ये 5 खराब स्मूदी कॉम्बिनेशन ट्राई न करें।- सेहत के लिए खतरनाक हैं पहचान के ये 5 कॉम्बिनेशन।

आम लोगों को आवास और ऊर्जा प्रदान करने के लिए वेतन मिलता है। यह बड़ों से लेकर बच्चों को भी बेहद पसंद होती है। हेल्दी टाइटन से बनी एक कप की आप लंबे समय तक बात करते हैं और कई रूपों में आपकी सेहत के लिए लाभ हो सकता है। लेकिन कई बार हम काम का कुछ ऐसा कॉम्बिनेशन तैयार कर लेते हैं, जो हमें फायदे प्रदान करने की जगह हमारी सेहत के लिए खतरनाक खतरे पैदा कर सकते हैं।

आयुर्वेदिक लाइफ़ साइंस के संस्थापक डिंपल जांगडा ने साक्षरता में सुरक्षित रंगों के बारे में बताया है। तो सभी जानते हैं कि कौन-कौन से कॉम्बिनेशन (खराब स्मूदी कॉम्बिनेशन) हमें नुक्सान संदेश भेज सकते हैं।

इन जॉइंट कॉम्बिनेशन से परहेज करें

1. दूध और पाठ फल

जब आप दूध के साथ टैग किए गए फल जैसे की संतरा आदि को प्राप्त करते हैं तो दूध के फटने की आशंका होती है। ऐसे में यह पेट में जाकर डाइजेस्टिव संबंध जैसे एसिडिटी और हार्टबर्न का कारण बन सकता है।

2. स्वीट योगर्ट और आइस क्रीम

इन दोनों में ही पहले से ही पर्याप्त मात्रा में शुगर मौजूद होती है, ऐसे में इनका कॉम्बिनेशन आपकी पहचान को बेहद खतरनाक बना देता है। इन संयोजनों की पाचन क्रिया प्रभावित होने से वेट गेन का कारण बन सकता है। साथ ही यह ब्लड शुगर लेवल को भी बढ़ाता है।

3. फल और सब्जी

एलर्जी को गलती के साथ नहीं मिलाना चाहिए, क्योंकि वे टॉक्सिक गैसें जो पाचन संबंधी एलर्जी और त्वचा विकार जैसे फोड़े, एक्जिमा, एकने, को धब्बे कर सकते हैं।

4. एक साथ मिलकर नहीं फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ

फाइबर पाचन के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है, लेकिन किसी भी चीज की अधिकता से आपके लिए खतरा हो सकता है। ठीक इसी प्रकार यदि आप सभी फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को एक साथ अपना नोटिस में ब्लेंड करते हैं, तो अवरक हो जाएं क्युकी यह पाचन संबधी समस्याएं जैसे कि ब्लोटिंग का कारण बन सकता है।

5. वसायुक्त प्रोटीन पाउडर

बाजार में ज्यादातर प्रोटीन पाउडर मौजूद होते हैं और इनमें शुगर और फ्लेवर शामिल होते हैं। ऐसे में यह लाभ होने की जगह आपको नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए ज्यादा से ज्यादा जरूरी परहेज का प्रयास करें।

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जानकारियों में सावन को शामिल करने का तरीका

एक बार में एक ही फल या समान सावन को ही एक साथ कम्बाइन करें।

कसैले फल जैसे सेब, जंब, चेरी, स्ट्रॉबेरी, या नामांकित फल जैसे कीनू, संतरा, अंगूर, नींबू, या पिकनिक फल जैसे आम, सीताफल आदि को एक साथ भूलकर भी कम्बाइन न करें।

गर्मियों के दौरान आप सिंगल फ्रूट जूस भी ले सकते हैं।

वेजिटेबल और फ्रूट एडवर्टीज़मेन्ट अलग तरीके से बनाते हैं।

सावन के साथ दूध को ब्लेंड न करें।

यहां कुछ सुरक्षित कॉम्बिनेशन हैं

फल और शाकाहारी मिल/नट्स मिल
फल और सूखे मेवे
यौगिक, दही और मसाले जैसे दालचीनी
व्यंजना, अन्नदाता और मानसिक
दूध और सूखे मेवे
दही, सूखे मेवे और मसा

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