किडनी खराब होने के कारण और इससे कैसे बचा जा सकता है। किडनी खराब होने के क्या कारण हैं और आप इससे कैसे बच सकते हैं।

किडनी शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर के कई कार्यों को विनियमित करता है। ऐसे में यदि इसका ध्यान नहीं रखा जाए तो इससे प्रभावित होने की संभावना काफी अधिक होती है। वहीं अगर आप पहले से लाइन और ब्लड प्रेशर जैसी अन्य बीमारियों से ग्रस्त हैं तो इस स्थिति में किडनी का अधिक ध्यान रखें। अन्यथा कुछ समय बाद किडनी का रुझान कम हो जाता है और इससे बेहतर जोखिम भी बढ़ जाता है। आपकी कुछ नियमित आदतें, जो किडनी की खराब होती हैं (आदतें जो किडनी के स्वास्थ्य को बर्बाद करती हैं) स्वास्थ्य का कारण बन सकती हैं।

ऐसे में किडनी की सेहत को बनाए रखने के लिए आपको केवल अपनी कुछ नियमित प्रतिक्रियाओं में बदलाव करने की आवश्यकता होती है। तो जानिए किडनी पर बुरा असर पड़ने के कुछ खास कारण।

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आपकी किडनी खराब कर सकती है आपकी रोज की ये आदतें

1. पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने की आदत

भरपूर मात्रा में पानी पीकर खुद को भ्रमित करने से किडनी में मौजूद टॉक्सिन्स और रेडियो को आसानी से बाहर निकाल सकता है। इसके साथ ही पानी का सेवन किडनी स्टोन की समस्या को भी दूर रखता है। यदि कोई व्यक्ति गुर्दे से पीड़ित और गुर्दे से संबंधित अन्य स्थितियों से ग्रस्त है तो उसे अपने आहार पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है।

2. जरूरत से ज्यादा बताए गए फूड्स का झांसा

जुड़े खाद्य पदार्थों में सोडियम और फास्फोरस की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। ऐसे में जरूरत से ज्यादा फास्फोरस और बताए गए फूड का सेवन किडनी और हड्डियों की सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदेह हो सकता है। इसलिए एक सही डाइट लेना बहुत जरूरी है।

3. नींद की कमी से भी किडनी प्रभावित हो सकती है

नींद एक बहुत ही महत्वपूर्ण समय है क्योंकि इस कारण किडनी डैमेज सिद्धांतों को पुन: उत्पन्न कर रहा है। ऐसे में कमजोर स्लीप साइकिल आपकी किडनी को प्रभावित करने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है और आर्टरी के अंदर प्लाक जमा होने लगता है। जिस वजह से किडनी में ब्लड फ्लो कम हो जाता है और इससे किडनी की सेहत प्रभावित हो सकती है।

4. जरूरत से ज्यादा मीट का सेवन खतरनाक हो सकता है

एनिमल प्रोटीन ब्लड में एसिड की मात्रा बढ़ा देता है। जो किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है और एसिडोसिस का कारण बन सकता है। एसिडोसिस एक ऐसी स्थिति है जिससे किडनी धीमी गति से काम करने लगती है और एसिड को रिमूव नहीं कर पाता है।

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5. धूम्रपान और शराब पीने की आदत से भी किडनी की सेहत को नुकसान होता है

धूम्रपान और व्याकुलता की लत समग्र स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह होती है। खास कर यह किडनी को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। वहीं धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के यूरिन में प्रोटीन सागर बन जाता है जिससे किडनी की बिगड़ती सेहत के निशान बन जाते हैं। इसके साथ ही स्मोकिंग किडनी में ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है।

वहीं रिश्ते की आदत यूरिक एसिड का उत्पादन बढ़ता है जिसके कारण किडनी डैमेज होने की संभावना बनी रहती है। इन सभी नोटिस को ध्यान में रखते हुए धूम्रपान और नशे की लत को जल्द से जल्द छोड़ दें।

6. जरूरत से ज्यादा अल्पसंख्यकों का टोटका

बिना डॉक्टर की सलाह के पेन किलर और अन्य प्रकार के बैंक लेने से आपके गुर्दे के लिए खतरा हो सकता है। वहीं बात पर रासायनिक युक्त दवाई निर्धारण से किडनी कमजोर होती है और इसकी बेहतर अनुमान भी बढ़ जाता है।

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