वर्ल्ड स्लीप डे पर आपको कपल्स के लिए सबसे अच्छी स्लीपिंग पोजीशन पता होनी चाहिए। वर्ल्ड स्लीप डे पर जोड़ों की पसंदीदा स्लीपिंग पोजीशन।

अच्छी नींद के लिए जरूरी है। यह स्वस्थ मन और स्वस्थ तन के लिए बहुत जरूरी है। यह कलाकार के बीच शानदार रिलेशन के लिए भी जरूरी है। दर्ज करें कि हमारी स्लीपिंग पोजीशन शी हो। विशेषज्ञ विशेषज्ञ हैं कि यदि स्लीपिंग पोजीशन सही नहीं होता है, तो पार्टनर का रिलेशन भी प्रभावित होता है (कपल्स स्लीपिंग पोजीशन)। नींद और सही तरीके से सोने के तरीके के बारे में बताते हैं कि वर्ल्ड स्लीप डे (विश्व नींद दिवस) मनाया जाता है।

विश्व नींद दिवस (विश्व नींद दिवस 17 मार्च)

अच्छी नींद के महत्व के प्रति लोगों को सचेत करने के लिए विश्व नींद दिवस या विश्व नींद दिवस मनाया जाता है। इसका उद्देश्य नींद की गंभीर समस्या से जूझ रहे लोगों की मदद करना है। इस वर्ष 2008 से मनाया जाने लगा। विश्व नींद दिवस का नारा है बेहतर नींद, बेहतर जीवन, बेहतर ग्रह।

विशेषज्ञ क्या कहते हैं

आप अकेले सोयें या कलाकारों के साथ आपकी स्लीपिंग पोजीशन (स्लीपिंग पोजीशन) को सही समय पर देखते हैं। सूरत, गुजरात के क्रिएशन हॉस्पिटल में सीनियरपेडिशियन डॉक्टर अर्चना रावत कहते हैं कि सोते हुए पोश्चर खराब होने और बिस्तर पर बिछाए गए बैट्री का शरीर ठीक तरह से समर्थन नहीं मिलने पर समस्या है। सही नींद पोजीशन के लिए कुछ चीजों का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

पीठ के बल सीधे लेटना चाहिए

पीठ दर्द से बचने के लिए सोने की आदर्श स्थिति पीठ के बल सीधी लेटना है। गर्दन और घुटनों के नीचे अगर एक सहारा देने वाली ठुड्डी रखें, तो इससे आराम मिलता है। सही स्पाइनल अलाइनमेंट के लिए यह स्थिति अच्छी है। पैरों को सीधा करके या घुटनों के बीच तकिए से सम्बन्ध भी जुड़ा रहता है। डॉक्टर अर्चना इस बात की चेतावनी देते हैं कि पेट के बल सोने से रीढ़ की हड्डी पर अनावश्यक दबाव पड़ता है, जो पीठ और गर्दन के दर्द की वजह बनता है।

आइए अब जानते हैं कि जोड़ों के लिए क्या है सही स्लीपिंग पोजीशन (कपल स्लीपिंग पोजीशन)

जर्मनी के हीडलबर्ग विश्वविद्यालय में सौ से अधिक 31 साल तक के कपल के स्लीपिंग पोजीशन पर अध्ययन किया गया। शोधकर्ता इरिनी जंकर, जूलिया बर्गेल की टीम द्वारा इस स्टडी को इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ड्रीम रिसर्च में भी प्रकाशित किया गया।

कपल के अक्सर उपयोग में आने वाले स्लीपिंग पोजीशन जैसे कि चमकना, चेजिंग बीच, बैक टू बैक, फ्रंट टू फ्रंट, क्रैडल, लेग हग का अध्ययन किया जाने लगा। निष्कर्ष में पाया गया कि ज्यादातर जोड़ों की पसंदीदा स्लीपिंग पोजीशन टर्निंग (स्पूनिंग स्लीपिंग पोजीशन) है। 44 प्रतिशत कपल ने माना कि इस पोजीशन में दोनों के बीच लड़ाई कम हुई और अच्छी गहरी नींद आई। संबंध बंधन भी पहले से बेहतर हुए हैं।

स्पूनिंग स्लीपिंग पोजीशन क्या है

अभिनय के सोने की पोजीशन की पारंपरिक स्थिति चमकती है। यह दुनिया भर के कपल के बीच सबसे अधिक प्रयोग में आने वाली मुद्रा है। यह संबंधों में सुरक्षा और आराम का संकेत देता है। इसमें दोनों कलाकार एक ही दिशा में सो रहे हैं। एक की दूसरी प्रस्तुति से सटी होती है। यह एक सांविधिक स्थिति है। इसमें एक साथी दूसरे की तरफ या उनके पीछे थोड़ा सा झुक जाता है। एक दूसरे के संपर्क मिलने के कारण यह आवश्यक और शारीरिक आराम प्रदान करता है।

एक-दूसरे के करीब अच्छे रिश्ते में एक-दूसरे के साथ साझेदारी कायम रखना चाहते हैं

ब्रिटेन के यूनिवर्सिटी ऑफ हर्टफोर्डशायर के मनोवैज्ञानिक रिचर्ड विस्मैन ने 1000 से अधिक लोगों के सोने का खाका खोजा। कपल्स की खोज में सबसे लोकप्रिय नींद की स्थिति का पता चला। इसमें 42 प्रतिशत लोग एक के बाद एक-दूसरे के करीब जी रहे हैं।

31% कपल एक ही दिशा की ओर मुंह करके घूमने की स्थिति में रहते हैं।

केवल 4% जोड़े एक-दूसरे का सामना रात में करते हुए होते हैं। निष्कर्ष में यह बताया गया है कि गुड रिलेशनशिप वाले पार्टनर एक-दूसरे के करीब रहने की इच्छा रखते हैं।

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