेशन का अधिक रहना भी जरूरी है। इसके पर्याप्त प्रमाण हैं कि विटामिन और चकत्ता की कमी से त्वचा पर झुर्रियां जल्दी नजर आने लगती हैं।

विटामिन सी, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और त्वचा को जवां बनाता है। यह स्वस्थ कोलेजन त्वचा के सहायक ऊतकों को बनाए रखता है। नई त्वचा की कोशिकाओं के निर्माण में विटामिन बी महत्वपूर्ण है। इसी तरह, विटामिन ए और ई त्वचा की सूरत, नौकरी और रोजगार बनाए रखने के लिए जरूरी हैं।

ऑयली स्किन के लिए तरह-तरह के डाइट

कब्ज और अनावश्यक निकासी से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और मुंह से हो सकते हैं। अगर आपकी त्वचा ऑयली है, जिसकी वजह से ब्लैकहेड्स, धब्बे और पिंपल्स हो सकते हैं। तो आपको अपने आहार में पर्याप्त फाइबर लेना जरूरी है। चाइनीज, फोटो और तलते हुए पदार्थ का सेवन कम करते हैं और ग्राहक पदार्थ का सेवन करते हैं। जैसे सलाद, सलाद और स्प्राउट्स। पौधों के पौधे लें और पर्याप्त पानी व वृक्षारोपण का रस निकालें। सिस्टम को साफ करने के लिए सबसे पहले एक नींबू का रस लें।

जंक और बताए गए फूड हैं त्वचा के दुश्मन

जानकारी होने के बाद भी हम बताए गए खाद्य पदार्थों को रिसाइड करते हैं, जिनमें से अधिक मात्रा में शेर और चीनी होती हैं और पोषण कम होता है। रोग, अधिक वजन, कम जीवन शक्ति, समय से पहले बुढापा के साथ ही त्वचा और बालों के कई संतुलित आहार न लेने से हो जाते हैं। इससे स्किन बेजान भी होने लगती है।

इसलिए अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें। वसा, चीनी और लाल मांस का सेवन कम करें। कैमरामैन का सेवन, रिफाइंड अनाज और मैदा नेगेटिव। साइंटिफिकेट से आपको आवश्यक चीनी मिल जाती है। शहद को स्वीटनर के रूप में इस्तेमाल करें। जहां तक ​​संभव हो, आपका दैनिक आहार में मिश्रित फल और संकर, छिलकों के साथ रॉ प्रबल।

कार्यक्षेत्र उत्पाद हैं

दही भी लाजवाब ब्यूटी फूड है, साथ ही स्किम्ड मिल्क और चटनी भी ली जा सकती है। दिखावट। पालक जैसी हरी पत्तेदार पत्ते पर्याप्त मात्रा में लें। सर्दियों और अजीबोगरीब रस्सियाँ। इससे न केवल पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है, बल्कि बहुत आसानी से पचित हो जाते हैं। वे सिस्टम को स्पष्ट और स्पष्ट करने में भी मदद करते हैं और अभिलेखीय अवशेषों का संग्रहण करते हैं।

सर्दियों और अजीबोगरीब रस्सियों को पानी के साथ नया रूप दिया जा सकता है। मिश्रित फल और मिश्रित अनाज, अंकुरित अनाज, नट, बीज और दही से विटामिन सर्दियों में दिखने और महसूस करने में मदद करता है।

मेकअप नहीं, पोषण पर दें ध्यान

खराब स्वास्थ्य से जुड़ी सौंदर्य संबंधी स्थिति को मेकअप से छुपाया नहीं जा सकता। कोई फर्क नहीं है कि आप कितना समय, पैसा और दावे के दावेदार हैं, थकान, आंखों के नीचे काले धब्बे, त्वचा, बेजन रंग और बाल हो जाते हैं।

हम सभी सुंदर हैं और इसमें हमारी जीन्स का महत्वपूर्ण योगदान है। लेकिन खराब स्वास्थ्य इसे प्रभावित कर सकता है। दूसरी ओर, यदि आप विषमता के रूप में बहुत सुंदर नहीं हैं, तो भी अच्छा स्वास्थ्य और जीवन शक्ति आपको आकर्षित कर सकते हैं। आप न केवल अच्छे हैं, बल्कि अच्छा महसूस करेंगे और वास्तव में यही सौंदर्य है।

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