चढ़ावे से भरी इस दुनिया में सकारात्मकता यानी सकारात्मकता को अपनाना दिन प्रतिदिन कठिन होता जा रहा है। परंतु एनर्जी एनर्जी को ग्रहण करना यह पूरी तरह से आपकी इच्छा पर निर्भर करता है। बढ़ती नकारात्मकता के बीच सकारात्मकता स्वयं चलकर आपके पास नहीं आएगी, इसके लिए आपको आगे और भी सकारात्मक चीजें होंगी।
मेंटल हेल्थ एंड ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखना चाहते हैं, तो नेगेटिविटी से दूर रहना बेहद जरूरी है। अपने आसपास के पोषक तत्वों की कोशिश करें यह आपके लिए सभी रूपों में लाभ हो सकता है।
भारतीय योगा गुरु, योगा इंस्टीट्यूट के डायरेक्टर और टीवी के दिग्गज हस्ती डॉक्टर हंसाजी योगेंद्र ने एनर्जी को ड्रू करने के कुछ प्रभावित टिप्स हैं। तो सभी जानते हैं कि वास्तविक जीवन में सकारात्मकता को कैसे कायम रखा जा सकता है।
यहां सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करने के प्रभावी उपाय हैं
1. सकारात्मक शब्दों का प्रयोग करें
मैं इसके लिए सर्वाइवर हूं…, मैं इसके लिए तैयार हूं…, मैं सीखता हूं अच्छा लगेगा…, आदि जैसे सकारात्मक वाक्य आपको बहुत आगे तक ले जाएंगे। हमारी बातचीत करने का तरीका सकारात्मक और नकारात्मक दोनों ही संबंधों को आकर्षित करता है। अब यह आप पर निरंतर करता है कि आप किस तरह के शब्दों का चयन करते हैं और किस तरह से लोगों के सामने अपनी बात को व्यक्ति करते हैं। प्यार, समाधान, खुश, सुरक्षित आदि जैसे शब्दों का उपयोग करने से एक अधिक दृष्टिकोण का संचार होता है जिससे न केवल आपका मन प्रसन्न होता है बल्कि किसी के सामने भी प्रशंसा प्राप्त करता है।
2. नकारात्मक समाचार को पढ़ने में घबराहट न करें
कई लोग सुबह उठकर न्यूजपेपर में सबसे पहले नकारात्मक खबरों को पढ़ना शुरू कर देते हैं और उस दिन का एक ज्यादा समय खर्च करते हैं। इस प्रकार आपका मन नकारात्मक चीजों से भर जाता है और आप पूरे दिन नकारात्मक बातों को अपने मन में सोचती रहती हैं। इससे आप अपने आसपास की सकारात्मकता को भी नोटिस करना शुरू कर देते हैं।
ऐसे में हमेशा अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक लेखों के साथ करें। वहीं कई ऐसी जानकारी देने वाली खबरें उन्हें परेशान कर रही हैं। साथ ही यदि आपके न्यूजपेपर में मजेदार जोक्स दिए गए हैं तो उन पर भी ध्यान दें। नकारात्मक समाचार को अंतिम में ऊपर से ऊपर से देखें या हो सके तो दिन में किसी भी समय एक बार समाचार पत्र पलट सकते हैं।
3. संगीत सुनने से मदद मिलेगी
सही संगीत आपके शरीर में कंपन को बढ़ाता है। उन चिपकू की क्रिएटर से आपके मन को व्यक्तिगत रूप से शांति मिलती है और आप उसे बहुत इंजॉय करते हैं। जब भी आपको एनर्जी की आवश्यकता हो तो उन्हें सुनें।
बस यह सुनिश्चित करें कि जो गाने आप सुन रहे हैं उनमें नकारात्मक बोल न हों क्योंकि ये आपकी अज्ञानता में दर्ज हो सकते हैं।
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4. यह समय गुजर जाएगा (यह भी रवैया गुजर जाएगा)
अपने आप को यह समझाना आज बहुत जरूरी है कि जो वक्त है वह कल गुजर जाएगा। इसका सबसे सरल उदाहरण है कि रात होती है तो सवेरा जरूर आता है और सवेरा है तो रात भी जरूर होगी। सभी चीजें खाते रहते हैं, उसी प्रकार यदि आप दुखी हैं तो पूरे जीवन में आपको दुख का एहसास नहीं होगा, एक बार आएगा जब आपको खुशी का एहसास होगा। इस बात को अपनाना बेहद महत्वपूर्ण है कि संसार में कोई भी चीज परमानेंट नहीं है।
आपका यह एटीट्यूड आपको वर्तमान काल पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करता है। साथ ही यह नकारात्मकता को पीछे छोड़कर सकारात्मक चीजों के प्रति आगे बढ़ने के लिए प्रचार करता है।
5. आत्म प्रेम और स्वयं पर विश्वास बनाए रखें
सकारात्मक संबंध को आकर्षित करने के लिए खुद से प्यार करना और खुद पर भरोसा करना काफी महत्वपूर्ण है। यदि कल को कोई भी आप पर उंगली उठाता है तो आप खुद पर डाउट करना शुरू कर देते हैं, यह बिल्कुल भी उचित नहीं है। यदि आपके मन में डर बना रहता है तो आप अधिक डर को अपनी ओर आकर्षित करते हैं। वहीं अगर आप नकारात्मक हैं तो आप अधिक नकारात्मकता को अपनी ओर आकर्षित करते हैं।
अब वे चीजें अपनी और आकर्षित करती हैं जिनके बारे में आप अपने मन में सोचती रहती हैं। इसलिए हमेशा खुद से प्यार करना चाहिए और खुद के ऊपर गारंटी रखनी चाहिए। ऐसा करने से आपको सकारात्मक जीवन जीने में मदद मिलती है। यदि आप सकारात्मक चीजों पर अपने दिमाग को केंद्रित रखते हैं, तो बिना कुछ किए आप अंदर से सकारात्मकता से प्रभावित रहते हैं।
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