पेट की चर्बी कम करने के लिए शहद और दालचीनी के उपयोग का तरीका यहां बताया गया है।

आपकी कुछ नियमित आदतें जैसे कि अस्वास्थ्यकर व्यवहार, शारीरिक स्थिरता, आदि के कारण आपके पेट में चर्बी (पेट की चर्बी) बढ़ जाती है। आमतौर पर मोटापा सबसे पहले पेट पर ही नजर आता है। हालांकि, मोटापा अपने शुरुआती चरण में आपको कई संकेत देता है, लेकिन ज्यादातर लोग इसे देख ही लेते हैं। किसकी वजह से स्थिति और ज्यादा गंभीर हो जाती है और इस पर नियंत्रण पाना काफी मुश्किल हो जाता है। आपकी इस मुश्किल को आसान बनाने के तरीके आपके किचन में छुपे हुए हैं। यहां हम आपके लिए एक ऐसा डिटॉक्स वॉल्टर हैं जो बैली एडवांस को अटैक की तरह काट देगा। आइए जानते हैं शहद और दालचीनी से इसे एड एडवांस डिटॉक्स वॉटर (हनी दालचीनी का पानी पेट की चर्बी कम करने के लिए) के बारे में।

दृश्य की बात यह है कि पेट की चर्बी काफी जमी हुई है। यह जितनी जल्दी हम अपना शिकार बनाते हैं, उतना ही मुश्किल है इससे बचना। हालांकि, इस जूड़े चर्बी से छुटकारा पाना मुश्किल है पर नामुम्किन नहीं है। इसके लिए स्वयं को शारीरिक रूप से सक्रिय रखने के साथ ही कई ऐसे महत्वपूर्ण भोजन स्रोत हैं जो इस समस्या का एक उचित समाधान हो सकते हैं। किसी में से एक शहद और दालचीनी का संयोजन है। इसका नियमित सेवन बेहद प्रभावशाली रूप से काम करते हुए पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है। वीडियो शॉट्स के साथ जानें इसके फायदे और इसे तैयार करने का आसान तरीका।

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पहले जानें किस तरह वजन कम करता है दालचीनी और शहद का पानी (हनी दालचीनी का पानी पेट की चर्बी कम करने के लिए)

शहद और दालचीनी में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। हालांकि, सेवन का सही समय और सही तरीका होना बहुत जरूरी है। ठीक प्रकार यदि आप अपने पेट की चर्बी से परेशान हैं, तो बेली कसरत को काटने में दालचीनी और शहद का पानी आपकी मदद कर सकता है।

1. शहद (शहद)

शहद में ऐसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो वजन कम करने के साथ ही आपके संपूर्ण पर्यावरण के लिए पोषक तत्व हो सकते हैं। इसके साथ ही इसमें प्राकृतिक मिठास मौजूद होती है, इसलिए चीनी के स्वस्थ विकल्प के रूप में इसका उपयोग किया जाता है। शहद वजन कम करने और पेट के चर्बी के रूप में एक प्रभावी सुपरफूड के रूप में जाना जाता है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा शहद को लेकर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार शहद में कई महत्वपूर्ण विटामिन और प्रविष्टियाँ मौजूद हैं, ऐसे में यह सभी पोषक तत्वों में मौजूद शुगर के प्रभाव को काफी कम कर देते हैं, इसलिए इसे वेट लॉस और बेली को दें कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। उसी समय एक अध्ययन में देखा गया कि फ्रुक्टोज से युक्त शहद बेली फैट बर्न करने के साथ ही स्टैमिना को धीमा करने में मदद करता है। ऐसे में आप एनर्जेटिक रहते हैं और आपको लंबे समय तक शारीरिक रूप से सक्रीय रहने में मदद मिलती है।

शहद पाचन क्रिया के लिए भी काफी लाभदायक होता है। ऐसे में सही समय और सही मात्रा में शहद का सेवन खाने को अच्छी तरह से पचाने में मदद करता है। यदि आपका पाचन तंत्रिका संतुलित रहता है तो ऐसे में बेली फैट के जाम होने की संभावना भी बहुत कम हो जाती है। शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बेली को बर्न करने में सहायक होते हैं। साथ ही यह सेवन आपको लंबे समय तक फिट रखता है और बार बार भूख नहीं लगती। ऐसे में आपकी कैलोरी इंटेक्स सिमित रहती है और एक्स्ट्रा चर्बी जमा नहीं होती।

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2. दालचीनी (दालचीनी)

पोषक तत्वों से भरपूर दालचीनी लगभग सभी घरों में मौजूद है। यह वजन घटाने से लेकर ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर नियंत्रण में रहता है। इसके साथ ही दालचीनी के पानी का सेवन मेटाबोलिज्म को रेट करता है और पेट पर जमी एक्स्ट्रा चर्बी को कम करने में मदद करता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार यदि इसे नियमित रूप से लिया जाता है तो यह पेटी शिकार शिकार की तरह काम कर सकता है। और इसी तरह यह आपका वेट लॉस जर्नी का साथी बन सकता है।

पब मेड सेंट्रल की माने तो दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है। आपको बता दें कि शरीर में शुगर का स्तर बढ़ने से पेट पर अतिरिक्त चर्बी जमा होने का कारण हो सकता है। ऐसे में प्राकृतिक रूप से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है साथ ही भूख को भी लंबे समय तक नियंत्रित रखता है। किस वजह से आप जरूरत से ज्यादा कैलोरी नहीं लेते।

इस तरह तैयार करें शहद और दालचीनी का पानी

इसे तैयार करने के लिए आपको चाहिए: शहद, दालचीनी और नींबू

शहद और दालचीनी के पानी को नियमित रूप से आसानी से घर पर तैयार किया जा सकता है।

किसी बर्तन में एक कप पानी लें और उसके माध्यम से आंच पर चढ़ा दें।

जब पानी में आते हैं, तो दालचीनी की एक छड़ी डाली जाती है। यदि छठी नहीं है तो वैकल्पिक रूप से आधा चम्मच दालचीनी पाउडर भी मिल सकता है।

अब पानी को 5 से 7 मिनट तक अच्छी तरह से उपने दें। फिर आंच से हटा दें और कुछ देर के लिए इसे ठंडा होने के लिए रखें।

जब यह थोड़ा सा ठंडा हो जाए, तो इसमें एक चम्मच शहद डालें और अच्छी तरह मिला लें।

बेली फैट काम करने के लिए दालचीनी और शहद के इस पानी को और प्रभावशाली बनाने के लिए इसमें नींबू का रस भी निचोड़ सकता है।

वर्कआउट से पहले, जब कभी आपको भूख लगे, या देखने पर जाने से ठीक है, तो इससे पहले प्रभावी गनगुने पानी का सेवन जरूर करें।

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