40 के बाद स्किन पर झुर्रियां और फाइन लाइन का आगमन शुरू हो जाता है। कई लोग घरों में नुस्खों पर भरोसा करते हैं तो कुछ लोग फेशियल, फिलर्स का इस्तेमाल करते हैं, कई लोग एक्सरसाइज से भी कम करते हैं। फिलर्स और फेशियल को बार-बार करने में बहुत पैसा खर्च होता है और घरेलु नुस्खों को करने में काफी समय लग जाता है जिसके पास इतना समय नहीं है वो लोग ये नहीं कर सकते। लेकिन मेरी मां कई तरह से चौपट हो जाती है जिससे उम्र बढ़ने में काफी कम मदद मिलती है।
सबसे पहले जानते हैं एजिंग के संकेत
फाइन लाइन्स और झुर्रियां– बारीक रेखाएं और दिग्भ्रमित उम्र बढ़ने के सबसे प्रमुख लक्षणों में से एक है। ये दस्तावेज आम तौर पर आंखें, माथे और मुंह के करीब दिखाई देते हैं।
त्वचा का टूटना– जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाती है, त्वचा की लोच कम हो जाती है, जिससे शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे गाल, जबड़े और गर्दन में शिथिलता या लटक जाती है।
अनइवन स्किन टोन– काले धब्बे, जिन्हें उम्र के धब्बे के रूप में भी जाना जाता है, चेहरे, हाथों और शरीर के अन्य क्षेत्रों में सूरज के संपर्क में आने का आभास हो सकता है। इसके अतिरिक्त, त्वचा में अनइवन स्किन टोन या पिगमेंटेशन विकसित हो सकते हैं।
सूखी और पतली त्वचा– उम्र बढ़ने वाली त्वचा तेल उत्पादन में कमी और कोलेजन और इलास्टिन के स्तर में कमी के कारण शुष्क और पतली हो जाती है।
वो फल जो एजिंग के काम आता है
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं और उम्र बढ़ने के कारण कम करने में मदद करते हैं। ब्लूबेरी खाने में आपकी त्वचा साफ रहती है।
अनार
अनार एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर होता है, अनार सूरज के संपर्क में आने से त्वचा की क्षति से होने वाली क्षति और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
कार्य
स्वस्थ वसा, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, एवोकाडो त्वचा को पोषण देने, गुणवत्ता में सुधार करने और लगातार और लगातार आने से रोकने में मदद कर सकता है।
स्ट्रॉबेरी
विटामिन सी से भरपूर, स्ट्रॉबेरी कोलेजन उत्पादन में सहायता करता है और त्वचा की सुंदरता और दिखावट में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइन को कम करने में मदद मिलती है।
कीवी
कीवी विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है, जो त्वचा को मुक्त रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है। इसी त्वचा पर कोई भी डार्क स्पॉट नहीं होता है।
तरबूज
तरबूज लाइकीन से भरपूर होता है, एक समूह जो सूरज की क्षति से नुकसान में मदद करता है, तरबूज स्वस्थ, दिखने वाली त्वचा को बढ़ावा दे सकता है। टरबूज में कई मात्रा में पानी भी होता है जो स्किन को क्लिप देने में मदद करता है।
ऑरेंज
कोलेजन विटामिन सी के बहुत अच्छे स्रोत हैं, जो कोलेजन उत्पादन के लिए आवश्यक है और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने और समायोजन को कम करने में मदद कर सकता है। खाने में आपकी त्वचा का रंग बना रहता है।
पपीता
पपीते में पेन नाम का एक एंजाइम होता है, जिसमें त्वचा को फिर से जीवंत करने वाले गुण होते हैं। वे विटामिन ए, सी और ई से भी भरपूर होते हैं, जो उम्र बढ़ने के लिए कम करने में मदद कर सकते हैं।
अंगूर
अंगूर में रेस्वेराट्रोल होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो एंटी-एजिंग उपहार से लाइसेंस प्राप्त करता है। इनमें विटामिन सी और ई भी होते हैं, जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
सेब
सेब एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें क्वेरसेटिन भी शामिल है, जो एंटी-एजिंग प्रभाव से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी भी होता है, जो कोलेजन उत्पादन में सहायक होता है।
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