वयस्कता में ADHD से निपटने के लिए प्रभाव और युक्तियाँ।- वयस्कों पर आवासीय प्रभाव और इसे कम करने का तरीका।

एक मस्तिष्क के विकास से जुड़ी समस्या है। इसे न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर भी कहा जाता है। बेडरूम में कई लक्षण विशेष रूप से दिखाई देते हैं। इसमें ध्यान में कमी, अति सक्रियता और बहुत अधिक उत्तेजना की क्रियायां शामिल हैं। अभी तक ज्यादातर लोगों को यह लगता है कि आहार सिर्फ बचपन में ही प्रभावित होता है और उम्र बढ़ने के साथ यह आपका नियंत्रण होता है। जबकि हाल ही में आकर मैंने देखा है कि व्यस्क होने पर भी किसी का जीवन प्रभावित हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे और कैसे करना है इसे कमाई।

बन्धन की पहचान

इसका ज्यादातर पता तभी लगता है, जब बच्चा स्कूल जाता है। बच्चे की कई गतिविधियों से उसके आवास डिसऑर्डर होने का पता लगाया जा सकता है। इसमें बच्चा कुछ ऐसी गतिविधियाँ करता है, जो आमतौर पर सामान्य बच्चे नहीं करते हैं। जैसे बहुत ज्यादा बोलना और चुप न होना, हर समय कूदते कूदते रहना, पढ़ने में या क्लास लेने में ध्यान न लगाना पाना, अपनी बारी का इंतजार न कर पाना, किसी की बात सुने बिना बीच में बोलना, किसी भी चीज में टांग आना ये लक्षण बताते हैं कि बच्चा शिक्षा से जुड़ा हुआ है।

अजनबियों को भी प्रभावित करता है

एडीचडी के बारे में ज्यादा जानकारी दी डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव। डाॅ आशुतोष श्रीवास्तव वरिष्ठ चिकित्सीय मनो वैज्ञानिक हैं। डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव का कहना है कि हां, रेजिडेंसी (अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) निश्चित रूप से व्यस्क के जीवन को प्रभावित कर सकता है। जबकि यह अक्सर बचपन से होता है, चंचलता में बना रह सकता है और व्यक्ति के जीवन के विभिन्न प्रकार प्रभावित होते हुए जारी रख सकते हैं।”

3 तरह का हो सकता है आवासीय (ADHD के प्रकार)

इनएटेंटिव प्रेजेंटेशन- इस प्रकार की विशेषताओं का ध्यान रखते हुए, आसानी से होने वाली भूलने की बीमारी, जिम्मेवारी और मानसिक ध्यान और संगठन की आवश्यकताओं वाले कार्यों से जूझना पड़ता है।

हाइपरएक्टिव इंपल्सिव प्रेजेंटेशन- इस प्रकार की विशेषता अत्यधिक शारीरिक बेचैनी, फिजूलखर्ची, आवेगशीलता, बैठने में कठिन, अत्यधिक बातें करना, दूसरों को रूकावट देना और अपनी बारी का इंतजार करना कठिन होता है।

कंबाइंड प्रेजेंटेशन- इस प्रकार असावधान और अति सक्रिय-आवेगी दोनों लक्षणों का समन्वय शामिल है। बच्चों में ध्यान लगना कठिन और काफी उछलते हुए के लक्षण दिखाई देता है।

शयनकक्ष में कुछ सामान्य लक्षण भी दिखाई देते हैं

असावधानी – विवरण पर ध्यान देने में परेशानी होना, गंदी गलतियाँ करना, आसानी से अटकना, निर्देशों का पालन करने के लिए संघर्ष करना और भुलक्कड़ होना जैसे लक्षण मुख्य रूप से दिखते हैं।

अति सक्रिय – लगातार बेचैनी, अत्यधिक बात करना, बैठने में व्यस्त होना, फिजूलखर्ची या छटपटाहट, और लगातार सक्रिय रहने की आवश्यकता महसूस होना। बच्चे में एनर्जी की कमी नहीं होती है ऐसा लगता है कि बच्चे में मोटर चालू हो जाती है।

जोश – बिना सोचे-समझे कार्य करना, बातचीत या गतिविधियों में बाधा डालना, अपनी बारी का इंतजार करने में कठिन, और बार-बार जोखिम या भरा हुआ व्यवहार करना। इस व्यवहार से बच्चा काफी बिगड़ा हुआ नजर आने लगता है।

व्यस्क होने के बाद भी निवेश प्रभावित हो सकता है

1 ध्यान और ध्यान के साथ – डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव कथन हैं कि रहने वाले वयस्कों के कार्यों पर ध्यान देना, अपने विचार को सरल बनाना और काम या खाते पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है। इससे अतिरिक्त कम हो सकता है, समय सीमा छूट हो सकती है और संबंधों को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।

2 आवेश और खराब आत्म-नियंत्रण – नशे वाले वयस्क आवेगी व्यवहार के साथ संघर्ष कर सकते हैं, जैसे कि बारी-बारी से बोलते हैं, अन्य लोग इस बीच में, या कुछ विचार पर विचार किए बिना तत्काल निर्णय लेते हैं। इससे व्यक्तिगत और
व्यावसायिक संबंध में संबंधी हो सकते हैं।

3 समय प्रबंधन और संगठन की कड़ी मेहनत – डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव का कहना है कि व्यायाम करने वाले वयस्क अक्सर अपने समय को प्रभावी ढंग से करते हैं, कार्यों को प्राथमिकता देते हैं और संगठित रहने या काम के माहौल को बनाए रखने में संघर्ष करते हैं। इससे तनाव बढ़ सकता है, मिलने का समय नहीं मिल सकता है और प्रवेश की भावना पैदा हो सकती है।

4 रिश्ते और सामाजिक कठिनाइयाँ – वयस्कों को संचार, भूलने की बीमारी, आवेग और असावधानी के कारण अपने व्यक्तिगत निर्भरता में आदत का सामना करना पड़ सकता है। वे सामाजिक संपर्क और मित्रता बनाए रखने में भी संघर्ष कर सकते हैं।

क्या हो सकता है अधिवास के लिए कुछ उपचार (एडीएचडी उपचार)

1 दवा

डॉ. आशुतोष श्रीवास्तव ने बताया है कि उत्तेजक दवाएं, जैसे मेथिलफेनिडेट या एम्फ़ैटेमिन, बार-बार टहलने के लक्षणों को आपकी मदद करने के लिए निर्धारित की जाती हैं। ये दवाओं पर ध्यान, ध्यान और आवेग नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं। हालांकि, दवा हमेशा स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा निर्धारित और निगरानी में ही दी जानी चाहिए।

2 थेरेपी और प्रसारण हो सकता है

संज्ञानात्मक-व्यावहार चिकित्सा (सीबीटी) रहने वाले व्यक्ति को समय प्रबंधन, संबद्ध व्यय और संबद्ध संतुलन में सुधार के लिए रणनीति विकसित करने में मदद करने में लाभ हो सकता है। यह कम आत्म सम्मान या चिंता जैसी किसी भी रचना को कम करने में मदद कर सकता है।

3 जीवन शैली समायोजन

नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और पर्याप्त नींद के एडीएचडी लक्षणों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना, विचलित करना और लगातार नींद के रूपरेखा को समग्र कल्याण और लक्षण प्रबंधन में योगदान कर सकते हैं।

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