पीरियड्स पर गर्म मौसम का असर।- बढ़ती गर्मी का असर।

पीरियड्स की कई चीजें प्रभावित होती हैं। कभी खाने से, तो कभी नींद पूरी तरह न लेने से, तो कभी तनाव से। पर क्या आप अनजान हैं कि मौसम भी आपके मासिक धर्म को प्रभावित कर सकता है। कैसे बढ़ता तापमान आपके शरीर के भीतर होने वाली सक्रियता यानी मेंस्ट्रुअल चक्र (माहवारी चक्र पर गर्मी का प्रभाव) को प्रभावित करता है, आइए जानते हैं।

गर्म मौसम और ऋतुओं के बीच एक संबंध है। बढ़ती गर्मी की छत पर जहां आपका दिमाग गर्म होता है, वहीं यह आपके में स्ट्रुअल साइकिल को भी प्रभावित कर सकता है।

विभिन्न तस्वीर ने पुष्टि की है कि बड़ी मात्रा में सूर्य के संपर्क में आने से काल प्रभावित हो सकता है। जब लोग किसी नए क्षेत्र में जाते हैं जहां मौसम या इतना गर्म या ठंडा होता है, तो शरीर को उस जगह पर खुद को ढालने और चलाने में थोड़ा समय लगता है। इससे गर्मी के मौसम में आपका पीरियड भी प्रभावित हो सकता है। आपका पीरियड या तो ज्यादा लंबा और बार-बार हो सकता है या कम समय के लिए हो सकता है।

इसके बारे में ज्यादा जानकारी हमें डॉ. अनुराधा खुराना ने। डॉ. अनुराधा एपोलोक्रैडल, दिल्ली में ऑब्स्टेट्रिक्स और गायनेकोलॉजी है।

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वैज्ञानिक बता रहे हैं कि गर्मी से गर्मी का प्रकोप होता है या नहीं

डॉ. अनुराधा के अनुसार मेंस्ट्रुअल साइकिल पर सीज़न के प्रभाव का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन कुछ ऐसे ज़ोन तरीके हैं जिससे सीज़न में स्ट्रक्चरल साइकिल को प्रभावित किया जा सकता है। जैसे कि अत्यधिक शारीरिक गतिविधियों में परिवर्तन, जोज़ोन के रूप में रैयुलेशन को प्रभावित कर सकता है। इससे मासिक धर्म की नियमितता भी प्रभावित हो सकती है।

इसके अलावा, तनाव के स्तर में परिवर्तन के रूप में मार्ग को प्रभावित करता है, और शरीर में लयबद्ध संतुलन को प्रभावित कर सकता है। इसका प्रभाव मासिक धर्म चक्र पर भी पड़ता है।

ज्यादा गर्मी और ज्यादा सर्दी दोनों ही करते हैं जिससे पीरियड्स प्रभावित होते हैं

डॉ. अनुराधा बताती हैं कि “पीरियड पर तापमान का प्रभाव हो सकता है, हालांकि यह एक महिला से दूसरी महिला में अलग हो सकता है। कुछ लोगों के लिए, प्रमाणीकरण के कारण ऊष्म में परिवर्तन, जैसे बहुत अधिक गर्मी या ठंड के लंबे समय तक संपर्क में रहना, पीरियाड को प्रभावित कर सकता है।”

“उदाहरण के लिए, गर्मी के दौरान गर्म तापमान निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जो शरीर के समान संतुलन को प्रभावित कर सकता है। दूसरी ओर, ठंडा ताप वाहिकासंकीर्णन (रक्त वाहिनियों का संयोजनना) का कारण बन सकता है, जोड़ों के अंगों में रक्त के प्रवाह को प्रभावित कर सकता है। यह ज़ोन सेस्ट्रुअल साइकिल में बदलाव ला सकता है।”

इसलिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि समग्र स्वास्थ्य, तनाव का स्तर, विविधता, वर्गीकरण परिवर्तन, आहार में परिवर्तन जैसे कारक में स्ट्रक्चरल साइकिल को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, यदि आपकी मेंस्ट्रुअल साइकिल या स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण परिवर्तन हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

गर्मी में कैसे बचा जा सकता है पीरियड को प्रभावित होने से

गर्मियों के दौरान अपने मेंस्ट्रुअल साइकिल को कंट्रोल करने के लिए कुछ उपाय

1 स्थिर और कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं

2. नारियल पानी- नारियल पानी एक अच्छा पेय पदार्थ है। नारियल इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा होता है और आपके पीएमएस को शांत करने में मदद करेगा।

3 नियमित व्यायाम करें। इससे आपके मेंस्ट्रुअल साइकिल को कंट्रोल करने में भी मिल को मदद मिल सकती है।

4 अधिकतर फल अधिक प्रबल होते हैं क्योंकि वे विटामिन और बरामदे से होते हैं, जो आपको गर्मियों के दौरान स्ट्रक्चरल साइकिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं।

5 जब भी आपको पीरियड हो तो कॉटन के अंडरगारमेंट्स और आरामदायक ड्रेसेस ज्यादा मायने रखती हैं। इससे आपको बेचैनी और डिसकम्फर्ट नहीं होगा।

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